Sex er lidenskap, medvirkning, men også bevegelse: det er derfor å ha sex også bidrar til å holde deg i kø, på den mest behagelige måten det er
Å elske er en av de mest komplette fysiske aktivitetene, og at vi til og med kunne definere "helhetlig". Faktisk en samleie tilfredsstillende involverer den psykofysiske sfæren ved 360 °: muskler og hjerte blir dermed tonet og fornøyd.
De som er opplært har i gjennomsnitt et høyt nivå på selvtillit og bedre seksuell ytelse. På samme tid, gjør kjønn det holder også i form fordi det kan føre til å brenne et ganske stort antall kalorier og toning alle musklene i kroppen. Tydeligvis avhenger dette av både varighet av den seksuelle handlingen som en helhet, inkludert forspill, både graden av fysisk involvering av "partiet" det gjelder, eller hvor intens forholdet er.
For å gi et praktisk eksempel: en kvinne i "misjonærposisjonen" vil konsumere færre kalorier enn en som opplever samleie på en mer "aktiv" måte eller stilling.
Ta en titt på kamasutra for å få noen ideer for å eksperimentere med nye posisjoner. Og så er det de som har utviklet en serie erotiske øvelser å gjøre som et par: kamafitness, et par gymnastikk å gjøre under samleie for å tone, forme og gå ned i vekt.
Et spørsmål om følelse og empati
Nivået av "dynamikk" i et seksuelt forhold er direkte proporsjonalt med graden av medvirkning til paret. Faktisk, mer enn å være forelsket, er det viktig å forstå hverandre og forstå hverandres ønsker.
Før utviklingen mellom arkene kommer derfor medvirkning. Og det å være medskyldige har absolutt å gjøre med hjernen: i dag snakker vi faktisk mye om sapiosexual (Sapiens sexualis: føler tiltrekning for intelligens).
Hvem elsker da mer aktivt? De som nettopp har forelsket seg og befinner seg i en virkelig hormonell storm, de som uimotståelig tiltrekkes av noen på hjernenivå, men også de som har vært sammen lenge nok til å ha utviklet en utmerket følelse, avledet av graden av gjensidig tillit.
Kraften til kyssing: Kyssing forbrenner også kalorier
Kysset, et opptak til alt som er mest tilfredsstillende. Når du er viklet i timevis som tenåring og trener det som kalles et "fransk kyss", bruker du faktisk mange kalorier.
Hvor mye det brenner med kysset? Opptil 80 kalorier, 200 hvis du kysser i en time.
Men vær forsiktig: "mold" kysset er ikke verdt det, lidenskap spiller en nøkkelrolle i å øke energiforbruket. Å kysse personen du er glad i eller føler deg utrolig tiltrukket av, stimulerer dem også endorfinproduksjon gjør alt mer "rosa", vakrere og reduserer også nervøse sultangrep.
"Sommerfuglene i magen" spiller faktisk utmerket sin rolle som allierte i å opprettholde linjen.
Å ha sex er en aerob trening
Nyere forskning fra University of Quebec analyserte energiforbruket til samleie. En time med sex, ifølge studien, ville brenne opp til 100 kalorier (tilsvarende en halv times løping på middels intensitet, eller grunntreningen til de som begynner å løpe). Multiplisert av en uke, stiger energiforbruket opp til 600-700 kalorier.
I tillegg må vi ikke glemme anti-sultrollen til endorfiner frigitt under og etter et tilfredsstillende samleie: du føler ikke lenger appetitten din, noen angrep av nervøs sult avtar, og du kan nyte en langvarig tilstand av psykofysisk velvære, selv i fravær av søtsaker eller andre typer komfortmat .
Forspill gjør at du også går ned i vekt
Hvor mye vekt mister du mens du elsker? Alt avhenger av hvordan du gjør det, forspill inkludert. Faktisk er det nettopp fra sistnevnte at den perfekte innspillingen kan komme til å konsumere enda flere kalorier og tone buken, baken og bena på en best mulig måte.
Dette skjer for eksempel hvis den faktiske seksuelle handlingen innledes med en sensuell pardans eller en improvisert striptease. Alt som setter kroppen i bevegelse, lang og intenst, hjelper ikke bare parets harmoni, men også vedlikehold av form og helse.
"Spicy" posisjoner og afrodisiakum krydder
En krydret middag før sex? God idé: chili og krydder bidra til å konsumere mer kalorier. Den samme fordelen medfører forbruk av ingefær. Hemmeligheten er at begge disse matvarene er termogene, noe som betyr at de genererer varme og øker energiforbruket.
De chili pepper det virker takket være capsaicin mens ingefær bruker "superkreftene" til gingerol.
