Avhengig av hvor du bor, dine økonomiske ressurser, dine sosiale og fysiske behov, kan du finne fordeler er ulemper i trening i beslektede miljøer. Uansett bestemmer du deg for å gjøre det trene hjemme, på treningssenteret eller utenfor gjør det alltid med riktig motivasjon og kontinuitet.
Hvis du ikke har et minimum av kunnskap om muskler og bevegelser du skal utføre, må du ikke improvisere, ellers risikerer du å bli skadet eller trene uten å oppnå de forventede resultatene. I tilfelle overlate deg selv, selv om det bare er råd, til noen kvalifiserte treningseksperter. Planlegg treningsøktene dine og ikke bli motløse, riktig tid og strategi vil føre til at du får den tilfredsheten du leter etter.
La oss ta en titt på fordeler og ulemper som tilbys avutendørs trening oginnendørs trening, innendørs, i treningsstudioet eller hjemme.
Hvorfor velge å trene utendørs
Det mest engasjerende aspektet avutendørs trening er at du kan ha forskjellige miljøer rundt deg hver gang og oppleve naturen. Frisk luft, den Sol, lette, forbedre stemningen og redusere stress.
Som utstyr for utendørs trening, kan du bare bruke kroppen din som sykkel, rulleskøyter, skateboard, benker eller stasjoner utstyrt for trening i parkene.
Ulemper med utendørs trening
Det er ikke så lett å observere kroppens bevegelser og holde den høy konsentrasjon hvis du velger utendørssteder spesielt besøkt av barn og familier som parker.
Et annet viktig aspekt å holde kontroll er tid, som også kan vise seg å være et problem. Klimaforholdene kunngjort av værmeldingene er ikke alltid sanne og kan ikke kontrolleres. Du kan finne deg selv å måtte trene under regn (et enkelt ubehag), eller ender opp med å trene midt i en tordenvær med lyn, hagl og vind (dessverre risikerer alvorlige konsekvenser).
Som den kald, mer eller mindre ekstrem, og isen på bakken kan også bli et stort hinder for utendørs trening varmt det kan være et problem. Hvis du ikke tar riktige forholdsregler, kan du få heteslag og dehydrering!
Et annet aspekt som ikke skal glemmes, spesielt hvis du er alene, er der sikkerhet. Det tilrådes å ikke gå på trening i fattige nabolag i byen eller på svært isolerte steder i naturen, også fordi du i tilfelle en skade kan risikere å bli strandet uten hjelp i timevis.
En annen ulempe med utendørs trening, viktig om enn triviell, er tilstedeværelsen av Toalett. Hvis du trenger et bad, finner du ikke nødvendigvis det i nærheten.
Hvorfor velge å trene i treningsstudioet
I en treningsstudio du kan ha altutstyr mulig. Du kan velge om du vil spille gruppekurs eller trene i utstyrsrommet og utføre spesifikke treningsøkter for kroppen din ved hjelp av figuren til fagpersoner i sektoren.
Sosialisering er veldig enkelt, og i innendørs fasiliteter som treningssentre er alle tilgjengelige tjenester du trenger: toaletter, dusjer, hvile- og forfriskningsområder, garderober.
De klima og utetemperaturer de er ikke et problem, fordi du er innendørs, beskyttet mot regn, lyn, varme, is osv … Pluss at du er trygg mot ondsinnede mennesker, fordi i treningsstudioet er de interne treningstallene alltid til stede.
Ulemper med trening i treningsstudioet
Der avstand av treningsstudio hjemmefra eller på jobb er ofte den største ulempen. Trafikk og mangel på private eller offentlige midler for å nå strukturen påvirker raskt valget.
De kostnaden for abonnementet, ikke alltid tilgjengelig for alle, er en annen variabel. Mens frykt for å bli dømt og å bevege seg blant for mange mennesker, som til og med utilsiktet observerer de som trener, kan i noen tilfeller motvirke.
Hvorfor velge å trene hjemme
Hjemme kan du velge og utstyre din treningsrom avhengig av fysiske, økonomiske og rombehov. Tren hvordan du vil e når som helst, alene eller i selskap med den du velger.
Du kan planlegge og etablere deg selv treningsmål eller følg en online coach, last ned en treningsapp eller ring hjem personlige treningstall.
Du trenger ikke å flytte, du har ingen bekymringer for klimatiske forhold, du kan ha alt tilgjengelig hjemmets komfort.
Ulemper med å trene hjemme
Vanligvis hjemme du trener aleneDerfor er det ikke mulig, bortsett fra i spesifikke tilfeller, verken å sosialisere med nye mennesker eller å dele forbedringene med treningsentusiaster og instruktører. Du kan ikke engang vise frem og la andre se deg siste mote fitness klær nettopp kjøpt.
Å trene alene hjemme, uten visse mål, kan være kjedelig og nedslående. Den ene er blant husveggene mer utsatt for distraksjoner er mer villig til å utsette hjemmetreningsøkten for enkle banale unnskyldninger.
Så er det spørsmålet om miljøsikkerhet: ikke undervurder ordningen og plasseringen av verktøy i huset, sørg for at de alltid er godt festet og stabilt!
SE OGSÅ
Løper eller går? Å velge å lytte til kroppen din
