Der personlig stabilitet det er en livsstil preget av passende og gjennomtenkte beslutninger, konsekvent atferd uten overdreven humørsvingninger. Enkelt sagt, stabile mennesker er fri for "unødvendig drama", de er mer vellykkede i arbeid og privatliv, sett fra helse, økonomi og selvfølgelig forhold.
For noen mennesker er personlig stabilitet barns lek, for andre er det noe å strebe etter. Ustabile mennesker sliter med å beholde en stabil jobb, hoppe fra et dårlig forhold til et annet, ha økonomiske problemer og vanskeligheter i det daglige, ikke minst fordi de er utsatt for overveldende humørsvingninger.
Uansett årsak, ødelegger kronisk ustabilitet en persons liv, skaper mye stress og gjør tilværelsen mer anstrengende i alle henseender. Føler du at du er ustabil, eller av ulike årsaker at du har mistet balansen? Ikke bekymre deg, det er ikke en setning.
Det er mange nyttige strategier for å kultivere stabiliteten din som vil gjøre deg og livet ditt bedre.
Gjør det til din prioritet
Som med alle endringer tar det bevissthet og viljestyrke også til å forandre seg. Vil du gjenvinne stabiliteten? Gjør det til topprioritet. Forpliktet med konstantitet og bevissthet for å oppnå det.
Etablere en stabilitetsrutine
Kanskje det virker rart for deg: hva har de å gjøre med daglige vaner med indre balanse? De passer inn i det, fordi de lager en referanseramme der du lett kan føle deg trygg. Herfra kan du utvikle stabiliteten din. Prøv å angi vanlige hviletider: legg deg til sengs og våkne til samme tid hver dag. Spis tre vanlige måltider. Sett tider for trening i løpet av uken.
Unngå overdreven
Som en del av den utvendige regelmessigheten, bør du begrense forbruket av alkohol og reduser overdreven (inkludert mat). De kan faktisk bidra til å gjøre deg mindre stabil, og påvirke følelsene dine, inkludert angst. Hvis du tror du har et problem, misbruk eller avhengighet av alkohol eller en spiseforstyrrelse, kan du be om hjelp til å løse det.
Se opp for lommeboken din
Har du lagt merke til at du ofte bruker mer enn du burde? Vurder også dette som en øvelse for å finne stabilitet: prøv å være mer sparsommelig og ikke overgå din økonomisk balanse. Det kan være nyttig å ha en liste (papir eller digital) over månedens oppføringer og utganger. Hvis du har gjeld, kan du prøve å betale det og deretter kutte (eller på annen måte unngå å bruke) kredittkortene dine. Hvis du allerede har en, bruk den utelukkende til de nødvendige utgiftene (regninger osv.).
Er du en dramadronning?
Kanskje det er karakter, du har alltid vært sånn. Men prøv å forstå om du overreagerer i stedet, og la deg gå til emosjonelle utskeielser i tilfelle sinne eller tristhet. Du trenger ikke å klandre deg selv, bare identifiser om noen av dine reaksjoner er "ute av kontroll" og destabiliserer deg.
Omvendt, hvis dramatiske hendelser forårsaker ustabilitet, ikke vær redd for å be om hjelp. Å identifisere årsaken som opprørte deg er et stort mål, fordi det lar deg forstå hvem du kan stole på for å løse problemet, i det minste som en støtte (psykologisk eller fysisk) mens du dyrker stabiliteten din.
SE OGSÅ
Harmoni og balanse, velvære som starter med deg
Finn stabile venner
Talen til positive mennesker gjelder alltid for enhver emosjonell forskning du vil gjøre. Hvis du omgir deg med balanserte mennesker, vil du ha positive forbilder rundt som kan inspirere og motivere deg til å opprettholde stabiliteten. Hvis du kronisk har tatt dårlige valg så langt, er det tid for en forandring: konfronter kloke venner du stoler på og ta deres råd, spesielt hvis de vil hindre deg i å ta utslettede beslutninger.
Vokt dere for romantiske forhold
Hvis du er i et frem og tilbake forhold eller et sted hvor du ikke føler deg bra, finn mot til å bryte det ned. Noen kjærlighetshistorier er giftige, andre kan destabilisere mye mer enn du tror. Å forlate et forhold er nesten alltid vondt, men dette er også et nødvendig skritt for å gjenvinne balansen. Den rette personen er den som bidrar til stabiliteten din.
Hvis du er singel, ikke rush inn i et forhold. Du må bedre få ting rett i deg selv først, både for deg selv og for ditt neste forhold.
