Vi snakker for eksempel om: selleriagurker, vannmelon og fennikel. Bruk dem som en sultbryter å smelte på. Og nyt de ferskeste vannmelonsmoothiene!
4. Gjør hula-bøylen
Nok en dukkert i barndommen. Hula hoop er et av de morsomste spillene der ute. Kjøp en fargerik en og øv deg. Tror du kan brenne opptil 380 kcal i timen. Selv om du ikke gjør det perfekt. Og som en behagelig bivirkning får du skulpturelle hofter og mage. Spill favorittmusikken din og vis barna dine ferdigheter.
5. Mal en vegg i fuchsia
Fargen påvirker åpenbart ikke kaloriforbruket, men fuchsia uttrykker glede og energi, så hvorfor ikke? Velg en vegg du vil endre "ansikt" og få det du trenger å male. Så kom i gang: kul bakgrunnsmusikk, beskyttet hår og en morsom jumpsuit. Du kan til og med brenne 400 kcal på en time (som vil øke i henhold til innsatsen og intensiteten i arbeidet).
6. Kjærlighet med Kamasutra-stillingene
Det er en flott klassiker, og kanskje du allerede vet det, men gjør det kjønn det er en av de morsomste og mest effektive aktivitetene for å konsumere mange kalorier. Selvfølgelig mener vi aktiv sex. Hvis du legger deg og er passiv, bruker du faktisk ikke mange kalorier, og du liker enda mindre!
Gjør kjærlighet ved å eksperimentere med nye posisjoner, kanskje ved å hjelpe deg selv med sexbibelen eller med Kamasutra. Oppdag her 10 stillinger for å nå ekstase, og gå ned i vekt med partneren din. Du vil konsumere mange kalorier og form musklene dine, på den søteste måten som finnes!
7. Le høyt
Å le er bra for helsen din, gir lykke til og kan dessuten få deg til å konsumere opp til 100 kcal på en time. Så le så mye du kan og forbrenne kalorier. Og så vet du at latter gir ny latter? Derav suksessen med latteryoga. Selv om du tenker at "det er ingenting å le av", prøver du hardt å gjøre det med ansiktsuttrykk. Så vil du se, du begynner å le virkelig og smakfullt. Et alternativ er å se a super tegneseriefilm, med morsomme og uopphørlige knebler.
8. Lag deg en granita
Spis noe veldig kaldt, faktisk av frossen, lar deg konsumere mye kalorier. Faktisk forbrenner kroppen kalorier nøyaktig for å bringe den indre temperaturen tilbake til sitt opprinnelige nivå (og dermed øke den). Så, til granitt! Bedre hvis du forbereder dem hjemme, og dermed unngår sukker.
Vil du ha en bombe fettforbrenningseffekt? Forbered kaffegranitaen: du vil også nyte den slankende effekten av klorogensyre.
Les også: Hemmelighetene til isdietten
9. Lag et hjørne av hagen på balkongen
Få jord, potter, verktøy og nye planter. Og begynn å gjøre hagearbeid eller a dyrke din egen lille grønnsakshage. Du trenger ikke en skikkelig hage eller grønnsakshage. Selv en liten balkong kan gjøre susen. Men hvis du jobber med jord, frø og spade, kan du til og med konsumere 400 kcal på en time. Og til slutt vil du få et fantastisk grønt hjørne å nyte fra vinduet eller mens du nipper til myntete på balkongen.
10. Se TV-serier sittende på fitballen
Du vet det bare sett deg ned på en fitball i stedet for på sofaen eller på en lenestol, lar den deg svi 300 kcal i timen? I tillegg tonerer du hele kroppsmuskulaturen e forbedre holdning. Se favoritt-TV-serien din som sitter på ballen, de subtile justeringene som gjøres av musklene vil få deg til å konsumere så mange kalorier uten at du legger merke til det.
Løp for å kjøpe en fitball og bruk den som en skikkelig lat jente!
