Finner du deg ofte i denne stillingen? Det er ikke nødvendig å bli skremt, men du kan støte på problemer og plager av forskjellige slag. Finn ut hvilke og hvordan du kan korrigere holdning
Med korslagte ben en kvinne føler seg mer sexy, bare tenk på den berømte scenen fra filmen Basic Instict med den sensuelle Sharon Stone i hovedrollen, men er vi sikre på at denne stillingen er bra for helsen din?
Flere studier har spekulert i at kryssing av beina kan føre til skade som vil være relatert til utseende av åreknuter og vil utsette oss for farer for nerver og blodtrykk.
Ikke bare. Også ryggen og knærne de ville bli påvirket av mulige lidelser knyttet til denne stillingen som vi kvinner ofte inntar.
Imidlertid, som mange studier har vist at disse risikoene, ikke alle sanne, kan unngås, ikke blir lenge i samme holdning.
La oss prøve å forstå litt mer.
Faktisk representerer krysset en betydelig belastning på forskjellige deler av kroppen. Selv Wall Street Journal påpekte konsekvensene som kan oppstå: irreversible smerter i kneet, overdreven innsats for hoften og tretthet også for bekkenbunnen. Kort sagt, det virker som en virkelig katastrofe.
En amerikansk professor har skremt alle kvinnene som av arbeidsårsaker blir tvunget til å bruke mange timer på sitt skrivebord: bena må forbli strukket, bedre å holde dem overlappet maksimalt tiden for en kaffe (ikke amerikansk!).
Det har faktisk blitt vist at talen knyttet til åreknuter hovedsakelig skyldes arvelige faktorer og forverres av faktorer som alder og vekt; så å krysse beina eller ikke, det ville ikke gjøre noen stor forskjell.
Videre, mens du sitter lenge, øker blodtrykket, er det like sant at du krysser bena det er ikke en årsak til høyt blodtrykk.
Når det er sagt, sitte med bena i kors absolutt ikke bra for ryggen fordi det hindrer deg i å opprettholde en oppreist stilling, og over tid ødelegge holdningen vår. Korslagte ben provoserer stress og spenning i ryggraden nedre og bakre som kan forårsake ubehag og smerte.
Det øvre kneet trykker på det nedre kneet, bekkenet roteres og trekkes sammen, korsryggen er i fare for ømhet. Men ikke tenk på å redusere de smertene ved å bytte det kryssede benet, du vil ende opp med to smerter i stedet for en.
Så hvordan skal vi sette oss ned?
Den beste posisjonen, når vi sitter ved pulten, gir muligheten for kryss bena, men bare i høyden på føttene og anklene, lar lårene være fri.
Uansett hvilken stilling vi tar regelen som skal respekteres, er den ikke gjør det på lenge. Beveg beina selv mens du sitter e stå opp fra tid til annen å la blod flyte fritt til hvert punkt i kroppen.
Og når vi slapper av i sofaen?
I dette tilfellet er det viktig at korsryggen hviler mot ryggstøtten og er ikke bøyd fremover. Det er viktig å ikke synke ned i sofaen, ideelt sett bør et område avgrenses mellom rygg og lår for å danne en vinkel på 90 grader.
Det ville vært bedre hvil også hodet, for å unngå muskelsammentrekninger. Unngå også posisjonen med bekkenet lavere enn bena, fordi på denne måten respekteres ikke den fysiologiske krumningen i ryggraden, og kan være et problem spesielt for de som lider av herniated plate.
