Det er en lidelse som hovedsakelig rammer kvinner. Forårsaket av slitasjegikt, tårer eller dårlige fall. La oss se hva løsningene er
Knesmerter: symptomer, årsaker og behandlinger
Hvis det er en tidløs lidelse, er det nettopp den av kne. Og det er bestemt feminint: en av to kvinner i livet klager over smerter, opphovning er vanskeligheter med å gå.
"Det er en fysiologisk disposisjon," forklarer han Herber Schoenhuber, leder av Sports Traumatology and Artoscopic Surgery Center på Galeazzi sykehus i Milano.
«Før fylte 50 år årsaken til forstyrrelsene kunne vært konstitusjonelle. Faktisk har kvinner nesten alltid et valgus kne, det vil si at det har en tendens innover. Og dette disponerer leddene for traumer. Etter 50 ligger imidlertid feilen hos gudene hormonelle endringer som fremskynder den artrittiske prosessen ".
For å gjøre situasjonen verre, har dårlige vaner som påvirker knærne, som alle anstrengelser lastes på. Som et eksempel:
- bruk nesten utelukkende sko med i høyeheler, som tvinger kroppen til en unaturlig posisjon;
- bær alltid vekter, fra den bærbare datamaskinen til handlekurven, som forhindrer at beina beveger seg ordentlig.
SE OGSÅ
Knesmerter, tøyningsøvelser som kan lindre det
Men hvordan gjenkjenne hva problemet kan være? Og hva er løsningene? Her er svarene fra ekspertene.
Knærartrose
Symptomet
Du føler deg dårlig spesielt der morgen etter oppvåkning og etter et forsøk. Når det er mest intenst, vil opphovning øker inne i kneet.
Årsaken
Det er nesten helt sikkert denartrose, som oppstår på grunn av den gradvise degenerasjonen av brusk, det vil si vevet som dekker beinene rundt leddene.
Kuren
I henhold til retningslinjene til AAOS, den amerikanske foreningen som samler ortopeder, er den mest effektive behandlingen Fysioterapi. "Det har en eksepsjonell smertestillende effekt," forklarer professor Schoenhuber.
"Fysioterapeutiske øvelser øker blodsirkulasjonen i leddområdet og følgelig produksjonen av betennelsesdempende stoffer. De stimulerer også vitaliteten til gjenværende brusk, til fordel for større mobilitet i kneet ». Den anbefalte behandlingen er en måned, nok tid til å lære øvelsene under veiledning av en ekspert. Da må de fremføres hver dag hjemme.
Brudd på menisken
Symptomet
Seks falle for noen uker siden, men det gjør fortsatt vondt. Og smertene blir verre når du går ned trappene, så mye at du tvinger deg til å stoppe ofte.
Årsaken
Det kan være brudd av en av de to menisk. De er som to "Cs" inne i kneleddet og har den funksjonen at de tillater bevegelser på en harmonisk måte.
Kuren
Den nyeste teknikken består i å "reparere" pausen og har ingenting å gjøre med den tradisjonelle intervensjonen, som innebar fjerning av den brutte delen. «Med denne løsningen» forklarer professor Schoenhuber «sys rivene opp ved hjelp av en bestemt suturmaskin eller spesiell nål og tråd. Da tar de helbredende faktorene som er naturlig tilstede i blodet, reparasjonen ».
Etter operasjonen må du unngå enhver form for innsats i fire måneder. Og så kan du gå tilbake til livet som vanlig, inkludert sport.
Brudd på leddbåndene
Symptomet
Mens du gikk på ski, bøyde du beinet dårlig og hørte en "klap" i kneet, etterfulgt av smerte og hevelse. Nå føler du at du har "noe" inni.
Årsaken
Bare på grunn av en feil i bevegelsen, kan det være Gått i stykker en korsbånd. Det er en ganske vanlig ulykke blant de som driver med idrett: det skjer også med mer enn to av ti profesjonelle idrettsutøvere.
Kuren
Her tar det autolog transplantasjon. I praksis erstattes ikke det briste ledbåndet med et syntetisk eller givert, men repareres ved bruk av pasientens eget vev. "Prøven utføres fra de to senene i det indre kneområdet," sier eksperten. "Og seneseksjonen er festet til ligamentet med spesielle skruer og pinner."
Rekonvalesensen er lang: i omtrent seks måneder må du gjennomgå fysioterapi. Men resultatene er uvurderlige. I 92% av tilfellene er det etter transplantasjonen mulig å gå tilbake til sport.
Knesmerter: 3 forebyggingsregler
Oppretthold en sunn vekt
En studie utført av University of California har vist at frekvensen av bruskdegenerasjon avtar hvis du ikke er overvektig.
Korriger stillingen din
Dette er bevist av en studie fra Rush University i Chicago: å alltid sitte bøyd eller gå dårlig, kan endre fysiologien i ryggraden og hoften. Og forårsaker følgelig problemer i kneleddet.
Øv på fysisk aktivitet
Det styrker strukturen på knærne og gjør dem mer motstandsdyktige mot traumer. Ikke bare det: det bremser artrose, som det fremgår av en studie fra Monash University i Melbourne.
Det kan også interessere deg Ryggsmerter i korsryggen: hva som forårsaker det og hva er virkemidlene
