Med sin duft forvandler naturlige essenser badet til et øyeblikk av avslapning. Men ikke bare. De er den mest behagelige behandlingen å helbrede fra vinterplager
● Ikke glem å gjøre det før du dykker riste vannet for å emulgere oljene, som ellers flyte.
● Vær nøye med doser: hvis du overskrider den foreskrevne mengden, kan naturlige essenser forårsake rus, akkurat som narkotika.
HVOR DU KJØPER OLJER Kjøp dem bare på apotek eller urteleger og sjekk at pakken inneholder preparatets navn, det latinske navnet på planten det kommer fra, ekstraksjonsmetoden og opprinnelsen.
SLIK OPPBEVARER DU BLANDINGENE Velg lufttette glass- eller metallflasker, bedre hvis de kokes eller steriliseres i mikrobølgeovnen; ha dem på et kjølig sted, borte fra lys.
● FOR Å FOREBYGGE INFEKSJONER
Oppskrift Hell 3 dråper essensiell olje av rosmarin (Rosmarinus officinalis), 2 basilikum (Ocimum basilicum), 2 sitrongress (Cymbopogon citratus) og 1 fedd (Eugenia caryophyllata) i badevannet.
Fordi det hjelper deg Fedd har en stimulerende og desinfiserende virkning, og er nyttig for å unngå infeksjoner. Rosmarin inneholder derimot molekyler som påvirker reseptorene til trigeminusnerven. "Det har den effekten at du heier på deg, i likhet med sitrongress, kjent som oljen som" vekker vital energi "", forsikrer Tadiello.
De ekstra rådene Om morgenen kan du prøve blandingen (som du kan tilberede på forhånd og holde) i dusjen: løs opp to eller tre dråper på plattformen før du åpner vannet. Gjenta dette ritualet en eller to ganger i uken.
● MOT STRESS
Oppskrift Fortynn i karet 3 dråper essensiell olje av søt appelsin (Citrus sinensis), 3 mandarin (Citrus reticulata), en av patchouli (Pogostemon cablin) og en av vetiver (Vetiveria zizanoides).
Fordi det er bra "De to sitrusfrukter er varme aromaer som forbedrer stemningen; patchouli og vetiver fremkaller eksotiske og sensuelle atmosfærer, så de hjelper til med å gi slipp ».
De ekstra rådene Har du kort tid? Et par ganger i uken velger du fotbadet: fortynn to dråper av blandingen i et kar og bruk det om kvelden. Eller sug en våt fille med en dråpe essens og legg den på radiatoren før du går i dvale.
● MOT KJØLING
Oppskrift Kombiner 5 deler australsk eukalyptusolje (Eucalyptus radiata), 3 deler rosmarin (Rosmarinus officinalis) og 1 del mynte spicata (Mentha spicata). Fortynn 2-3 dråper av blandingen i avfukterbrettet eller i en romdiffusor.
Fordi det er bra "Spearmint har en mucolytisk komponent som gjør nesesekresjoner flytende, eukalyptus er slimløsende (letter fjerning av slim), rosmarin er sudorific. Sammen hjelper de med å avlaste luftveiene, sier eksperten.
De ekstra rådene Legg en dråpe av blandingen på lommetørkleet for lindring hver gang du blåser nesen, eller oppløs den i en gryte med kokende vann for å fumiere.
● MOT KOST
Oppskrift Fortynn 2 eller 3 dråper av en forbindelse oppnådd med 3 deler rosmarin (Rosmarinus officinalis), 2 deler australsk eukalyptus (Eucalyptus radiata), 1 søt kamfer (Cinnamomum camphora) i en romdiffusor.
Fordi det er bra Til balsamiske virkninger av eukalyptus og rosmarin er det lagt til kamfer, som også har betennelsesdempende egenskaper.
De ekstra rådene Løs opp 10 dråper av blandingen i 50 ml vegetabilsk olje (du finner den på apotek eller urtelager) og fordel en veldig liten mengde på brystet. Hudvirkningen vil bli lagt til innåndingsvirkningen. «Massasjen varmer opp delen, bidrar til å forbedre blodstrømmen i lungene og gjøre slimet mer flytende», forklarer Valussi. Men hvis du finner kamfer irriterende, bytt den ut med essensiell olje av myrtle (Myrtus Communis).
● FOR SMERTE AV FØJER
Oppskrift Oppløs 8 dråper kunzeaolje (Kunzea ambigua Ducane) og 2 dråper sort pepper (Piper nigrum) i 50 ml vegetabilsk olje. Kontroller at dropperen er riktig kalibrert: 20 dråper skal ikke tilsvare mer enn 1 ml.
Fordi det er bra "Kunzea har en beskyttende funksjon mot revmatisme og duften lindrer stress, angst, spenning. Svart pepper er rubefacing »sier Valussi. "Dette er navnet på oljene som virker ved å varme opp det masserte området: blodet strømmer raskere, muskelen får mer oksygen og betennelsen passerer," legger han til.
MER RÅD Ta et bad eller dusj etter massasjen: vannet vil hjelpe deg med å "vaske bort" smertene.
● MOT KRAMPER OG STRESS
Oppskrift I 50 ml vegetabilsk olje fortynnes 5 dråper blå sypressolje (Callitris intratropica) og 5 lavendel (Lavandula angustifolia). Hvis du trenger intensiv behandling, kan du doble konsentrasjonen.
Fordi det er bra "Blant de tusen egenskapene til lavendel er det å være krampeløsende; duften av blå sypress har derimot den emosjonelle kapasiteten til å inspirere tillit »sier Tadiello.
De ekstra rådene Hvis du har hatt en vanskelig og stressende dag, masser du oljen på nakken og skuldrene: det hjelper å avlaste spenningen bedre.
