Smartfood dietten fokuserer på noen matvarer med utrolige egenskaper. Disse matvarene er faktisk i stand til å kommunisere med genene med lang levetid og forlenge livet vårt
Der Smartfood diett det er ikke et riktig vekttap diett. Snarere er det en helsekosthold, som har det ambisiøse målet å aktivere de som er våre langvarige gener. For å oppnå dette, Smartfood diett fokuserer på både kvaliteten på maten og den perfekte kombinasjonen av næringsstoffer i måltidet. "Bivirkningen" av denne dietten, som omfavner prinsippene for nutrigenomics (genetikk og ernæring), er oppnåelsen av en sunn ideell vekt. Men hva er favorittmatene? Det handler om 30 "magiske" matvarer men helt enkelt å finne, så vel som billig: 20 Longevity Smartfood er 10 Beskyttende smartmat. Matfilosofien som gifter seg med denne "dietten ikke dietten", er der imidlertid igjen Middelhavs diett som en perfekt kombinasjon av grønnsaker, "sunne" korn og proteiner (med en forkjærlighet for belgfrukter)
En diett som føles bra
Der Smartfood diett satset på å promotere en sunnere livsstil og mer "grønt". Og det gjør dette ved å markedsføre både dietten Middelhavet, er en ny ernæring unnfangelse. Faktisk er det fremfor alt noen å være hovedpersonene i denne "dietten ikke dietten" spesielle matvarer (enkelt, naturlig og også billig).
Sistnevnte klarer å etterlign fasting det er på dialog med genene våre, gjør bare arbeid jeg langvarige gener og taushet, samtidig, i aldrende gener. Men hvordan fungerer denne dialogen? For å forenkle, kan vi si at jeg 20 Longevity Smartfood inneholder detaljer molekyler, i stand til å få våre til å oppfatte kropp en tilstand av Fasting (selv om vi faktisk spiser og derfor ikke faste).
I denne tilstanden er bare den langvarige gener, som jobber for reparere celleskader og la til ikke samle fett. Også der Smartfood diettbekrefter derfor nøkkelrollen til overvektig i prosentandelen av risiko for å utvikle noen typer patologier.
Ved å følge dietten som er foreslått av denne "dietten", forhindres de kreft, kardiovaskulær, metabolsk og nevrodegenerativ. Og som en "bivirkning" bekjempes de effektivt ekstra pund.
Sunn livsstil
Før du til og med går inn i detaljene på "smarte" matvarer, spesifiserer vi at Smartfood diett fokuserer på balansen mellom næringsstoffer. Det er en matordning, med vegetabilsk overvekt, der "ideelt måltid" er komponert av frokostblandinger (helst integrert), en liten andel av proteiner (sunn) e mange grønnsaker (mer grønnsaker hvilken frukt).
Et "snill" eksempel på enkeltfat og smart? En porsjon av brun ris med linser, gurkemeie og brokkoli. Smartfood-dietten tenker også på snacks og til tilfredsstillelse av fråtsethet, inviterer deg til å konsumere en liten del av nøtter (rik på omega 3) og oljefrø (lin, solsikke, gresskarfrø …), som tillater (og faktisk fremmer) forbruket av to firkanter av mørk sjokolade per dag (kakao fra 70% opp).
Smartfood dietten forbyr ikke kjøtt men det reduserer mengden drastisk, foretrekker forbruket av belgfrukter som vegetabilske proteinkilder. La oss imidlertid huske at belgfrukter blir aminosyrer (det vil si proteiner) bare hvis "relatert "til frokostblandinger (konsumert sammen).
Grønt lys til levetidsgenene
Der Smartfood diett gir ikke en stiv meny og standard for hver dag i uken, men de som følger den kan kombinere måltider i balansert måte, velge fra tid til annen i supermat av levetid e Mat "beskyttende". Den første er jeg Langvarig smartmat, det vil si de matvarene som inneholder molekyler i stand til å etterlign kaloribegrensning og å bare aktivere i langvarige gener (reparatører, "anti-fett"), for å dempe aldringene (og derfor for cellulær endring og opphopning av fett).
DE 20 Longevity Smartfood Jeg er: blodappelsiner (hel frukt, fersk og frossen juice uten sukker, ikke konsentrert juice), asparges, persimmon, kapers, røde kål, kirsebær, sjokolade (svart, minimum 70%), løk, gurkemeiejordbær, bær, salat, auberginer, epler, lilla poteter, svarte plommer, chili og krydret paprika, rød radicchio, grønn te og svart te, druer.
Matvarer som kommuniserer med magen og immunforsvaret
I tillegg til det 20 Lang levetid Smarfood, inkluderer dietten også forbruk av 10 Beskyttende smartmat. Hva handler det om? Dette er matvarer som ikke kommuniserer direkte med genene med lang levetid, men som likevel forlenge levetiden, fordi de "snakker" med cellene, med immunforsvar, med magen eller med tarmbakterieflora.
DE 10 Beskyttende smartmat belønning, nok en gang, den planteverden og jeg er: hvitløk, frokostblandinger integrert og derivater (mel), aromatiske urter, fersk frukt, nøtter, oleosfrøbelgfrukter, ekstra jomfru olivenolje, kaldpressede frøoljer (solsikke, lin …), grønnsaker (i mengde).
