Pratica antica nata dalle arti marziali cinesi, Tai Chi kan betraktes som en ekte og riktig forebyggende medisin i grad av migliorare og symptomer på kroniske patologier, redusere stress og øke kognitiv funksjon. Ma c'è di più! Ecco i så mange fordeler og den eneste kontraindikasjonen.
Tai Chi Chuan
" Conosciuto anche come Tai Chi Chuan, il Tai Chi o tàijíquán nasce diversi secoli fa in Oriente dalle arti marziali. Betydningen av Tai Chi er suveren enhet intens som harmoni og balanse mellom Yin og Yang, i navnet dette.ypperste kampkunst (selv-erklært)."
Cos'è il Tai Chi
Il Tai Chi kan betraktes som en meditasjon i bevegelse, fordi det er bare én bevegelse av kroppen som er byttedyr for det samvittighetsfulle sinnet. Per questo, è una prática dai ritmi lenti che possono essere assimilati a quelli di una ginnastica dolce.
Fordeler med Tai Chi
Praticare il Tai Chi gir store fordeler for kropp og sinn. Takket være tregheten i bevegelse og konsentrasjon som er nødvendig for å kontrollere den nøyaktig, hjelper Tai Chi med å tilegne seg nye motoriske ferdigheter mens du går for å utdanne kroppen og forbedre holdningen.
Il controllo posto durante la prática e l'ampiezza dei movimienti permettono di lavorare also sull'equilibrio, sui riflessi e sulla propriocezione e al tempo stesso portano a migliore mobilizzazione articulare e musezicular
Dette bidrar til å kontrastere kroniske smerter som i tilfelle av leddgikt, fibromyalgi og skabb, og til å håndtere bedre patologier som Parkinsons sykelighet.
Grunnteknikken mellom posisjoner og øvelser
" Nel Tai Chi er viktig på grunn av komponenter i teknikken, det er posisjonene i spillet og posisjonene til hendene som hvis vi antar gjennom presise bevegelser og de som kommer fra chiamati atteggiamenti. Gli esercizi fisici si accompagnano a veri esercizi di concentrazione utili a richiamare l&39;energia."
Tra gli atteggiamenti delle mani ci sono le techniche di pugno (directto, mounte, gancio, ad ascia e frustato) e le tecniche di palmo (sollevato, che ruota all'interno, che ruota all'esterno, directo e ad ascia). Le gambe invece lavorano sull'allungamento e sugli slanci e seguono 20 diverse tecniche di movimento. Infine, sono importanti anche i passi e gli postamenti che si seguono durante i movimenti.
Cosa insigna il Tai Chi
Il flusso di movimenti che si crea eseguendo i movimenti forutsett dalla pratica consente di covolgere tutto il corpo, in modo armonioso. Lo scopo è quello di coltivare e sviluppare ikke bare fysisk kraft, men også e soprattutto quella energetica. Praksisen er basert på prinsippet om at ad ogni azione tilsvarer en reaksjon og at i devono-bevegelser forutser en veksling mellom angrep og forskjeller. Etter taoismens prinsipper instruerer Tai Chi oss til å bruke motstanderens energi til vår fordel.
Possibili controindicazioni
Kom per tutte le attività, også Tai Chi må praktiseres med oppmerksomhet, og også i dette tilfellet forstyrrer det din egen kropp fundament alt, spesielt når du jobber med leddmobiliteten. I linea di massima er Tai Chi bare tilpasset alle og anbefales også for eldre og personer med motoriske eller åndedrettsvansker.
Hvis du praktiserer terapi, anbefaler vi deg å kommunisere affiancamento til en profesjonell figur som vil gi indikasjoner og unngå enhver form for uønsket effekt.
