Segui proprio tutti i remedio per curare la pelle en estate? Solbeskyttelsen bør være din egen fedele compagna, påfør den på kroppen din med forsiktighet er grunnleggende og gjenta operasjonen più volte i corso della giornata è d'obligo, soprattutto når hvis prospettano ber under den varme solen. Insomma, nella tua borsa non deve mai mancare. Le scottature er kanskje ikke et alvorlig problem for huden din, favoriserer insorgenza di macchie kutan og markerer de rughe che own non supporti.Oltre a creme e oli solari, scopri i cibi utili para preventare le scottature. Med tanke på eiendommen, gjør deg klar til å endre kostholdet ditt (og huden din er rødglødende).
Anche i cibi possono preventare le scottature
Invecchiamento della pelle, macchie scure, fino ai melanomi: sono questi i danni causati da incaute exposizioni al sole. Proteggersi bene dalle radiazioni solari è quindi importantissimo. Ricordati che devi riparare anche quelle zone del corpo che ogni volta ti dimentichi di avere. Allora attenta ai piedi e persino alle orecchie (se non sono coperte dai capelli). Og repeati l'operazione minst tre volte trascorri tutta la giornata al sole. Til slutt, bruk creme e filtri eller ridurre le ore all'aperto a volte non basta. A seconda di latitudine, stagione, ore del giorno e fototipo di ciascuna di noi, l'esposizione al sol deve essere diversa. Hvis du vil unngå rødt eller scottature, vet at målet til raggi Uvb raggiunge landet mellom 11 og 15.Quindi, per evitaré danni alla pelle, cerca di non esporti overdrevent al sole i quelle malm. Ikke bare: hvis huden er spesielt lys, med fototype I eller II, reduser eksponeringstiden.
Gli schermi solari possono essere d'aiuto e lo stesso vale per cappello e occhiali da sole, in grado sia di ridurre l'irraggiamento della testa o del viso sia di preventare eventuali danni oculari. Oppmerksom på kosmetikk unngå å spraye favorittparfymen din først av sport i solen, så lenge du kan være presenti sostanze fotoallergizzanti. I tilfelle, inoltre, er det best å unngå laser, peeling og syrebaserte behandlinger. Og for å kontrastere den skadelige virkningen av solen, lag foten av antioksidanter: noe mat kommer deg til hjelp.
Se vuoi desporti al sol en piena sicurezza, la parola chiave è una solo: preparazione. Å forberede deg på forhånd vil garantere en gjennomtenkt og rolig utstilling.Il sole fa bene alle ossa e all'umore, non bisogna di certo demonizzarlo. Ha det under kontroll, men det er grunnleggende. Per farlo, scopri i cibi che ti aiutano a preventare le scottature. Frutta e verdura, pesce e cereali non devono mai mancare.
Gli alimenti anti scottature
Per protecti da macchie, eritemi e rossori, cerca di avere un occhio di riguardo anche verso l'alimentazione. Oltre alle innumerevoli precauzioni da mettere in atto per proteggere la pelle dai raggi UV, atenta a ciò che metti nel piatto. Det daglige kostholdet ditt kan også brukes til å spise en vakker og sunn hud.
Insomma, også på bordet er det mulig å gi næring og beskytte den indre huden. Alcuni cibi, infatti, favoriserer produksjonen av melanin, en grunnleggende støtte for å beskytte hudutslett og deres effekter. I denne eiendommen vil jeg ikke gi opp sesongens frukt og grønnsaker. Sono necessarie per dare all'organismo il giusto aporto di vitamine.Bruk spesielt betakaroten, forløper for vitamin A, og alle disse karotenoidene, som ikke bør spises i gule og oransje farger. Altrettanto viktig i polifenoli, presenti nei cibi di colore rosso e viola, i grassi buoni, gli omega 3, fino a zinco e selenio. L'olio di lino, for eksempel, presenterer acidi grassi omega 3 og omega 6 og en skikkelig absorpsjon som kan beskytte huden mot sålen.
Fai shorta også av vitamin E og F, nødvendig for å hydrere huden og gjøre den mer elastisk. Gli alimenti ricchi di antiossidanti proteggono la pelle dal sole e dai radicali liberi, mantenendola giovane e contrastando l'insorgenza delle rughe. For idratare hud og kropp, non dimenticarti dell'acqua. En liter og mezzo eller to ganger om dagen er riktig mengde for å holde deg frisk.
Jeg har mottatt lykopen, en karotenoid som er ansvarlig for den røde fargen på de fleste frukt og grønnsaker, hvis det ikke har noen effekt i forebyggingen av cottage og rossori.Quindi, i eiendom, som enhver pomodoro i più. Non dimenticarti l'anguria, simbolo per eccellenza della bella stagione: è fresca, ricca d'acqua e un'alleata per mantenere idratato il corpo. Hva er det beste når buljongen vil føles?
Forse non te lo aspetti, ma persino il tè verde svolge un'azione protectiva nei confronti della pelle, mettendola al riparo dai danni causati dai raggi ultravioletti.
