Vi pleier å bruke ordet narsissist for å beskrive en person som er selvsentrert og kort på empati. Men det er viktig å huske at narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD) er en patologisk psykisk helsetilstand som krever diagnose av en medisinsk spesialist.
Imidlertid kan folk ha noen narsissistiske egenskaper uten å ha narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD). For eksempel både mennesker med OD og de med narsissistiske tendenser de kunne ha disse karakterelementene: uforholdsmessig selvtillit (selv når de er hyper utsatt for kritikk); konstant behov for ros; tendens til å dra nytte av andre; de bryr seg ikke om andres behov.
Å håndtere noen som er en patologisk narsissist (NPD) eller som har narsissistiske tendenser er veldig komplisert, men det er noen tips som kan være nyttige for å håndtere disse menneskene.
1. Se den for hva den egentlig er
Vanligvis er en narsissist eller en person med narsissistiske tendenser et veldig fascinerende tema. Det er ganske lett å bli tiltrukket av disse personlighetene, som ofte også blir verdsatt på arbeidsplassen.
Før du blir involvert, prøv observer hvordan de behandler mennesker når de ikke er "på scenen".
Hvis du oppdager at når de ikke er sentrum for oppmerksomhet, har de en tendens til å lyve, manipulere eller respektere andre, tenk på det: det er ingen grunn til å tro at de ikke vil gjøre det samme mot deg.
Til tross for hva de med en narsissistisk personlighet kan si, spesielt for å tiltrekke deg, er dine ønsker og behov sannsynligvis ikke viktige for dem.
Det første trinnet i å håndtere noen som har en narsissistisk personlighet er ganske enkelt godta det for hva det er: du kan ikke gjøre noe for å endre det.
2. Ikke fokuser på ham
Takket være hans "mørke sjarm" kan en narsissist lett være midtpunktet. Nettopp av denne grunn er det lett for deg å legge til side dine behov for å støtte det. Du tror kanskje at han før eller siden vil rette oppmerksomheten mot deg, spesielt hvis du gjør det du kan for å behage ham. Husk at det ikke vil skje, fordi det du gjør vil aldri være nok.
Hvis du har å gjøre med en narsissistisk personlighet, ikke la den infiltrere din verden og din oppfatning av deg. Husk regelmessig dine styrker, ønsker og mål. Du er også viktig, så ta vare på deg selv og selvtilliten din først.
SE OGSÅ
Dette er tegn på å kjenne igjen en narsissist
3. Snakk åpent
Det er tider når det å ignorere noe eller bare gå bort er den mest hensiktsmessige reaksjonen, men mye avhenger av det rapportere. For eksempel er det å forholde seg til en sjef, foreldre eller partner forskjellig fra å arbeide med en kollega, søsken eller barn.
Noen mennesker med narsissistiske personligheter liker å flau andre. I så fall kan du prøve å ikke vis ubehaget ditt, fordi dette presser dem til å fortsette.
Hvis narsissisten er noen du vil beholde i livet ditt, må du snakke med dem åpent. Forklar henne rolig hvordan hennes ord og oppførsel påvirker livet ditt. Vær spesifikk med hensyn til hva som ikke er akseptabelt og hvordan du forventer å bli behandlet. Vær imidlertid forberedt på at de kanskje ikke forstår eller bryr seg om dine behov.
4. Sett klare grenser
En narsissistisk personlighet er ofte mye selvsentrert. Hun kan være overbevist om at hun har rett til å bla gjennom dine personlige ting og fortelle deg hvordan du skal føle og oppføre deg. Kan også ikke har forestillingen om personlig plass, slik at han kan krysse mange grenser, mesteparten av tiden ser han dem ikke engang.
Her fordi du må være veldig klar over grensene ting som er viktige for deg og som plager deg. Fortell henne også hva som vil skje neste gang hun krysser grensene du fortalte henne om.
Husk imidlertid å implementere konsekvensene du har advart om. Snakk bare om konsekvensene hvis du virkelig skal praktisere dem, som du sa. Ellers vil han ikke tro deg og vil gjøre det igjen og igjen.
5. Forvent reaksjonene hans
Hvis du motarbeider en narsissist, må du ta hensyn til det kan ha reaksjoner. Når du snakker og setter grenser, kan han øke med andre forespørsler.
De kan også prøve å manipulere deg for å få deg til å føle deg skyldig eller prøve å overbevise deg om at du er urimelig. Hun kan til og med prøve å få deg til å se ut som en kontrollfreak.
Gjør deg klar for opprettholde din posisjon. Hvis du tar et skritt tilbake, vil han ikke ta deg på alvor, og alt har vært forgjeves.
6. Husk at det ikke er din feil
Vanligvis innrømmer ikke en narsissist eller en person med narsissistiske tendenser sine feil eller antar ansvar av hans handlinger som har skadet deg.
Faktisk veldig ofte de har en tendens til å dumpe sin negative oppførsel på deg eller på andre.
For eksempel er det typisk for ham å si setninger som "Jeg gjorde dette fordi du opprørte meg."
I slike tilfeller må du holde skylden din borte og huske at du ikke er ansvarlig for dårlig oppførsel.
7. Finn et støttesystem
Hvis du ikke kan unngå den narsissistiske personen, kan du prøve å bygge en rundt deg selv støttenettverk. Å bruke for mye tid i et dysfunksjonelt forhold med noen som har en narsissistisk personlighet, kan føre til at du blir følelsesmessig utmattet.
Prøv å beholde de gamle vennskapene dine og dyrke nye. Møt oftere med familien. Hvis den sosiale sirkelen din er mindre enn du ønsker, kan du prøve å ta en klasse for å utforske en ny hobby og møte andre mennesker. Eller du kan å melde seg frivillig i samfunnet ditt eller for en lokal veldedighet. Gjør noe som lar deg møte ulike mennesker du føler deg komfortabel med.
8. Ikke tro løftene
Mennesker med narsissistiske personligheter er veldig flinke til å gjøre det lover. De lover å gjøre hva du vil og aldri gjøre den tingen som får deg til å føle deg dårlig lenger. De sverger ofte at de vil endre seg og bli bedre mennesker.
Vær forsiktig, for så oppriktig som det kan se ut, en narsissist bruker løfter bare for å smigre deg.
Når han først får det han vil, for eksempel å overbevise deg om ikke å forlate ham, forsvinner motivasjonen for den lovede endringen.
Be om hva du vil, og hold stillingen din. Insister på at du bare vil oppfylle hans forespørsler etter at han har oppfylt dine, gjennom guder konkrete fakta.
9. Foreslå profesjonell hjelp
En patologisk narsissist (NPD) er for det meste ikke i stand til å forstå problemet, så det er usannsynlig at de søker en profesjonell rådgivning.
Noen ganger har folk som har narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD) ofte også andre problemer, for eksempel alkoholmisbruk eller andre psykiske lidelser.
I dette tilfellet kan du foreslå å søke profesjonell hjelp for den andre lidelsen. Husk imidlertid det det er ikke ditt ansvar: du kan bare gi råd, men du kan ikke tvinge noen til å helbrede seg selv.
Selv om narsissistisk personlighetsforstyrrelse er en patologi, rettferdiggjør det ikke dårlig eller voldelig oppførsel mot deg.
10. Få hjelp
Å håndtere en narsissist på en jevnlig basis kan sette en belastning på din mentale og fysiske helse.
Du kan utvikle symptomer på angst, depresjon eller uforklarlige fysiske plager.
Først av alt, kontakt din primærlege for kontroll.
Be deretter om å bli sendt til spesifikke tjenester, som terapeuter og støttegrupper.
Prøv også å snakke om det med mennesker nær deg, venner og familie. Du trenger altHjelp mulig.
SE OGSÅ
Kan giftige forhold virkelig løses?
