Fett er ikke bare overflødig fett og magert er ikke bare muskler. Disse definisjonene er reduktive. Finn ut de virkelige forskjellene mellom de to.
Det vi alltid har tenkt
Vi blir vanligvis ledet til å identifisere mager masse med vår muskelvev: veldig rik på vann (ca. 60%), dette er i stand til å påvirke metabolisme. Og faktisk, jo mer muskler vi har, jo flere kalorier kan vi forbrenne. Selv i hvile.
Med fettmasse i stedet mener vi fettvev og selv om det er behov for en viss mengde fett som begge energiforsyning, både for at fysiologiske prosesser skal fungere, må den ideelle prosentandelen av fett holdes under kontroll.
Fett og tynn
Når vi snakker om fettmasse alle lipider til stede i kroppen vår, selv de som er essensielle for dens funksjon. Det handler derfor ikke bare om fettvev men også av lipider som danner membranen til alle celler.
Mager masse, derimot, inkluderer både muskler og vev som dannes Indre organer derfor må også bein, tenner, sener, bindevev og til og med telles fett som innsidere ofte definerer 'viktig' som vi finner i alle organer så vel som i nervene og benmargen.
Det er feil å matche mager masse bare med i muskler fordi uten "fett" ville helsen bli alvorlig kompromittert. Alt dette betyr at å ha enutmerket fysisk form man skal ikke desperat prøve å eliminere alt fettmasse, men bare den delen som akkumuleres under huden og rundt de indre organene i form av overflødig fett: det eneste fettet som er veldig farlig for vårt velvære.
Det hele handler om prosent
Sekund vitenskapelige beregninger, hos en voksen som ønsker å holde vekten i normen, kan prosentandelen kroppsfett variere 10 til 30%. For oss kvinner kan denne andelen maksimalt svinge mellom 15 og 25%, men vær forsiktig, hvorfor hvis du driver sport regelmessig (tre til fem ganger i uken) kan denne prosentandelen variere betydelig.
Det er derfor bedre å ikke stole på gjør-det-selv-beregninger men du bør alltid søke råd fra en ekspert, det være seg a lege, kostholdsekspert, ernæringsfysiolog eller personlig trener: Det er viktig å forstå om kiloene som akkumuleres er helsefarlige før du prøver å eliminere dem.
