De virker trivielle tidsfordriv, men vitenskapen har funnet ut at sudoku utvikler ferdigheter til å løse problemer. Og at noen videospill til og med eliminerer ønsket om søtsaker
DIN DAGLIGE TRENING
I følge forskere, må kroppen også gjøre sin daglige aktivitet, akkurat som kroppen trenger å bli trent. Nevropsykologer har utviklet et treningsprogram: 20 minutter av puslespill som starter fra "finn forskjellene", som er det enkleste.
Til slutt, avslutt med noen få øvelser som stimulererhøyre hjernehalvdel, det av kreativitet. Tegn for eksempel tre sirkler og bruk dem til å bygge en figur eller lage en morsom historie med utgangspunkt i tre veldig forskjellige ord (f.eks. Vindu, skog og tortellini).
Anti-aldringseffekten av kryssord var allerede kjent. Men en fersk vitenskapelig studie publisert i Journal of the American Medical Association har til og med vist at den reduserer risikoen for å utvikle sykdommen med 47 prosent.Alzheimers.
«Kryssordet er et av de mest krevende spillene kognitive ferdigheter»Forklarer nevropsykologen. "I tillegg til å utvikle oppmerksomhet og konsentrasjon og forbedre resonneringsevner, trener den informasjonshenting, en av mekanismene som minnet er basert på langsiktig, det fakultetet som er mest berørt av aldring ”.
Annet enn vitaminer og sport. Ifølge University of Toronto, som analyserte 32 søk utført på 25.000 mennesker, den sanne medisin antiage for hjernen er sudoku.
«Det er et tidsfordriv som bringer resonnement i spill abstrakt og stimulerer evnen til å ta avgjørelser"Forklarer eksperten. For å løse spillet, trenger du ikke å søke blant dataene som er lagret i minnet, slik det skjer når du gjør et kryssord, men å formulere en resonnement og formulere hypoteser. I dette tilfellet aktiveres områdene på den venstre temporallappen, akkurat de som spiller inn når du må ta en beslutning. Dette er grunnen til at sudoku er den rette treningen for de som ønsker å utvikle evnen til arbeid eller i det daglige løse problemer, den såkalte problemløsningen ».
“Denne designen på noen få centimeter setter mange i drift hjerneområder: frontflatene som hjelper deg å konsentrere deg, det rette området der kreativitet er lokalisert, den venstre som er i stand til å tenke på blandingen av ord og bilder, "understreker nevropsykologen.
"For å løse et puslespill trenger du ikke finne svaret på en definisjon ved å grave opp informasjon, men få en idé. Så, i tillegg til resonnementet, aktiverer du kreativitet ogintuisjon". Å holde disse fakultetene i praksis lar deg forbedre dem, og det er derfor det å være lidenskapelig opptatt av rebus er nyttig hvis du gjør en jobb kreativ eller hvis du vil lære å vurdere hva som skjer med deg fra forskjellige synsvinkler, til og med de mindre åpenbare.
Selv et av de enkleste spillene, det der du må finne forskjellene mellom to tegneserier side om side, har sin nytte.
«Å se på figurene og identifisere detaljene deres krever mye konsentrasjonForklarer Dr. Iannoccari. “I tillegg aktiverer du visuelt minne, det som lar oss huske bildet av det første maleriet mens vi så på det andre, som om vi skrev det ned på en mental notatbok. Så det er en nyttig opplæring for de som studerer og trenger å huske på hva de leser ».
Det er faktisk vist at data lettere huskes hvis visuelt minne brukes. 83 prosent av minnene våre er knyttet til Bilder: ikke overraskende, når vi ser en person vi allerede har møtt, kjenner vi igjen ansiktet deres, men ikke alltid navnet deres.
Den siste grensen for medisin bruker videospill for å kurere noen atferdsforstyrrelser. Plan it commander ble for eksempel utviklet for barn som lider av oppmerksomhetsunderskudd, et terapeutisk spill der du lærer å organisere tid.
"Videospill kan være et utmerket treningsstudio for sinnet," forklarer psykiater Michele Cucchi, en psykiater. "De av handling eller eventyr, som Supermario Bros, forbedrer årvåkenhet og koordinasjon. De logiske, som Tetris og Candy Crash, viser ifølge en studie fra Max Planck Institute i Berlin til og med forbindelsene mellom nevroner, det vil si at de gjør tankene mer reaktiv. Tetris gjør enda mer: forskning fra det engelske universitetet i Plymouth viser at å sette inn de fargede formene i 15 minutter distraherer sinnet og motvirker ønsket om søtsaker.
Men vær forsiktig. «Vi må ikke overvinne en time av lek om dagen, fordi det kan produsere en spenningstilstand som gjør oss hyperseksible »legger psykiateren til.
For å understrekeeffektivitet bingo, Risiko og Scarabeo er to nyere vitenskapelige studier, den ene fra Max Planck Institute i Berlin, den andre fra University of Southampton (Storbritannia). Begge har fremhevet hvordan salongspill er en flott ting trene for sinnet, i stand til å utvikle intelligens.
"To-spillerutfordringer, som sjakk og brikker, men også lagkampene til Monopol og Risiko, er en kraftig øvelse fordi de krever at vi spiller en dobbelt resonnement: for å vinne må vi utvikle vår egen strategi og samtidig prøve å forstå andres. »avslutter Dr. Cucchi.
