Quali sono le cose da ripeterci per trovare la paz? Suksess a tutti, ogni tanto, di sentirsi in balia degli eventsi e non riuscire più a trovare la guista direzione, o la lucidità necesaria para evitar scelte avventate che ci facciano Jeg vil senere miste bussola.
I questi casi, la cosa migliore per ritrovare la serenità necesaria a fare le scelte più giuste possono essere i mantra: frasi semplici ma efficaci da ripeterci når tutto purker vil gå tot alt og uoppretteligstort.
5 syr ripeterci for å finne den indre roen
Har du et enkelt mantra for å finne en løsning? Absolutt ikke, men i et øyeblikk med dyp disagio gjentok jeg at vi var gyldige, at vi ikke var alene, og at alt vil bli bra potrebbe Jeg vil være en viktig trøst, men jeg vil definitivt miste grunnen og det ødelagte.
Dirci che seam andranno bene, che tutto si sistemerà aiuta infatti ilnuestro cervello a enterare en un'ottica positiva e di hope e finamo con il crederci anche noi, innescando un dydig sirkel av motivasjon, optimisme og enthusiasme che potrebbe aiutarci a uscire da un momento buio, in cui ci sentiamo sopraffatti da tutto.
Andrà tutto bene
" Il classico Andrà tutto bene sembra una banalità ma può essere molto efficace nella sua apparente semplicità."
Un motto così è una delle cose ideali da ripeterci per trovare la paz: e en fondo, si ci pensiamo bene è davvero così. Stormen vil ikke vare evig og vil til slutt sy den på en eller annen måte og vil starte bra.
Ricordarcelo ci aiuta a vedere i nostri drammi e le nostre difficoltà en prospettiva, no minuendone la portata, ma anzi rassicurandoci che alla fine tutto andrà per il verso giusto.
Jeg er bekymret, bare si at jeg kan kontrollere det
Sappiamo bene che ovviamente non è così e anzi sono proprio le cose che son fuori dal nostro controllo a farci più paura.
Eppure encircare di insegnarci en frykt bare syr at vi direkte kan kontrollere det er et kraftig instrument for å overvinne og komplekse øyeblikk som alle untriamo i livet.
Det er sant at dets mange fatti og plagsomme hendelser vi ikke har kontroll over, men vi vil slutte å håndtere reaksjonene våre når livet er foran oss.
Questo mantra ci ricorda quindi che forse non avremo mai il controllo su tutto, ma possiamo gestirele nuestras reazioni ed emozioni i konstruktiv og moden modus.
Pust
Questa è di surea tra le seam da ripeterci per trovare la pace che già ci diciamo più spesso, sinza nemmeno renderci conto.
In re altà il respiro er et veldig kraftig instrument i katastrofesituasjoner og brukes også til å håndtere smerte som fødsel eller for å hjelpe idrett i øyeblikket med den største fysiske anstrengelsen.
Quando ci sentiamo sopraffatti, tutto gira troppo veloce, il nostro cuore batte troppo in fretta e vorremmo solo scappare, la prima cosa da fare è dirsi: respira. Behold alt, slå på et øyeblikk for deg, og tenk bare for å stabilisere reaksjonene som kroppen din tester, mentale og fysiske.
Un bel respiro profondo ci aiuta ad frontare un attacco di ansia, a gestire uno scatto di rabbia o a trattenere lacrime siamo en un contesto en cui non possiamo esternare liberamente le nuestro emozioni.
Posso contare sugli altri
Sapere di avere un amico, un familiare o un profesional che è lì por noi nei momenti bui è un grandissimo conforto, anche se poi magari. vi kommer ikke tilbake til papegøyen for avere auto.
" Ma essere consapevoli di non essere soli, è già un potente beroligende per il nostro cervello, a cui piace pensare di avere un sorta di white cui affidarsi, si esso la famiglia o gli amici."
Siamo pur semper animali gregari e ricordare al nostro sé più profondo che non siamo mai davvero soli è una instrumento incredibile per cuando ci sentiamo en balia degli eventsi e vogliamo ritrovare la paz interiore.
Jeg er verdt abbastanza
" Nei momenti bui den første tingen å hoppe er vår selvtillit: vi tror at vi ikke er verdt nulla, at vi ikke kan stole på kreftene våre. Succede tutti ma questo meccanismo di auto-sabotaggio va smontato prima che porti a conseguenze gravevi."
" Når jeg tror påtrengende kommer Non sono abbastanza start frullarci in testa, fermarsi e ricordarci del nuestro valore è di grande important ed è tra le cose da ripeterci per trovare la paz."
Anche rileggere una piccola lista delle sew per cui essere gratis, o ricordare tutte la situazioni in cui abbiamo efectivamente dimostrato este valor è è una potental beroligende è una costante source de motivallazio'imp emotional trocimo
In generale queste cose da ripeterci per trovare pace sono dei piccoli stratagemmi per disinnescare stati di ansia o leggera depressione prima che peggiorino; Jeg vet dette, men det er ikke nok, jeg vil alltid huske at jeg er en profesjonell som kan hjelpe meg med å rette opp roen til de jeg har elsket.
