Forholdet mellomforestilt kjærlighet det er en ekte forhold må vurdere en grunnleggende variabel: tid. Hvor mange ganger har du investert uendelige ressurser i et forhold mens du ventet på en positiv forandring som aldri kommer? Vi antar nåtiden mens vi venter på fremtiden, men i mellomtiden tømmer vi oss for all energi.
Vi tror at han endelig vil se verdien vår, i mellomtiden dager, uker, år går. Likevel spør vi oss aldri hvorfor vi trenger det søke anerkjennelse i den andre.
De lærte deg at to mennesker som elsker hverandre, støtter hverandre, de tror på hverandre, de når ut til hverandre: det har du alltid trodd. Men du vet ikke en gang hvordan, du havnet i en forhold som gjør deg ringe og nå må du forholde deg til en mann som ikke kan prøve å vise ekte aktelse for deg. Å overleve neste dag er nå bare et spørsmål om indre styrke, hva du finner inni deg selv.
“Og så finner du deg selv kjærlig på alvor; men av en eller annen grunn er det ikke en givende kjærlighet, og før eller siden må du spørre deg selv: hva gjør jeg nå? Dette spørsmålet vil markere øyeblikket i livet ditt der du vil være i stand til å oppdage andre former for kjærlighet, med utgangspunkt i egenkjærlighet. Det vil ikke være det samme, det vil ikke være det samme, men jeg forsikrer deg om at det vil være tusen ganger bedre enn å leve dårlig krevende det umulige eller lide frustrasjon etter frustrasjon. "
Montse Barderi
1. Bygg selvtillit
"Hovedoppgaven i alles liv er å føde seg selv"
Erich Fromm
L 'selvtillit det er ikke et sett som blir gitt i gave ved fødselen. Tvert imot, vi må bygge den med svette i pannen. Avhengig av familiebakgrunnen kan det være lettere eller vanskeligere å utvikle selvtillit, men ikke la deg lure. Der stol på deg selv det er noe som er ditt eget: til tross for livets forhold, som kan være veldig vanskelige eller tilsynelatende lettere, begynner det å vokse når du begynner å se mulighetene dine.
Der å vite at du kan gjøre det det er det første trinnet for å virkelig lykkes: det betyr å innrømme ressursene dine og begynne å vurdere dem som sådan.
2. forbeholder seg retten til endring
"Bare de døde og de dumme ombestemmer seg aldri"
James Russell Lowell
"Du har forandret deg": i voldelige forhold, til og med voldelige på en stille måte, er det en av beskyldningene som gjør mest vondt. Det er en dom som fortrenger, lar deg forbløffe og ute av stand til å reagere. Hvordan svare på en slik beskyldning? Det er ikke fotfeste. Denne enkle setningen har makt til å utløse skyld umiddelbart. Men dette er nøkkelen: hva utløser skylden din?
For de som kjenner deg godt i skyldfølelser de er en veldig enkel knapp å trykke for å få en reaksjon. Det du kan gjøre er å slutte å rakke tankene dine for rettferdiggjørelser. Og selv om det var det? Å ombestemme seg, horisonter, mål er en rettighet: ingen av oss er den samme personen som ungdomsårene… Heldigvis! Endring det betyr evnen til å utvikle seg.
3. Gi plass til styrken i deg
“For en gangs skyld trodde du på deg selv. Du syntes du var vakker, og det gjorde resten av verden også "
Sarah Dessen
Den andre sier eller gjør noe mot meg: han berører meg, fysisk eller verbalt, og dette forårsaker en reaksjon i meg. Avsky, tristhet, sinne, glede, frykt: på følelsesbølgen fortsetter vi å kaste ballen mot hverandre. Vi spiller giftkule hver dag. I dag prøver du å holde ballen i hendene, observer den: den representerer din personlig kraft.
Når du slutter å sende tekstmeldinger til den andre, oppdager du hver gang du bevisst godtar å ta et skritt tilbake og bestemmer deg for ikke å svare på provokasjonen. stort mot av stillhet. Inni er frøet til styrke som vi har i oss. Begynn å se skjønnhet som er i deg og fokuser på energien din. Jeg slutter å se på den andre, jeg begynner å ta hensyn til meg selv: en revolusjon!
4. Bli venn med frykten din
"Menneskets største fiende er frykt, som vises i forskjellige former som skam, sjalusi, sinne, frekkhet, arroganse … Hva er årsaken til frykt?
Mangelen på selvtillit "
Svami Prajnanapada
Lettere sagt enn gjort, det er sant. Arbeid med frykten din det er lenge indre prosess. Det kan ta år og til slutt oppdage at du aldri blir kvitt frykt: modige mennesker er ikke de som aldri er redde, men de som er i stand til handle til tross for frykt. "Fienden er frykt. Det antas å være hat, men det er frykt," forkynte Gandhi.
I stedet for å jage den bort, kan du prøve å bli venn med frykten din, møte deres blikk: din dypeste frykt forteller deg sannheter begravet i deg. Når vi gjør frykt om til en alliert, oppdager vi at vi selv kan låse opp og iverksette tiltak igjen.
5. Utfordre ditt behov for godkjenning
"Ondskap kommer alltid fra svakhet"
Lucio Anneo Seneca
Det virker umulig, men du kan overleve selv uten hans eller andres godkjennelse. Ja, vi kan overleve selv uten å ha Anerkjennelse av de rundt oss: dette er hva dissidenter, opprørere og alle de som klarer å motsette seg den dominerende logikken åpent sinn. Ellers hvordan tror du et menneske som kjemper for sine rettigheter i et samfunn som ikke innrømmer dem, kan overleve?
Bær det sosiale inn i det personlige, du kan lære en verdifull leksjon av det. Ofte er de som manifesterer seg med liten umotivelig ondskapsfullhet og handlinger av elendig baseness, de første som pleier en lav selvtillit overfor seg selv. Når jeg lærer å sprette andres dom, er det fordi Jeg gir plass til min indre styrke: Jeg trenger ikke lenger den andre for å mate henne.
6. Gi opp skyld
“Anslå deg selv. De eneste som setter pris på en dørmatte er de med skitne sko "
Leo Buscaglia
Vi vet godt hvordan vi skal skade hverandre. Men det vil vi ikke. Og så vi ender opp med å skade oss selv. Skyldfølelsen er en pervers mekanisme, som har sine dype røtter i vår historie og har et privilegert territorium i overfølsomme mennesker.
Tenk på dette: det er en ting å bevisst skade, en annen er at våre handlinger ufrivillig ender med å skade. Noen ganger er vondt en konsekvens, noen ganger er det til og med nødvendig, for eksempel når det gjelder ta en beslutning for ditt eget beste. Litt som å få et barn til å ta bitter medisin: du ville ikke nøle bare fordi du ser ham gråte, ikke sant?
Tenk over skylden og begynn å se på hvor lett du blir i skam når du føler deg selv ansvarlig for andres liv, i betydningen forlatelse. Hvordan føler du deg? Kanskje det er dine reaksjoner du bør begynne å ta hensyn til.
7. Sett riktig avstand
"De usikre går beskjedent med hodet nede, den dristige går stolt med hodet høyt: i begge tilfeller er risikoen for å snuble høy"
Emanuela Breda
Tett, veldig nært, eller langt, langt, langt borte: ofte de som resulterer ute av stand til å ha et balansert kjærlighetsforhold han er veldig flink til å være alene, eller nær nok til å kveles eller kveles. Det vanskelige er å finne riktig avstand. Denne kjærligheten er et gasskammer, sang Gianna Nannini: riktig avstand er det som lar deg puste.
Hva er din mester? Det er mange, spesielt usynlige. Det er mentale mestere, for eksempel behovet for å holde kontrollen for enhver pris, og emosjonelle mestere, for eksempel behovet for anerkjennelse og godkjenning. Husk det generelt tyrann og offer gir hverandre mat… holder på en pinne. Men når jeg bestemmer meg for hvor langt jeg må være fra den andre, Jeg finner rommet mitt, her er den virkelige prestasjonen.
8. Stå overfor situasjonen
"Gårsdagens smerte er styrken til lysets kriger"
Paulo Coelho
Evnen til å svare er ikke bare et sinnssak, det er også et spørsmål om kroppen. Som jeg forklarer prinsipper for bioenergetikknår sinnet påvirker kroppen, påvirker alt som starter fra det fysiske det mentale.
Pust dypt inn, åpne brystet. "Stå opp og se folk i øynene når du snakker," pleide de å fortelle oss som barn. Ja, selv fra kroppens stillinger antas lydhørhet. Du må jobbe med deg selv for å bli sterk innen.
9. Gi din personlige stolthet mat
"Ingen kan tvinge deg til å føle deg underordnet uten ditt samtykke"
Eleanor Anne Roosevelt
Ordet stolthet den har en dobbel betydning. Det kan bli til læraktig stivhet, men det er også en viktig ingrediens for god selvtillit. Stolt er det lykkelige barnet av hans første skritt og sterkt av de første oppdagelsene i verden, nysgjerrig og projisert mot frihet. Å gjenopprette denne delen av spontanitet, ofte begravet under den støvete følelsen av daglig plikt, distraherer oss fra tankens stagnasjon. Det er et pust av frisk luft.
Hva får meg til å føle meg fornøyd med meg selv? Begynn å stille deg selv dette spørsmålet. Å bygge vårt små grunner til personlig stolthet det er et oppdrag som trenger all vår forpliktelse og … kjærlighet til oss selv.
10. Vær tro mot det du tror
"Frihet: gå fri og uten mestere"
Walt Whitman
Hva er det virkelig verdt det for deg? Jeg snakker ikke om denne dagen: i dag er bare ett fotografi blant mange av en måned eller et år. Men uke etter uke fortsetter livet å strømme. Kjærligheten du føler for en viktig person vil ikke slutte å eksistere. Likevel skjer et stopp, vanligvis ikke ved rasjonelt valg, men fordi noe inni sier nok. Det er det klassiske bildet av dråpen som bryter kamelens rygg.
Hvordan bruker jeg tiden min? Vi kan ignorere dette spørsmålet, eller vi kan begynne å tenke på det seriøst. Det er en hemmelig minneskuff som inneholder våre drømmer, intakte som tidligere, de dype verdiene vi tror på, den grunnleggende behov at vi i årevis har skjult. Å finne den svarte boksen er å gjenvinne den mentale og fysiske friheten som er nødvendig for å bestemme hva vil du egentlig fra livet ditt. Alt annet vil komme tilsvarende.
SE OGSÅ
Hva er det som virkelig får deg til å bli forelsket?
