Tra i suoi numerosi effetti positivi, la meditazione aiuta le relazioni con gli altri. Snakker om meditativ praksis, hvis du har en tendens til å tenke på det som en 'attività finalizzata al benenessere individuale. Dette er i en viss forstand sant, selv om det skjer i en gruppe. Selvfølgelig, når du mediterer regelmessig, kan du referere til en rekke gunstige effekter som praksisen produserer din følelsesmessige og mentale balanse til personen. Det, tuttavia, en volte passerer i andre piano er at meditasjon hjelper ham å forholde seg til andre, selv om vi i modi che kan definere indirekte.
Lo diakon in tanti, forsto yogaguruens stormester Akshar, som i et intervju har sagt: «Jeg viste at det å meditere også bare i noen få minutter ogni giorno potrai vivere en positiv transformasjon i alle aspekter av livet ditt . Ciò si estende anche alle relazioni che sono presenti nella tua vita sotto forma di colleghi, partner, amici, familiari e tutti quelli che incontriga». Ecco perché meditare renderà più facili e migliori i tuoi rapporti interpersonali.
Reduser stress
Stress, når det er over grensen, er det en brutta bestia per tutti. Jeg vil meditere, noen ganger er det et utmerket verktøy for å bekjempe det og ha mindre kontroll over stress. Norm alt akkumulerer personen stress i løpet av dagen og har en tendens til å kvele det (også ufrivillig) til sin partner, gli amici, i parenti, insomma, chi sta loro intorno.
Ecco perché meditazione aiuta la relazioni con gli altri: reduser eller kommuniser abbasando il livello di stress med praksisen, è più facile comunicare e relazionarsi con gli altri, sinza scaricare loro addosso tutta la own tension, le occup tutta la own Jeg stresset ham.For presisjon, ikke server mat uendelige økter for å begrense stresset: nok korte øyeblikk i seg selv. Visst, en viss costanza er ikke verdt det, men det er alt for lite eller dårlig (og jeg vil anbefale praksisen i slutten av uken, for den saks skyld), selv om de enkle pusteøvelsene kan gjøres bra.
Du holder deg positiv
A proposito di stress, hvor mange ganger tror du at stanchezzaen og den kontinuerlige spenningen (legata peker på alt stress) ser du verden på en måte som er brukt eller trist? Al posto degli occhiali rosa, ogni situazione, uforutsett, irritasjon anta proporzioni smisurate proprio perché si è già al limite della supportazione (se ikke oltre) e dell'esaurimento. Da lì a esplodere con le altre persone è un attimo: a volte ci si rende conto dopo che si reagisce in maniera esagerata rispectto al problema di per se. Certo, si può chiedere scusa, ma comunique a nessuno pace sentirsi in colpa per aver fatto una scenata overdreven rispetto alle circostanze.Il rischio di essere considerata un po’ reattiva e permalosa è dietro l’angolo.
Ecco perché la meditazione aiuta le relazioni con gli altri. Hvis du mediterer, reduserer stress, med øvelse vil du ikke komme til questi livelli alarmerende av stress og, quindi, av avere reazioni spropositate di cui, poi, ci si può pentire. Per di più, hvis du i komplekset føler deg i balanse, vil det være lett for deg å kommunisere på en positiv måte, glad og mild med andre mennesker, venner eller fremmede.
Du gjør meg tilbøyelig til takknemlighet
Meno stressata, più positiva Sembra un sogno, invece sai bene che con la meditazione puoi davvero essere così. E non è finita, perché meditando assumi, senza nemmeno accorgertene, una nuova prospettiva. Nella tua nuova visione non sarai più attaccata alle piccole cose, non ti preoccuperai più per tutto e smetterai di dare per scontato ciò che hai, compresi i tuoi affetti più viktige.Hvis det er et positivt generelt bilde, har du en tendens til å føle deg hyggelig for meg med mer hyppighet.
Ecco un altro motivo per cui meditazione aiuta la relazioni con gli altri. Le persone che praticano (eller provano) la takknemlighet abitualmente, tendono a essere più soddisfatte nei loro rapporti interpersonali, en maggior ragione nelle relazioni amorose. Da jeg følte meg hyggelig mot deg, infatti, konsentrerte du deg om kvaliteten din, og jeg spurte og motiverte deg for partneren min; på din tur, hvis du vil føle apprezzato, accolto e amato. Così il vostro legame diventerà ancora più forte, tu sarai semper più grata e via così, i en circolo virtuos(issim)o.
Aiuta a sviluppare l’empatia
Ascolto aktiv, medfølende, empati: sono tutte modalità relazionali fruto di un percorso interiore volto a migliorare sé stesse. I andre parole, en annen måte som meditasjon hjelper forholdet til andre opprettholder sin egen empati. Dette er en kapasitet som hvis du kan ha medfødt eller som du kan tilegne deg (for eksempel gjennom praktisering av meditasjon) og som lar deg stoppe andre på en ikke-dømmende måte.Det vil naturligvis føles at den andre personen kan være enig og forstå. Quindi, i rapporti migliorano, definitivt.
Rafforza le connessi
C’è ancora último modo por cui meditazione aiuta la relazioni con gli altri. Prima di tutto, konsapevolezzaen at hvis du tilegner deg med øvelse, hjelper du kapiren til å prioritere rapportiene. I andre prøveløslatelser, impari a scegliere le persone giuste e a gestire al meglio le attenzioni che meritano. Dette, uunngåelig, klart migliora i rapporti. Per di più, le relazioni migliorano også traverso una migliore comunicazione. For å støtte det, er alltid Yoga Guru Stormester Akshar: «[Med meditasjon, ndr] kan du ha en god grad av kommunikasjon som er veldig nær og åpen med familie, venner og mennesker som er ukonstruerte i et profesjonelt miljø. . Med teknikken for meditasjon, vil jeg i grad av avere l'intelligence å skjelne hva slags oppførsel som passer best for hvilket forhold”.Nella coppia, poi, il rapporto migliora, perché perché diminuiscono ansie e le insicurezze e quindi la relazione si strengthena (også sessuamente parlando).
