Fare sport fa bene al corpo e alla mente, ma spesso può essere faticoso. Denne tilgangen soprattutto er ikke ci hvis den setter på riktig måte, hvis den mister hovedfokuset til den fysiske attività: il benesere! È viktige quindi fissare degli obiettivi per allenarti senza stress.
Ting betyr? For å oppnå maksim alt mulig resultat, l'attività sportiva deve essere soprattutto un piacere, non deve essere vista solo come il mer raggiungimento di qualcosa, ma come un mezzo per sentirsi meglio.È la carta vincente per allontanare i pensieri, per guardarsi allo specchio e piacersi, per sentire che si esta gjør qualcosa di davvero betong per se stessi.
Per questo focalizzarsi su obiettivi reali, che permettano di alenarsi sinza stress, è il primo paso per il raggiungimento dei traguardi che sono stati visualizzati. sportiva, ma ogni momento va bene. Det viktige er å endre Marcia og begynne å se sport med et øyeblikk dedikert til noi og in cui staccare sinnet.
Ecco cinque obiettivi per allenarti senza stress.
Mettere gir bilancia-delen
Il rapporto con la bilance è spesso altalenante. A volte non vediamo l'ora di sorg, certi di risultati confortanti, altre l'ago e i numeri sono i nostri peggiori nemici.Succede a tutti. Anche a chi pratica attività sportiva. Hva skal jeg gjøre for å unngå dette problemet? Prøv å slå på balansen og bruk den bare når det er mulig.For eksempel vet jeg om det blir fulgt av en renholder eller en ernæringsfysiolog, om du bare kan veie det når du er klar til å få det.
Mettere gir balansen og bruker den bare i rett øyeblikk, det er en av obiettivi per allenarti senza stress. Non serve a nulla pesarsi ogni giorno, ma è meglio aspettare di vedere cosa accade nel longo periodo. Quindi sì guardare ai risultati, ma senza ossessione.
Procedere a piccoli passi
A volte pensiamo che fare attività sportiva tilsvarende ad avere la bacchetta magica, per cui ci poniamo traguardi impossibili, per minst nel kort periode.
Il risultato è che, se non riusciamo a raggiungerli, ci sentiamo sfiduciati, perdiamo la voglia di fare e magari arriviamo addirttura a smettere di fare sport.L'error fremtid, aller best vil jeg fortsette til piccoli passi. Ogni victoria vil være en grunn til stolthet og dette er et flott mål for å avlaste deg uten stress og uten å miste motivasjonen.
Darsi del tempo
Collegato al point presedens c'è senza dubbio quello di darsi del tempo. Hvis det handler om en av obiettivi for allenarsi uten stress, perché volere tutto e subito non porta da nessuna parte e perché per ottenere i risultati ci vuole molta pazienza, costanza e dedizione.
Det spiller ingen rolle om det ikke er en fordel, eller en fysisk fordel: et mål har passert en bestemt tid for å kunne vare en stund. Cerchiamo di vivere con serenità anche questo aspecto.
Pianificare
La vita di tutti noi è semper di più un gioco ad incastro tra gli impegni. Og denne corsa al riuscire a fare all ogni giorno, è også en delle ragioni che spesso portano for å eliminere all'agenda l'attività sportiva.
Quante flipe ci siamo dette: “non ho tempo”? Hvis svaret er tante, bene sapere che non è così. Il tempo si può trovare, soprattutto per fare una cosa che ci fa stare bene sia a livello fisico che mentale.
Il trucco per riuscire a fare tutto è planificare. Scrivere nell'agenda i giorni da dedicare all'attività fica, gli orari, ci permette di visualizzare meglio le nostre giornate. Inoltre avere appuntamenti stabiliti con noi stesse aiuta a non autosabotarsi.
E ricordiamoci semper che, nei numerosi tasselli del grande puzzle che raffigura le nostre giornate, il tempo di qualità per noi stesse è fondamentale. Uten de som risikerte å ikke stirre godt og alltid føle seg mindre motivert i alle små aspekter av livet vårt.
Divertirsi
Sporten må være morsom, mat er bare en mezzo for å raggiungere en fin og - i en lengre periode - kan dette ikke reggere som motivasjon til å fortsette å gjøre det. Tra gli obiettivi per alenarsi sin zastress, esto è sicuramente il più importante.
Ma è fattibile only se si pratica un'attività sportiva che ci piace. Non fissiamoci con quello già iniziato o che va bene per gli altri, possiamo anche cambiare più volte sport per trovare l'attività più adatta a noi. Og det er ikke sagt at dette plutselig slår inn.
Magari kan også involvere en venn, men det er ikke min beste venn å dele for en stor besluttsomhet og ha det gøy med meg. Og jeg vil bli med på nytten til dilettevole: Jeg skal reise gjennom tiden i selskap med en dyr person, gjøre noe som er bra for kroppen vår og også der for sinnet vårt.
Quando dobbiamo scegliere lo sport da praticare non focalizziamoci sulle ultime mode, o sulla promessa di raggiungere gli obiettivi i poco tempo. Cerchiamo qualcosa che ci faccia stare bene, che assecondi le nostre esigenze e che ci faccia sentire di occupye il nostro tempo divertendoci. Bare det å drive med sport kan ha en aktivitet som vi vil ha glede av å trene på i lang tid.
