Kne- og beinpute
Har du alltid tenkt at det å sove godt handlet om madrassen og puten? Sikkert er dette grunnleggende elementer for en kvalitetssøvn, men ikke alle vet at selv en benpute, eller knepute det kan være et viktig tilbehør for å forbedre søvnen.
Faktisk, ofte mens vi sover, har vi en tendens til å anta stillinger som virker komfortable for oss, men som i virkeligheten kan forårsake en feiljustering av ryggraden, og dermed gi oss irriterende ryggsmerter eller kramper i bena ved oppvåkning.
Så for ikke å gi opp favorittposisjonen din, trenger du bare å bruke en ad hoc-pute.
Knepute: hvordan det fungerer og hvorfor det er bra for deg
De kne- eller beinpute det er en enkel støtte som, plassert mellom bena, i høyden på knærne, hjelper deg med å opprettholde riktig holdning mens du sover på siden.
Dens funksjon er å fordele kroppens vekt jevnt, tilpasse seg den naturlige krumningen i ryggraden og dermed forhindre forstyrrelser som påvirker korsryggen.
I tillegg til å være en dyrebar alliert i tilfelle isjiasmerter, kan kneputen være en virkelig frelse hvis du er gravid. Faktisk skjer det i løpet av de ni månedene av svangerskapet å tilbringe søvnløse netter på grunn av klassiske ryggsmerter eller hevelse i bena: Kneputen kan hjelpe deg med å opprettholde riktig holdning selv med magen, til fordel for nattesøvnen.
Det er flere modeller på markedet: for å finne en som passer for deg, kan du ta en titt på de vi har valgt på Amazon.
Den klassiske kneputen
Den klassiske kneputen har en ergonomisk design som antas å passe perfekt til bena og gir perfekt justering for hofter, knær og rygg. Laget av minneskum av høy kvalitet, vil det ikke flate ut med slitasje og kommer med et pustende fôr som du kan vaske i vaskemaskinen.
Finn ut på Amazon
SE OGSÅ
Sov godt: velg de mest naturlige midlene!
Kneputen med strikk
Bekymret for at puten kan skli eller skifte i løpet av natten? Prøv deretter den med et praktisk strikk for å feste den til beina. Laget av mykt hypoallergent minneskum, dekket med et vaskbart deksel, og du kan velge det i tre forskjellige farger.
Kjøp den på AmazonGraviditetsputen
Hvis du er gravid og leter etter en knepute som kan hjelpe deg med å lindre ryggsmerter og isjiasmertsmerter mens du sover, kan du prøve Pluricomfort. Også i dette tilfellet er det en støtte laget av hukommelseskum med høy tetthet som hjelper til med å opprettholde riktig holdning av bekkenet under søvn. Du kan justere elastikken etter dine behov og fjerne dekselet for å vaske det.
Finn ut på AmazonDen kompakte kneputen
En annen versjon av den klassiske kneputen er den som er utstyrt med Leg Pillow: med en kompakt og ergonomisk design, tilpasser den seg perfekt til bena og er laget av 100% minneskum med polyesterfôr. Ventilasjonshullene inni fremmer luftsirkulasjonen om natten.
Kjøp den på AmazonPuten som du også kan bruke til nakken
Leter du etter en støtte som også kan brukes til nakken? Sportsmedica er også designet for å forhindre lateral fleksjon i nakken og opprettholde cervico-spinal nøytralitet når du sover på siden. Ergonomisk designet, dekket med et friskt jacquardfôr og har også et justerbart elastisk bånd for å feste det til bena. I pakken finner du også en håndbok skrevet av et team av leger, fysioterapeuter og idrettsutøvere med mange velvære tips.
Kjøp den på Amazon
SE OGSÅ
Sov godt: alle tipsene for å forbedre søvnen på en mild måte
Sponset innhold: Donnamoderna.com presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen e-handel. Hver gang et kjøp gjøres via en av lenkene på siden, kan Donnamoderna.com motta en provisjon fra Amazon eller fra de andre nevnte e-handelsselskapene. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten av produkter ikke oppdateres i sanntid og kan variere over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen nevnt e-handel.
