Tra i regimi dimagranti più på moten, sgonfia sitrondietten garanterer en detox-effekt på 7 dager
" Le diete di tendenza er så mange og tykke, si det, così srampalate da farci perderre tra dubbi e perplessità varie. Tra i regimi lampo più seguiti, troviamo la dieta del limone. Varigheten av dietten er 7 dager hvor jeg vil gå ned opptil 3 kg hvis jeg kan. Matinnrømmelsene er vesentlig: frukt, protein fra fisk og kjøtt, belgfrukter, fullkornsblandinger og grønnsaker. Men i løpet av dagen vil en spesiell limonade bli sortert..En uke rundt uken er det to quadratini di cioccolato extra-fondente og en piccolo gelato. . En sikker effekt av denne dietten? En dyp detox for hele organismen."
Alkaline supercibo
Al di la dieta e del dimagrimento, å sette inn succo di limone fresco i det daglige kostholdet er alltid en god idé. Infatti, hvis det er en frukt fra molteplici-egenskapene, har den fordeler: disintossicante, styrking av immunsystemet, alkalisering.
" Su quest&39;ultima proprietà, è bene soffermarsi poiché sono ancora in molti a credere che il limone si un alimento acido. Imidlertid er denne agrumen en alkalisk cibo og, anzi, hvis du har en toccasana i tilfelle syrer. Il tradizionale consiglio beauty della nonna un bicchiere di aqua tepida e limone appena sveglie trekker fra en av capisaldi del benesere: det hjelper dimagrimento, annienta le tossine, forbedrer nyre- og tarmfunksjonen."
" I più er sitronen en frukt rik på vitamin C, et essensielt kvinnelig vitamin hvis den styrker immunforsvaret hvis den er betennelsesdempende og beskytter mikrosirkulasjonen og pareti venoser."
Bevanda-hovedpersonen i dietten
" Sitrondietten er først og fremst en diett med lavt kaloriinnhold, og selv av denne grunn lar det meg åpenbart gå ned i vekt. Il suo plus, però, è una especiale limonata da sorseggiare durante il giorno e dal smak desidert gradevole."
For å forberede den, tilsett 30 cl vann, to cucchiai di succo di limone fresco, peperoncino di Cayenna og to cucchiai di sciroppo di acero. Denne drikken, basert på sitron, er rensende og mineraliserende.
" Ma analizziamone insieme gli ingrediensersi. Il succo di limone aiuta a disintossicare, stimulola la diuresi grazie al&39;elevato contenuto di potassio, fornisce vitamin C (også se, con il passar delle malm, que va indebolendosi e diminuendo en concentrazione), beskytter slimhinnen og pareti venose."
" Il peperoncino di Cayenna, come tutte le tipologie di peperoncini, inneholder capsaicin og forårsaker termogenese. Ciò betyr at peperoncino hjelper organismen til å produsere varme, og stimulerer stoffskiftet til bruciare di più. Til slutt gjør sciroppoen av stål limonaden drikkbar takket være dens sødme og rimineraliserer samtidig organismen som er testet av dietten."
Da bere under tutta la giornata e, semper, al mattino a digiuno.
Il pieno di vitamine
La colazione della dieta del limone si fa tassativamente una mezz'ora dopo aver bevuto la limonata. Menyen prevede frutta, sia fresca sia secca. Per esempio, frutti di bosco e mandorle. Entrambi disse matvarene er perfekte for den første snack poiché gir vitaminer og mineraler i mengde. I rød frukt er rik på antioksidanter og vitamin C, dunque, aiutano og prosessen med dimagrimento og detox.Men ikke bare: mirtilli, lamponi og flere fans er også til fordel for immunsystemet, sirkulasjonen og helsen til okchiene.Invece, mandirle aportano acidi grassi essenziali e sono un'otima fonte di magnesium e calcío.
Grønt jern
Il prenzo forutsett fra sitrondietten hvis du inkluderer piatti di insalate calde di legumi (fagioli, lenticchie, ceci) og zuppe di verdura akkompagnert av grovt brød og litt mager formaggio. Il tutto, condito con succo di limone fresco.
Si tratta di pranzi salutari. Infatti, i legumi in sé sono una garanzia di benessere: grazie alle fiber, abbassano i livelli di colesterolor LDL, controllano la glicemia evidone picchi e aiutano l'intestino a lavorare bene.Inoltre, i legumi conditi con succo di limnoone fresco, di ferro vegetal assimilabile. Se abbiniamo a lenticchie e cannellini, i cereali integrali otteniamo anche sane proteine veg.
Lunsj og middag
Il menu della dieta del limone è piuttosto vario e anche appagante, soprattutto dal point of chromatic view.Hvis hun bare gikk til middag om morgenen, hadde hun ikke rå eller cotte grønnsaker. Dalle insalate ai misti di ortaggi, le verdure og rebbero comunque semper inserite in abbondanza nell'alimentazione quotidiana.
" Con l&39;accortezza di variare i colori (per fare il pieno di diverse vitamine e antiossidanti) e di non utilizzare coture aggressive (bollitura) o pesanti (fritture). I sitrondietten serveres insalataen med for eksempel fisk i takke, og blandede grønnsaker i en kake hvis det ledsages av grovt brød, havregryn og pasta, alltid full hvete."
Hvis grønnsakene er og fullkorn er rike på fiber og aiutano il dimagrimento: fiberen øker følelsen av metthet og appeasement, og stimulerer tarmens korrekte funksjon.
Pesce superstjerne
" Sitrondietten gir proteine ogni giorno, mas celte con cura. Tilstede på menyen er fisk (soprattutto lakse), kylling og mager formaggio i piccole-mengde.Andre, åpenbart, alle proteine vegetali dei belgfrukter. Perchè proprio il salmone e il pesce azzurro (sgombro, alici)? Perchè il pesce azzurro è sì grasso, ma si tratta di grassi buoni: acidi grassi essenziali Omega 3, che tengono sotto controllo cholesterolo e infiammazioni. For en uke siden forutså sono også uovaen under formen på omeletten."
