For å være i form utenfor, må du ha det bra inni deg. Ord fra Dr. Adamski, skaper av den homonyme fôringsmetoden. Hva handler det om? Finn ut her sammen med dekalogen å følge
Etter år med forskning på fordøyelsessystemet, har Dr. Adamski har utarbeidet en matmetode som kan garantere trivsel på 360 grader: ikke bare vekttap, men også utmerket helse og godt humør.
I følge naturopat og osteopat internasjonalt kjent, hvis motto er "dfortell meg hvordan du fordøyer, og jeg skal fortelle deg hvordan du har det", de fleste av de daglige funksjonsforstyrrelsene, som stress, søvnløshet, leddsmerter, avhenger av dårlig fordøyelse.
For å overvinne disse problemene, hvorav vanligvis bare symptomene blir behandlet, foreslår Adamski en matmetode som ikke demoniserer noe mat, men tar sikte på de riktige assosiasjonene og inndelingen av matvarer i to makrokategorier: sure matvarer og ikke-sure matvarer.
Den første gruppen inkluderer yoghurt, honning, frukt, tomater, auberginer, paprika og squash. Det andre inkluderer karbohydrater, proteiner (fisk, kjøtt og meieriprodukter), grønnsaker og tørket frukt. Spillet handler om å ikke ta det i samme måltid "motstander" mat.
Er du blant de som ikke starter dagen hvis de ikke har drukket en sjenerøs og skummende cappuccino først?
Dessverre, ifølge Adamski, er dette blant matvarene som skal forbys. Grunnen? L 'enzym tilstede i melk, som tillater fordøyelsen, blir den ødelagt av koffein (så vel som av tein), og det er derfor cappuccino er ufordøyelig.
De melk på egenhånd er det tillatt, med mindre det er individuelle intoleranser.
Påminner det deg om bestemors snacks, og noen ganger hengir du deg til det, kanskje til frokost?
Dessverre blir du nødt til å gi opp denne vanen, ettersom brød er en ikke-sur mat, mens syltetøy er en sur mat: hvis de tas sammen, kan de opptil 18 timer å krysse hele fordøyelseskanalen.
Hvis du virkelig ikke kan klare deg uten brød til frokost, kan du spise det sammen med noen smør eller med della hasselnøttpasta (i små doser).
Sammenkoblingen av yoghurt og honning er perfekt, ettersom de begge er sure matvarer (derfor raskt i fordøyelsesprosessen) som passer godt sammen, i tillegg til å være deilige!
Grønt lys til frukt av noe slag, helst i sesong.
Konsumere det skjønt innen kl 17, når fordøyelsen av det samme skjer lettere og raskere.
Det er en ganske vanlig vane: på kjøtt og fisk, spesielt når det er grillet eller stekt, drysses det over sitron.
Ifølge Adamski ville denne oppførselen være å unngå: sitron tilhører gruppen sure matvarer, så den bør ikke brukes til å krydre fisk eller kjøtt som veier ned måltidet.
Med frukt kan den derimot konsumeres uten problemer.
Olivenolje fungerer som fordøyelseskanalens smøremiddel, så det skal ikke avskaffes, men spises rå, så vel som smør som ikke er så fiende som de sier.
For å unngå, palmeolje er parafinolje: den første blokkerer hele fordøyelsessystemet, mens den andre angriper det.
Emblem for italiensk mat, dessverre pasta med tomatsaus det er ikke godt ansett av Dr. Adamski som, etter hans metode, forviser det.
Tomat er en sur mat og bør aldri kombineres med karbohydrater (som ikke er det). Dette betyr ikke at du ikke kan spise en god tallerken pasta, du må bare velge "hvite" sauser, som pesto eller carbonara.
Når det gjelder pasta og tomatparring, er også pizza med tomat å unngå.
Når du har lyst til å spise en, kan du prøve den hvit, toppet med ost og grønnsaker eller - enda mer diett - bare med grønnsaker og en duskregn olje.
Hva er bedre enn et godt glass vin til lunsj eller middag?
Vi gir deg gode nyheter: i Adamski-metoden, vin det skal ikke unngås, bare spis det med måltider og i moderasjon.
Bedre rød fordi den inneholder tannin som letter fordøyelsen.
Fiber at will why de favoriserer tømming og rengjøring av veggene.
Det er ikke sant at de hovner opp: bare ta dem vekk fra sure matvarer som får dem til å gjære (frukt, yoghurt, honning, sitron, tomater, paprika, gresskar).
