Lag en plan for dagen, fokuser på ett mål om gangen, men ta også en pause til rett tid. Her er de vinnende strategiene for å optimalisere en ressurs som aldri er nok
Å organisere tiden din betyr ikke at du kan gjøre mange ting samtidig, heller. Krev å lykkes gjør alt bedre det er negativt, veldig stressende og på sikt kontraproduktivt.
Nyttige strategier for å håndtere daglige oppgaver på en måte raskt og effektivt
Hvor mye tid Mister du å bestemme hva du skal gjøre nå og hva neste? Og å gå fra en oppgave til den andre?
For å løse disse problemene, bygg det ekspertene kaller hver dag Eisenhower matrise: «Det er en graf med fire kvadranter. Øverst til høyre plasserer de “presserende og viktige” aktivitetene », forklarer Frausin. "Jeg er for mange? Det betyr at du er under press og ikke kan prestere bra: redusere dem. Øverst til venstre skriver du de "viktige og ikke presserende" tingene. Prøv å skynd deg før de blir for pressende. Nederst til høyre er de "ikke viktige og presserende" aktivitetene: delegere det. Til slutt, de "ikke viktige og ikke haster". Gjennomgå dem, kanskje du kan til og med slett dem».
“Planlegg 10 minutter hver dag tom tid, ikke å planlegge »råder treneren. «Du vil bruke den til å vie deg til det du vil i det nøyaktige øyeblikket, lytte til dine opplevelser, kroppen din. Enten du går en tur eller leser en bok, har de ti minuttene en makt flott: det å la deg bo her og nå, uten forpliktelser og uten hast. Å løsne helt er mye givende og gir energi til bedre å møte etterfølgende forpliktelser ".
“Hver gang du sier 'Jeg har ikke tid', forsyner du deg med en alibi. Du tenker faktisk: "Det er ikke viktig nok for meg", observerer Frausin.
"Fokuser på målet du vil oppnå, så du finner motivasjon og du vil ikke kaste bort et øyeblikk. Hvis du derimot innser at du virkelig ikke kan gjøre det, studer en strategi alternativ". For eksempel, hvis du virkelig ikke finner tid til å lære engelsk du trenger for kampanjen, kan du fokusere på andre ferdigheter du allerede har tilegnet deg.
