Dormire regnes alltid som den første fetteren til helse og velvære. Ma cosa succederebbe se smettessimo di dormire?
Il 17. mars hvis den feirer verdensdagen for sonno. Kvaliteten på lyden er veldig viktig, ikke bare for vår skjønnhet, men også for vår fysiske og mentale velvære.
Sov godt og et tilstrekkelig antall timer regnes alltid som skjønnhetens beste venn, annet enn velgjørere. Men på grunn av det tunge arbeidet og stressforholdene som jeg betinger, endres søvnrytmen, noe som forårsaker ikke bare søvnighet på dagtid, men også noen symptomer på at jeg også kan bære alvorlige skader for helsen til denne personen.
La mancanza di sonno infatti porta a maggiore irritabilità, pessimo umore, depresione, rabbia, anxia y difficoltà nel decisión decisión e nel concentrarsi.
Giornata mondiale del sonno: perché si celebra
The world day of sleep, er etablert av World Association of Sleep Medicine i 2008 og kommer på årets festival. Beslutningen om å lage denne giornata, er data fra behovet for å feire og dra nytte av en god sønn og salutare og av richiamare oppmerksomheten til società sulle problematiche legate ai forstyrrelse av sønn og all relativ kur, nødvendighet di informazione og sosiale aspekter, nonché Jeg vil fremme forebygging av søvnforstyrrelser og papegøyehåndtering.
I sintomi della mancanza di sonno
Convinto di demostrare che la mancanza di sonno non avrebbe causato danni particolarmente graveri, l'americano Randy Gardner si impegnò al fine di raggiungere il record mundiale por número de ore continuativo senza mai dormire, gi lioriuscendo 1s aveg riuscenere og 24 minutter!
L'esperimento però causò risultati bekymret for helsen hans, hvor mye led Gardner av paranoia, hallusinasjoner, avbøyning av flammer og mange psykologiske problemer. Ikke i det hele tatt, barneberøvelse er en av de dessverre kjente torturmetodene.
Ting skjer med cervello di chi non dorme
Hvis sønnen ikke er vår fetter alleato di benessere, hva skjer hvis vi ikke sovner, bønnen er nødvendig for en god riposo?
Il cervello lavora con maggiore fatica
Un cervello che è rimasto sveglio troppo a lungo inizia a essere less eficiente y a lavorare più duramente, por causa dell'økt aktivering av cortex prefrontale. Il cervello richiede maggiori energi, cercando di supplire alle privazione di sonno. Systemene som styrer reaksjonen på stress, fordøyelsen, immunforsvaret, varme og seksualitet har kommet lenge. Inoltre vil sove lite på grunn av influensa eller moni che som regulerer appetitten og metabolismen av glukose, og bærer quindi ad ingrassare.
Hvis du reduserer minnet til en kort tid ferdig
L'immagazzinamento temporaneo e la prima manipolazione delle informazioni que enterano nel cervello es drastisk redusert, noe som også fører til en notevole calo dell'attenzione. Ecco allora che non si riesce più a memorare un numbero di telefono appena dettato, la liste della spesa, cose da fare o che ci vengono dette, si iniziano a fare a errori, ad avere i riflessi rallentati e tempi di reazione più lunghi.
Reduser minnet når du er ferdig
Dormire spiller en viktig rolle i å konsolidere informasjonen som er tilegnet i løpet av dagen. Selv mens vi sover, er nakken vår aktiv. Riodina, integrerer og gir en følelse til alt vi har sett og følt. Flekken til sønnen lar ikke denne prosessen fortsette, og forhindrer tap av nye evner og læringsinformasjon.
Hvis du registrerer en hete oppmerksomhet
Vi er norm alt i stand til å skille en stemme i midten av mange andre, fokusere oppmerksomheten på dens ene bersaglio eller skille ut en oggetto blant mange, når hvis den er spesielt sterk, blir overvåkingen vanskeligere og det blir vanskeligere å ta hensyn til stimuleringen sensori che ci circondano. Dette fordi konsentrasjonskapasiteten synker drastisk.
Hvis du mister planleggingsevnen
Dopo sole 36 ore continuamente svegli, il nostro cervello no è più in grado di programare. Ikke hvis è quindi più capaci di decidere come y cuando iniziare e cuando iniziare o attività, si si arena su compiti semplicissimi e il hjort sembra essere nedsenket i en fitta nebbia, conditione que impedisce così di giungere. a deciónere a deci
Hvis du ønsker automatisering
La mancanza di capacità di planificazione porta il nostro corpo ad agire como un automa. Il cervello va a ripescare quegli automatismi che ormai sono intrinsicchi e viaggia in automatico.Ecco quindi che le abitudini prendono il sopravvento, repeatendo le stesse azioni a cui il nostro cervello è vant til mettere in pratica i lignende situasjoner.
Reduser risikooppfatning
La percezione del rischio viendo drasticamente dalla mancanza di sonno. Et enkelt eksempel kan være pokerspillerne som, på grunn av forlengelsen av spillet, også hopper lydsyklusen, på et visst tidspunkt ikke risikerer strategiske strategier.
Si registrano danni alle cellule cerebrali
Il non dormire (abbastanza) può provokare anche seri danni ai neuroni, le cellule del cervello. Jeg metabolske prosesser avvengono i riktig modus bare hvis jeg sover minst 8 timer om dagen. Det kommer così prodotta l'energia necesaria al rinnovamento cellulare. Fratakelsen av sønner fremskynder ikke døden til hjernecellene, som snart vil avslutte portalstanchezza og malumor.
Compaiono allucinazioni e aggressiveività
Numerosi studi har ikke vist hvordan insonnia har innescare-hallusinasjoner, desorientering, paranoia og aggresjon. Tali patologie innescano un circolo vizioso che porta ad ulteriori problemi di insonnia. Ecco da qui l’importanza di reposare siempre e concedersi dele ore suficiente di sonno para evitar questi disturbancei.
Øker risikoen for å forårsake hendelser
Jeg kontrollerer per gli automobilisti, a oggi, si concentrano sull'uso di cellulari e su una abuso di alcol. Men mancanza di sonno può portare en maggiore disettezione i bil og en påfølgende hendelse. Le persone stanche på grunn av lite søvn, infatti, har ingen stessa probabilità di causare incidenti.
Basti Jeg vil tro at de psykofysiske fordelene begynner å avta fra 16 timers søvn, og 21 timer uten søvn tilsvarende et innhold av promille på 0,8%.
Jeg skal sove lite: få skjønnheten din fra oss
Sov lite er en stress for huden vår, som ikke vil ha mulighet til å regenerere seg, og vil virke utslitt og tørr. Il nostro sguardo sarà segnato da occhiaie e borse sotto gli occhi, che risulteranno arrossati. La sensazione di stanchezza física si ripercuoterà anche sulla nuestra stance e sulla nostra walkinata, che quindi risulteranno mindre elegant og femminili.
