Dietten etterligner faste og fordelene forklart av Dr. Longo
Det er en diett for å leve lenger og regenerere celler, reparere skaden akkumulert over år og år av livet? Den eksisterer og kalles fastende etterlignende diett, og det er en metode som vi kan telle blant diettene som benytter seg av faste faser. Skaperen er Dr. Valter Longo, Direktør for IFOM Longevity and Cancer Program, som vi intervjuet for å avklare denne diettmetoden, som allerede har møtt betydelig suksess.
Dr. Longo er forfatteren av boka Levetiden diett (Red. Vallardi), en tekst som perfekt forklarer matmetoden som tillater, i alle hensikter, å forynge og fornye kroppen. Longo utdypet temaet for det faste etterlignende dietten, men understreket hvor viktig det er unngå DIY: rådet er faktisk å ty til å bruke spesifikk mat "kit" etterligner faste (ferdigmat i 5 dager og ernæringsfysiologens råd) klinisk testet og allerede brukt på tusenvis av pasienter, og å stole på tilsyn fra en lege eller i alle fall av en ernæringsekspert.
Hvordan det faste etterlignende dietten fungerer
Fordelene med å faste har ofte blitt snakket om i det siste. Men Fasting, selv om det er gunstig hvis det praktiseres med visdom og tilsyn, kan det også bli ekstremt farlig. Det faste etterlignende dietten innebærer forbruk av visse matvarer (primært grønnsaker og nøtter) i fem dager i måneden.
I utgangspunktet er det en balansert vegansk miniregime og satt inn i en enorientert rutine drastisk reduksjon av proteiner, spesielt hvis av animalsk opprinnelse.
«Målet er å aktivere en serie med molekylære mekanismer som fører til både celleregenerering og intracellulær regenerering, eliminere en serie med ødelagte "komponenter"»Forklarer dr. Longo. I utgangspunktet er det virkelig reparasjonsmekanisme normalt ikke aktiv i kroppen vår fordi vi kontinuerlig blir utsatt for mat.
"Menneskekroppen akkumulere skader når den eldes og denne skaden forblir der gjennom årene (for eksempel DNA-mutasjon av en epitelcelle eller en immunsystemcelle som den mister sin funksjon og blir autoimmun). Det faste etterlignende dietten lykkes dermed med fjern mange av de skadede komponentene»Forklarer eksperten.
Når det anbefales
Faste-etterlignende dietten er en diettplan som potensielt er egnet for en aldersgruppe som varierer fra 20 til 70 år (Forsøk vurderes for tiden som også rammer barn i en tilstand av fedme). Før du begynner på denne dietten, må du sørge for har ingen pågående patologier og om nødvendig gjennomgå alt medisinsk analyse nødvendig. Sistnevnte er også nødvendig for å overvåke, da fremgang gjort med samme diett.
«Det faste etterlignende dietten er ikke egnet for de som lider av matforstyrrelser (for eksempel anoreksi), gravide, eldre, diabetikere (det er farlig i kombinasjon med diabetesmedisiner), de som lider av metabolske forstyrrelserForklarer Dr. Longo.
Ordningen
Selv om man leser Dr. Longos bok, kan man trekke den mat-type ordning for det faste etterlignende dietten, er råd fra den samme skaperen og forfatteren å stole på spesifikt sett (hele delen av inntektene fra salget som tilhører Longo er bestemt til forskning) inkludert måltider (veganere, for eksempel supper og nøttebarer) e råd fra ernæringsfysiologen.
«Rollen til settet er nettopp å sette inn denne typen faste for fem dager med jevne mellomrom, beskytter seg selv takket være en dosering perfekt balansert av næringsstoffer »spesifiserer Dr. Longo. «Ved spesielle helseproblemer er det bra å erstatte tilsynet med ernæringsfysiologen med det fra spesialisert legeEksperten fortsetter.
Faste etterligne diett ordningen bør praktiseres hver tredje måned, men også hver måned i tilfelle spesielle problemer: for eksempel forhøyet dårlig kolesterol eller pre-diabetisk tilstand.
For å overvåke fremdriften, vite hvem du skal kontakte og samhandle med Dr. Longos team (og med brukere som er i ferd med å prøve eller har prøvd dietten), er den relaterte Facebook-siden aktiv.
Alle fordelene
Fordelene med det faste etterlignende dietten er virkelig mange og har vært det bevist i mange års studier og eksperimenter.
«Kliniske studier har vist effekter på tilstandene til systemisk betennelse, om risikofaktorene knyttet til kreft, diabetes, hjerte- og karsykdommer. Men ikke bare det, hvem som var i ett pre-diabetisk tilstand han kom tilbake til normale blodsukkernivåer (og i alle fall, selv de med lavt blodsukker fikk ikke en ytterligere og skadelig reduksjon av det samme). Også der blodtrykk fordeler med dietten som faste etterligner, noe som kan redusere høyt blodtrykk. I utgangspunktet ble de mest potente effektene funnet nettopp i mer problematiske og aksentuerte saker. Denne spiseplanen reduserer ikke bare risikofaktorer, men "løser" de underliggende problemene, og klarer å forynge kroppen. Åpenbart, så langt det gjelder sykdommer, er det nødvendig med studier med flere pasienter »konkluderer Dr. Longo.
