En ny jobb, et mer tilfredsstillende parforhold, et mindre stressende liv. Dette året ikke unne deg dine ønsker unødvendig. Gjør noe. Med disse psykotipsene
Forskning viser at alle som ønsker å hele tiden innse dine egne mål er generelt mer fornøyd av ens liv. Men hvordan gjør jeg det?
«Den første forespørselen må ikke rettes til andre, men til deg selv. Før du tar handling, spør deg selv om du vil ha det du vil egentlig for deg, eller hvis du prøver å oppfylle andres forventninger "advarer Dr. Biscione".
«Samfunnet vårt ber oss om å alltid være det på høyden av situasjonen: hvert år går de fleste kvinner på treningsstudio eller slanking på toppen av listen over gode oppløsninger. Men hvor mange gjør det egentlig for å føle seg bra og hvor mange, i stedet for å tilpasse seg forventningene av de andre? ».
Buddhistisk filosofi trener oss til å skille mellom ønsker er behov.
"Førstnevnte er litt som lokket som vi har distrahere fra våre dypeste og mest primære behov, som å være elsket og verdsatt og å bli akseptert, fortsetter eksperten. Hvis du skjønner at du går fra ett ønske til et annet som en hamster som løper på et hjul, men at ingenting virkelig klarer å gi deg en glede dyp, prøv å gi deg et roligere tempo og sett deg selv i en posisjon av Jeg lytter å forstå hva du virkelig trenger.
"En holdning er viktig"aktiv”» Sier Paolo Caselli, sportspsykolog. «Etterlign teknikkene til idrettsutøvere før en konkurranse. Sportsmannen gjør en slags mental oppvarming. Han øver på å tenke på seg selv under sportsprestasjoner. Sprinteren forestiller seg for eksempel seg selv ved startblokkene og deretter i mål kan man se høyhopperen hoppe av bakken, forklarer eksperten.
Så hvis du foreslår å be utleieren om lavere leie, forestill deg deg selv foran ham mens du spør hva du vil ha med skuldrene rette, godt plantet på bakken og sikre på deg selv. Det vil hjelpe deg å være overbevisende og a få formålet ditt.
“Ofte blir du blokkert av frykten for å motta en Nei, men det er mulig at det som holder deg tilbake, i virkeligheten, er det motsatte: å akseptere et ja betyr å endre, endre synspunkt på deg selv, vakle pilarene som du har bygget sikkerhetene dine på »forklarer Chiara Grandin, livscoacher.
«Spør deg selv om frykten du har for å komme med et forslag ikke skjuler det frykt å bli akseptert. Det sies for eksempel ikke at du har et virkelig ønske om å gå for å bo sammen, så ja fra partneren din kan blåse deg bort ". Kort sagt, forespørslene du kommer med i det nye året vil gjøre deg skifte hud: er du klar?
