Dopo una giornata tiratosa e rica di impegni, solanta un sonno di qualità può regenerare il nostro físico e la nostra mente. Jeg skal sove godt, jeg skal ikke fortelle deg det, anzi per molte donne si rivela spesso un'impresa. Med fremgang av alderen, også medskyldig i overgangsalderen, og legati problemet når sonno øker og svegliarsi med percezione di essersi davvero riposate è più l'eccezione che la regola.
Magari hai già provato molti rimedi senza grande successo: pastiglie, erbe naturali, materassi all’avanguardia e cuscini ad hoc, maschere per gli occhi, tappi per le orecchie e apparecchi che riproducono il rumorebian.
" Problemet gjenstår og jeg fortsetter å sove dårlig. Il problema potrebbe non essere strictly connesso a topic legato al modo in cui shared il sonno con il tuo partner. La possibilità di trascorrere notti più tranquille potrebbe passare traverso il cosiddetto metodo scandinavo. Ecco in cosa består av quali accorgimenti som kan brukes til å forbedre samlivet under tak, jeg vil falle bedre å bære også nytte hele livet til coppia."
Sov godt uten å gi opp romantikken
" Concedersi qualche coccola con il partner dopo una giornata di lavoro è un regenerante toccasana. Ikke alltid del sengen med din egen dolce metà è fonte di relax, anzi.Hvor mange ganger våknet du i hjertet av natten for colpaen din? A volte ha troppo kjøttkraft e suda, altre troppo freddo e tira il piumino dalla su parte, accoccolandosi al buljong e lasciandoci completamente scoperte. Den skandinaviske metoden for sonno kan presentere den perfekte løsningen for å forene partnerens valg. Det avgrenser ditt oppholdsrom inne i thalamus og ivaretar samtidig personvernet: det er nok munirsi di to piumini eller separate skap, i stedet for en queen eller king size. Dette systemet utelukker ogni rischio di tiri alla fune in piena notte. Ognuno dei due potrà vil hvile komfortabelt i sin egen coperta uten å forstyrre partneren, men uten å gi opp romantikken til stare vicini."
Rifare il letto è un gioco da ragazzi
Når jeg bruker to tvillingpiumini, vil jeg lodde ut den to år gamle letto più semplice. I prima battuta stendi il primo piumone, posicionando poco oltre la metà del letto.
Poi fai stesso con il secondo in modo che si suprappongano litt til midten og lasciando che two coperte henger litt på kanten av materassoen.
Dette lar de to partnerne sove nøyaktig i midten av sine egne lunger: det er ideelt hvis jeg er godt egnet for blinde uten scoper til partneren din, jeg vil ikke miste følelsen av intimitet med lui.
En personvernpizzico uten å miste kontakt
" Sovende hann er en kilde til stress og nervøsitet og lascia tracce evidenti sul nostro aspetto: palpebre gonfie, occhiaie, la pelle perde luminosità. Fra et relasjonssynspunkt følte jeg meg sårbar og tilbøyelig til konflikt. Hvis vi synes det er vanskelig å sove, eller hvis vi ikke klarer å snu i løpet av natten, kommer til og med roen til coppia gjennom en hard test. Avgrense mellomrommene, samtykker den skandinaviske metoden for sonno til det faktum at det er en partner av personvernet for en pizzico av privatliv som hvis oversatt til muligheten for legging en fin bok sent.Oppure sgranocchiare uno spuntino anche mentre il compagno o la compagna sta riposando. Et personlig rom under formynderskap av våre sønner, uten å miste privatlivet mitt med personen jeg elsker."
Dormire in letti separati: cuando ha senso
" C&39;è chi, pur di riuscire a riposare, sceglie di dormire i et mangfoldig kamerarispekt til en partner. Vi er vant til å tenke at en ganske drastisk løsning er et symptom på en kopikrise, på en følelse av monotoni i forholdet som denne avendo il sopravvento. I virkeligheten er vanen med å sove insieme en sosial konvensjon om at hvis den er forankret i tid, bør den ikke være en obligo. Dessuten kan det være en beleilig avgjørelse å bevare dette forholdet når jeg er grunnen til å forstyrre oggettivi (for eksempel en alvorlig insonni fra en av de forfallende partnerne eller holdningen til russer er et volum utålelig). I questi casi la coppia bestemmer di dividere il letto soltanto per cambiarsi tenerezze e momenti piacevoli.Den skandinaviske metoden er perfekt en gang i blant for å forhindre den irriterende krigen av capacarrarsi the coperte, som er tykk i grad av rovinarci il sonno eller di risvegliarci anzitempo. "
I strofe separat, under stessa coperta eller coperti da due piumoni gemelli, må prioriteringen alltid være å sove godt, poiché er sikker på at sønnen ikke betinger ogni-øyeblikket i vår dag, reduserer stresset og er i bunnen av vårt forhold.
