Smerter i anklene: mulige årsaker

<>: retroachilleal bursa og retro-calcaneal bursa.

<>, fullstendig manglende evne til å plassere foten på bakken og å bevege ankelen.overflødig arbeidsmengde. Faktisk er det ofte både løpere og idrettsutøvere som fotballspillere som lider av det.

ødem og smerter i anklene.

Bevegelse er begrenset på grunn av hevelse og smerte: for å løse problemet er det nødvendig tøm overflødig væske gjennom vedtakelse av ulike tiltak. For eksempel ved å endre dietten, praktisere konstant fysisk aktivitet (spesielt hvis den utføres i vann) og ta naturlige midler som letter drenering av væsker.

Øvelser for anklene

For å holde ankelleddene i form, er det viktig trener konstant fysisk aktivitet. De mest egnede idrettene er å gå (men bare med passende fottøy), jeg svømmer (som letter vekten på ryggraden og leddene), mild og / eller postural gymnastikk, yoga og pilates.

De med svakere og traumerutsatte ledd bør unngå å delta i fysiske aktiviteter overbelaster leddene av anklene: for eksempel løping eller fysiske aktiviteter som innebærer kontinuerlig hopping.