Har du prøvd tusen dietter uten resultat? Les her før du trekker deg. Og finn ut om det er et helseproblem som gjør deg feit
Det som skader kvinner mest, er å ha guder kilo for mye og ikke være i stand til å bli kvitt det selv ved å drive med sport eller spise ordentlig.
For å forstå om det er et helseproblem bak vanskeligheter med å gå ned i vekt, bla gjennom galleriet og prøv å svare på spørsmålene som er foreslått av eksperten vår.
Kosthold og råd spesifikk for å aktivere metabolismen på nytt
7 av 10 kvinner de ser seg veldig fett selv når de bare er litt overvektige. Menn er mer balanserte. Bare fire av ti bedømmer seg selv for hardt foran speilet.
1 av 2 kvinner han har prøvd et gjør-det-selv-kosthold minst en gang i livet. Men på kort tid har de fleste av dem gjenvunnet de tapte kiloene.
3 kopper grønn te per dag: det er den enkleste oppskriften for å gå ned i vekt fordi katekinene i drikken er gode fettoppløsere.
Hvis, i tillegg til å bli fetet, i noen måneder du har vanskelig for å konsentrere deg og du føler deg alltid kald, du kan lide av hypotyreose.
"Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som de påvirker mange funksjoner i kroppen: for eksempel virker de på mekanismene som styrer kroppstemperaturen. Men de har også evnen til å forbrenne fettene i fettvevet - sier Dr. Marzullo - Hvis kjertelen fungerer dårlig og ikke sirkulerer tilstrekkelige mengder av disse dyrebare hormonene, reduseres stoffskiftet og kroppen begynner å beholde væske og få vekt ".
Hva kan du gjøre
Be legen din om å foreskrive deg a eksamen blod for å kontrollere funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Verdiene som skal kontrolleres er de som er identifisert av initialene FT3 og FT4 og TSH.
“Hvis du oppdager et hypothyroideproblem, tyr du til et erstatningsterapi å supplere de manglende hormonene - legger eksperten til - Og i løpet av noen måneders behandling, vanligvis også vekten begynner å synke».
Når eggstokkene begynner å produsere mindre østrogen, reduserer fettmetabolismen. Dette er grunnen til, i periode før overgangsalderen, en av to kvinner har en tendens til å gå opp i vekt. I gjennomsnitt, sammenlignet med når syklusen var vanlig, vekten stiger med tre kilo og blir feit, spesielt på hofter og mage. Samtidig vil jeg muskler de blir mindre tonet.
Hva kan du gjøre
Følg eksemplet med de 17.000 amerikanske kvinnene som var involvert i en stor studie: på ett år klarte de å tape en tredjedel av overflødig vekt. Som? Forbruker tre porsjoner av grønnsaker, to av frukt og en av Helkorn. Studien viste at denne typen diett hjelper stoffskiftet til å reaktivere.
Det er aktive ingredienser som, spesielt i begynnelsen av behandlingen, endre mekanismene knyttet til appetitt, væskeretensjon og metabolisme. Hvis du for eksempel tar et antidepressivt middel fra den antiserotonerge familien, kan du ha mye mer sulten enn vanlig. Hvis du derimot tar kortisonmedisiner du er mer sannsynlig lider av vannretensjon og hevelse.
Hva kan du gjøre
Spør spesialisten om det er et antidepressivt middel han har aktive prinsipper annerledes, og det kan være passende for problemet ditt. I mellomtiden kan du prøve å drikke a for å holde appetitten under kontroll sentrifugert med ingefær, et krydder som akselererer stoffskiftet, agurk er selleri, to grønnsaker som tar vekk sultfølelsen.
Hvis du tar kortison, fjern salt fra dietten: øker retensjonsproblemer. Og bruk dessertplater i stedet for de vanlige. Det er en smart måte å kutte ned på porsjoner uten å lide for mye.
Advarsel, la oss ikke snakke om vanlige allergier med nysing og rennende nese. Men enn nikkel som i tillegg til å forårsake dermatitt og rødhet, forårsaker gastrointestinale lidelser. Det skjer fordi dette metallet den er også inneholdt i uventet mat som tomater, grønne bønner og pærer. Og hver gang du spiser dem disse matvarene irriterer tarmen. Gir magesmerter, oppblåsthet, diaré og vannretensjon. Alle problemer som forårsaker en tilstand av opphovning og vektøkning.
Hva kan du gjøre
Hvis du mistenker at du er allergisk mot nikkel gjør denne enkle testen. Legg en euromynt i armen og fest den med en allergivenlig lapp. Ta den av etter 48 timer. Er det en rød støt? Gå til allergologen som vil sende deg til spesifikke tester. Og i tilfelle en positiv diagnose, vil han studere med deg hvordan du kan eliminere risikabel mat fra kostholdet ditt. Det er nok et par måneder med diett og du vil se at vekten også begynner å synke.
