Små gester å utføre i stedet for å stirre på skjermen på smarttelefonen din, i navnet på en digital avgiftning
Det avhyperforbindelse det er et reelt problem i vår tid: nesten uten å innse det bruker vi mer tid limt på skjermen av smarttelefon og nettbrett enn å samhandle med noen.
Selvfølgelig hjelper teknologien til å møte inspirerende nye mennesker og å beholde vennskap og / eller arbeidsforhold selv fra avstand, men kan ofte bli til en ond sirkel som det er vanskelig å komme seg ut av.
Oppdatering og tilkobling er nødvendig, men det trenger ikke å være en obsessiv gest. La oss prøve å tenke på hva mer du kan gjøre i stedet for å stadig sjekke Facebook-veggen din under banneret av en sunn digital avgiftning.
Det er den mest naturlige handlingen i verden, og likevel glemmer vi den ofte. Rett ryggen, slapp av skuldrene og prøv å få pusten ned til magen ved hjelp av membranen. Mens du gjør det, kan du telle pusten. Etter en stund vil du føle spenningene lette og tankene lysne.
Sett sammen lister ikke over shopping, men om ønskene du ønsker å oppfylle, dine mål, filmene du vil se, endringene du skal gjøre hjemme og stedene du vil besøke. Når du leser om notatene dine, vil drømmene dine virke som konkrete prosjekter, og du må bare organisere deg slik at de blir oppfylt.
Musikk er bakgrunnen for våre liv: vi bruker den i treningsstudioet for å slå opp, i bilen for å nynne, mens vi går for å følge oss til målet vårt. Prøv en gang å spille en sang du liker og fokuser på rytmen og de enkelte instrumentene. Du vil bli overrasket over hvor mange elementer det er og hvordan de sammen fungerer i perfekt harmoni.
Det er mennesker vi ser hver dag, men vi vet ikke noe om. Prøv for en gangs skyld å spørre en kollega eller noen som raskt hilser på deg hvordan de har det, om de har barn eller hvordan de har det på jobben. Noen få spørsmål er nok til å gjøre forholdene våre mindre overfladiske og miljøet hyggeligere.
Det er en av de mest avskyelige tingene, men i stedet for å ta formen på stolen, tar det ti minutter å få deg tilbake i form. Om ti minutter på ti minutter vil magemusklene dine dukke opp, og du vil ikke engang føle at du har slitt.
Legg den etterlengtede romanen på nattbordet i vesken og åpne den når du er på offentlig transport. Ti minutter er nok til å fordype deg i historien og gjøre de kjedelige reisene hjemmefra til jobb og omvendt dyrebare. Bare vær forsiktig så du ikke går glipp av stoppet.
Det tar bare noen få minutter å gi mening om alle timene som er brukt på å studere engelsk, fransk eller andre språk som er lært tidligere. Formuler enkle setninger i hodet og puss litt grammatikk. Når du tar telefonen, vil du først og fremst sjekke om refleksjonene dine var riktige, og ikke slik som det siste bildet på Instagram.
