En uerstattelig hjelp til å leve ni måneder på en fredelig og naturlig måte
Tilogmed pilates det er et utmerket hjelpemiddel for graviditet og fødsel.
Ryggsmerter i svangerskapet: finn ut årsakene og hvordan du kan motvirke denne irriterende lidelsen.
Og etter graviditet? Oppdag fordelene med yoga etter fødselen: å finne en god en psyko-fysisk balanse og hjelpe kroppen i sitt fysiologiske arbeid remise en forme.
Med praktisering av hata yoga er det mulig å oppnå kroppskunnskap som letterharmoni mellom kropp og sinn: å lytte til kroppen du kommer til sinnet og begge slapper av. Den avslappede oppfatningen av alle bevegelser, gjennom yogisk pust (pusten er kunnskapens instrument) lar deg slappe av kroppen og, med den, sinnet. Denne avslapningen hjelper også til å håndtere negative følelser, for å møte de tusen fryktene for graviditet.
Ubehaget for fysisk forandring og den fysiologiske opphopningen av fett under graviditeten kan være vanskelig for en kvinne. Å kommunisere med kroppen din, lære å kjenne det gjennom yoga, lar deg møte disse endres med større ro.
Øvelsen av hata yoga gir også litt lettelse fysiske plager, typisk for graviditet. Ofte lider vi av surhet eller tilbakeløp på mage nivå: med dyp pusting, faller membranen opp og ned og gjør en massasje på abdominal nivå, lindrer eller eliminerer plagene. På samme måte er yogisk pusting til stor hjelp for de som lider forstoppelse.
Så også ryggsmerter, som rammer mange kvinner under svangerskapet, kan lindres eller overvinnes med noen yogastillinger som er rettet mot å lindre lumbal sakral ubehag. Selv bryet med ben, som ofte blir tunge i svangerskapet på grunn av vannretensjon, kan lindres med mange stillinger. Og fordelene merkes umiddelbart.
Å praktisere yoga under graviditet er også et verdifullt hjelpemiddel for å leve arbeid på en naturlig og bevisst måte. Manuela forklarte oss at arbeid på noen måter kan betraktes som en meditativ tilstand. I løpet av arbeid, kvinnen bør være fokusert på seg selv: jo mer kvinnen er i stand til å isolere seg fra det som skjer rundt henne, jo mer vil hun kunne leve livet sitt på en naturlig og tilfredsstillende måte. fødsel. I løpet av denne fasen må kroppen frigjøres fra mulig sammentrekning, slipp. Vel, den dype pusten som praktiseres med yoga er det viktigste verktøyet for å oppnå dette pisco-fysisk velvære.
