"
" Ritenzione idrica: ne abbiamo offerto minst tutte una volta. E la parola soffrire non è esagerata, perché se il corpo treatiene i liquidi ci si sente molto a disagio. Sia i kroppen og i sinnet. Fortuna che, med noen costanza, hvis du kan utbedre."
Tingen er det hydriske ritualet
Tecnicamente il significato di ritenzione idrica è la tendenza a trattenere liquidi e cossine nei tessuti, causando edemi e gonfiori, espesso associati a sensazioni di disagio e di pesantezza alle gambe.Per capire questo concetto, è bene ricordare che il nostro corpo è format per lo più da acqua, underinndeles hovedsakelig i en intracellulær og en ekstracellulær komponent. Det intracellulære vannet er bokstavelig t alt den delen som er tilstede inne i cellen, mens det ekstracellulære vannet representerer vannet som er tilstede i blodårene, lymfatiske og i det interstitielle vevet, cioè hva som er bak et distrikt og det andre av menneskekroppen. Den hydriske hydreringen oppstår når et overskudd av væske akkumuleres i interstitielt vev. Når nivået av hydrering ikke er balansert, har dette en tendens til å "aggregere" alle idriche presenti, noe som forårsaker den typiske kløften av hydriske ritualer. Jeg vet om jeg prøver å likvidere, infatti, hvis jeg føler tunge føtter enn norm alt, annet enn mindre attivi og lucidi.
I sintomi della ritenzione idrica
Kommer du hvis du manifesterer den hydriske ritenzion? Ecco i hovedsymptomer:
- gonfiore, soprattutto in the zone addominale;
- gonfiore alle gambe, ai piedi e alle caviglie;
- gonfiore del viso e dei fianchi;
- articolazioni rigide;
- fluttuazioni av kroppsvekt;
- orientranze nella pelle, ligner på hva hvis manifestano sulle dita når den sitter en lungo under doccia eller i hoppe.
Cause della ritenzione idrica
Diversi i fattori che possonare causare la ritenzione idrica, tra cui:
- stirre til fots eller seduti troppo a lungo: la forza di gravità treatiene il sangue negli arti inferiori, non permettendo ricambio efficace a eliminare i liquidi. Det er viktig å heve og tykne for å holde blodsirkulasjonen aktiv. Hvis det er stillesittende arbeid, still inn tidspunktet for å stå opp og gå forfall, også på kontoret;
- il ciclo menstruale o le fluttuazioni ormonali legate agli estrogeni;
- assumere troppo sodium: è ciò che accade when si mangia cibi overdrevent salati o lavorati, ma anche se si ingestisce bevande analcoliche, ricche di zucchero;
- farmaci: noen farmaci har ingen la ritenzione idrica come efetto collaterale (i più noti sono gli antifiammatori e i cortisonici);
- tyngdekraft: variasjonen i vekt under graviditet kan håndtere vannet i bassenget hvis det ikke beveger seg regelmessig.
Tra le cause della ritenzione idrica di pertinenza più strictly medica, troviamo:
- " problemi cardiaci, come ad esempio un cuore debole che non riesce a pompare bene il sangue, può indurre il corpo a trattenere l&39;acqua;"
- sirkulasjonsproblemer: ciò fører til en nedgang i cellulær og vannutveksling, med påfølgende stasi di liquidi nei tessuti interstiziali.
Ritenzione idrica sulle gambe e non solo: dove è localizzata?
" Anche se pesso sentiamo parlare di ritenzione idrica sulle gambe, que può localizzarsi i forskjellige andre soner av kroppen. Favorittsonen til ritenzione idrica er addome, stingene, baken og fianchien. Questi punti si gonfiano, forutsatt et aspekt molle e compatto (in gergo medico, si chiama edema)."
Vil du komme til å se hva du skal gjøre? Med en dito premi l'area interessata per 2-3 sekunder. Jeg vet at når jeg løsner på trykket, vil huden hennes heve seg godt synlig avtrykk av dito, jeg vil si at jeg har med liquidi å gjøre.
I rimedi: hvordan jeg vil kontrastere de hydriske ritene
Per combattere la ritenzione idrica per prima cosa è importante bere di più, ganske enkelt acqua naturale. Selv om det ikke er nok. I naturen, hvis jeg har mat fra eieren som drenerer meg, kan jeg hjelpe til med å frigjøre kroppen fra overflødig væske, som frutti di bosco, anguria og ananas.grunnen? Bidra til å dempe blodsirkulasjonen takket være tilstedeværelsen av antocyaniner.
I andre battuta er det viktig å begrense, men ikke eliminere fra hele forbruket av natrium og cibi ricchi di sale, og favorisere invece quelli ricchi di kalium, spise banan, asparagi, piselli og belgfrukter.
Rimedi naturali
I naturen er det mange integratorer og teer som, hvis de antas med regelmessighet og i riktig dose, kan bidra til å bekjempe riten. Si trovano en erboristeria e farmacia sotto forma di komprimere, drikke, polvere eller foglie già pronte nelle giuste dosi per ottenere infusi.
Disguito trovi alcuni rimedi naturali che aiutano a drenare i liquidi.
- Betulla: alltid kjent som vanndrivende og drenerende, hvis det kan suge i vann og bere l'infuso.
- Ciliegie: mens polpaen er ricca di sostanze antiossidanti og depurativ, i peduncoli (og rametti a cui sono attackate le ciliegie) possono essere decotti in aqua permettendone il rilascio dei principi attivi.
- Equiseto: rik på kalium og minerals alter, det er for å bekjempe ritualer og cellulitter.
- Gramigna, pilosella, ippocastano sono altri strati molto importanti que possono essere usati contro la ritenzione idrica. Hovedfunksjonen til papegøyen er å hjelpe lymfesystemet til å eliminere og likvidere hosten i overkant.
Consigli utili contro la ritenzione idrica
- Jeg fulgte en diett med lavt innhold for salg
Cerca di limitare la asunzione di sodium a non più di 2300 milligrami a giorno. Ciò betyr hovedsakelig non mangiare cibi confezionati e lavorati. Prøv aggiungere-arter ved utsalget for å gi smak til grønnsakene og det magre proteinet.
- Aggiungi cibi ricchi di kalium og magnesium
Aiuteranno a billanciare i livelli di sodium. Noen alternativer:
- banane;
- avocado;
- pomodori;
- patate dolci;
- verdure a foglia, eat gli spinaci.
- Assumi un integratore di vitamin B6
Den andre studien publisert i "Journal of Caring Sciences" , vitamin B-6 har betydelig påvirket hennes premenstruelle symptomer som hydrering.
- Prediligi le proteine
Proteinet trekker vannet og holder kroppen i balanse. Et spesielt protein k alt albumin opprettholder væsken i blodstrømmen og forhindrer at den brenner og forårsaker gikt.
- Tieni i piedi sollevati
Alzare i piedi può aiutare a spostare l'acqua verso l' alto e faronta dalle estremità inferiori.
- Indossa passet til den graderte kompresjonen
De graderte kompresjonsskoene er alltid populære og enkle å finne i handelen: de er tilgjengelige i sportsklærbutikker og mange steder på nettet. Papegøyeskopet er det som komprimerer spillet, favoriserer blodsirkulasjonen, for å forhindre opphopning av væske.
- Bevi så mye
Bere konstant er den mest effektive løsningen for å kontrastere de hydriske ritene: i canonici 8 bicchieri al giorno er mer enn nok.
Hvordan forhindre vannutslett
Il modo migliore di prevenir el ritenzione idrica è adottare un stile di vita sano ed equilibrated. Den som forstår vil sove fritt, vil være så mye vann, vil drikke i balansert modus og vil ha best mulig bevegelse.
Når jeg følte at jeg hadde å gjøre med vann, har jeg en dagbok over hva jeg gjør og administrerer: Dette vil føre til at du hjelper den enkelte, slik at jeg kan støtte endringene som passer til livsstilen. Justo i tide for å unngå å bli opprørt og føle seg motløs.
Vil vedvarende hydriske riter forårsake komplikasjoner?
Konstant (og viktig) vannhydrering kan være et symptom på en svært alvorlig medisinsk tilstand, for eksempel:
- dyp venetrombose;
- ødem polmonare eller accumulo di liquidi nei polmoni;
- fibromi nelle donne;
Hvis kroppen din ikke kommer naturlig tilbake til sin balanse med de klassiske midlene som er tilgjengelige, kontakt legen din: han kan til slutt foreskrive diuretika, spesifikke integratorer og undersøke helsetilstanden din.
Domande e risposte
Como si fa a capire se si soffre di ritenzione idrica?For å identifisere den hydriske ritenzione, er det nok å lage en piccolo-gest: belønn med dita hennes del av kroppen der jeg tror den har esserci ritenzione, og observer kroppens reaksjon. Jeg vet om det danner en alene hvit hvis det handler om ritenzione idricaHvordan vil jeg eliminere og likvidere gambe?For å drenere og flyte bassenget er det veldig viktig å ha så mye vann og få bassenget hevet når det er muligHva skal jeg drenere og væske i overkant?For å drenere og likvidere i overkant, vil jeg følge en rekke gode abitudini, ecco le principali:- blir så mye
- muoversi spesso
- diminuire il sale
- mangiare i balansemodus
