Ne sentiamo parlare spesso, specie dagli sportivi: gli aminoacidi potrebbero aiutare chi è a dieta a perderare peso. Infatti, negli ultimi anni haveno preso piede sul mercato diversi integratori che promettono miracoli. Ma è davvero così? Hva var aminosyren? Hvilken kvalitet er i pro og jeg kontrollerer papegøyen jeg bruker?
Denne tingen er gli aminoacidi
Gli-aminosyrer er enhetsbasen til proteinet.Flyvende forestillinger, jeg kan tenke på forskjellige mattoncini som, forent av et peptid chiamato-legame, danner en lang sekvens som gir opprinnelse, omtrentlig, til proteinet. Jeg vil si at den har uniti si spezza i magen og i tolvfingertarmen, noe som tillater così agli aminoacidi di raggiungere l'intestino tenue, hvor vengono asorbiti dall'organismo per svolgere le papegøye diverse funzioni. Protein er essensielt i cellulær metabolisme, i vevsfornyelse og er ikke egnet for næringstransport. Jeg er fundament alt forskjellig fra immunsystemet: anticorpi som kjemper og skadelige mikroorganismer er protein. Quindi, gli aminoacidi er grunnleggende viktige for vår sopravvivenza, poiché senza di essi non avremmo le proteine.
Diett, fordi det øker muskelmassen og hvis det reduserer berømmelse
Esistono 20 tipi di aminoacidi che creano le proteine. Possono essere distinti i due grandi-kategorien: gli aminoacidi essenziali, che l'organismo no riesce a syntese, e quelli non essenziali.På slutten av dietten er det viktigste de essensielle aminosyrene. Che sono otto: fenylalanin, treonin, tryptofan, metionin, lysin, leucin, isoleucin og valin. I vekstfasen hvis jeg legger også l'istidin og l'arginin. Ja, vi kommer ikke fra produkter fra vår organisasjon, vi antar gjennom mat. Hvis trovano i diversi alimenti: uovo, carne, pesce, latticini. Tra gli otto aminoacidi essenziali, poi, quelli che aiuterebbero a dimagrire sono tre: leucin, valine og isoleucina. Faktisk, bortsett fra proteinsyntese, øker disse aminosyrene muskelmassen, reduserer følelsen av berømmelse og stimulerer skjoldbruskmetabolismen. Gli integratori di aminoacidi che promettono il dimagrimento contengono leucina, valine y isoleucina. Ma, soprattutto, leucin, som regnes som den viktigste for dimagrimento.
In che modo gli aminoacidi aiutano a dimagrire
Una volta assorbiti dall'organismo, gli aminoacidi giungono direttamente nei muscoli.Hvis jeg kommer til å bruke det til å bygge kontraktert protein, betaler jeg 35 prosent. I praksis: aiutano ad øke den magre muskelmassen. Og hvis økningen i muskelmasse øker kroppens kapasitet til å forbrenne kalorier til fett, er konsekvensen at det vil redusere fettmassen. Inoltre, leucin påvirker og leversli di leptina, et hormon som øker metthetsfølelsen. Noen studier har ikke vist at absorpsjon av essensielle aminosyrer er assosiert med lavere forekomst av overvekt og fedme. Gli aminoacidi, duque, possono essere de aiuto per scolpire la silhouette, når assosiert med et lavkaloridiett og all idrettspraksis. Tuttavia, for det første ville jeg vært bedre av å konfrontere min egen lege, fordi jeg tror det er min egen sak å ta vare på integratorene som inneholder denne støtten og som kan være problematiske for deres egen helse.
Effetti collaterali: cosa devi sapere
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il fabbisogno giornaliero di leucina, valine e isoleucina nelle persone en salute ammonta a 30 mg/kg, vale dire 10 mg/kg per ciascuno di essi. Il fabbisogno giornaliero complessivo può vil øke fine til 5 eller 10 grammi negli atleti che hvis sottopongono ad allenamenti molto intensi. Gli aminosyrer tolereres av organismen vår. Men hvis det brukes i lange perioder og i for store doser, kan det forårsake uønskede effekter som kvalme og oppkast, diaré og magekramper, allergiske reaksjoner. I pazienti con deficit metabolici non dovrebbero assumerli, poiché vanno ad accumularsi nel sangue e nelle urin e potrebbero creare diversi disturbi. Meglio, quindi, jeg vil føle at den egen legens fetter misbruker meg.
