Fra de gamle grekerne til i dag er Valerian en av de mest brukte plantene i fytoterapi. La oss finne ut alle fordelene
Fordelene med valerian
Fra de gamle grekerne til i dag, valerian det er en av de mest brukte plantene i fytoterapi. De ubestridte terapeutiske egenskapene, samt nøye karakterisering av alle aktive prinsipper inneholdt i det, gjør Valerian til et naturlig middel for bevist effektivitet.
I de neste avsnittene vil vi prøve å beskrive de viktigste fordelene, bruken, men også mulige kontraindikasjoner.
SE OGSÅ
For å bli kvitt angst på en naturlig måte, prøv disse søte rettsmidler
Egenskapene til Valerian
Mange tilskrives Valeriana Officinalis fytoterapeutiske egenskaper, hovedsakelig knyttet til tilstedeværelsen av spesifikke aktive ingredienser. Spesielt fra røttene til denne planten er det mulig å ekstrahere molekyler som f.eksvalereninsyre, valepotriates, mange bioaktive flavonoider og glykosider.
Den biologiske rikdommen til denne planten gir Valerian egenskaper:
- Angstdrepende;
- Antidepressiva;
- Antikonvulsiva og muskelavslappende midler;
- Svakt smertestillende.
Av disse grunner er bruken av den høyt verdsatt i tilfelle:
- Søvnforstyrrelser er søvnløshet;
- Angst- og rastløshetsforstyrrelser;
- Magesmerter
- Premenstruelt syndrom;
- Muskelsmerter og kronisk utmattelsessyndrom.
Valerian og seksuelle funksjoner
Avvis de antatte aktivitetene afrodisiakum av denne planten, men Valerian har vist seg nyttig i å håndtere noen lidelser relatert til den seksuelle sfæren.
Mer presist, tilstrekkelig bruk av Valerian kan redusere de smertefulle symptomene i løpet av premenstruelt syndrom og forbedre den pågående livskvaliteten overgangsalder. I detalj vil det tillate deg å bedre takle nattesøvnen og berolige de typiske klimatiske symptomene som hetetokter, irritabilitet og nervøsitet.
Får valerian deg til å gå ned i vekt?
Det er en generell tro som Valerian kan ha effekter på fysisk form og spesielt at det kan fremme vekttap. Til tross for noen dokumenterte adaptogene aktiviteter, verdifulle for å takle stressende perioder på den beste måten, tilskriver studier for øyeblikket ikke denne planten på noen måte slankefunksjoner eller metabolsk forbedring.
Vi bør derfor foretrekke forbruket til andre dokumenterte aktiviteter, som valerian er helt verdifull for.
Hvordan bruke Valerian: urtete, dråper eller tabletter?
Til dags dato er det mange måter å ta Valerian fra formuleringen i tabletter på urtete.
Men for å trekke ut alle aktive ingredienser på en best mulig måte, er den beste formen det av alkoholholdig ekstrakt, som blant annet gjør det mulig å standardisere dosen av aktive ingredienser. På denne måten er effekten garantert på grunn av tilstedeværelsen av aktive ingredienser og fremfor alt lett reproduserbar.
Et eksempel er inntak av 450 mg 70% alkoholholdig ekstrakt (0,8% valerinsyre) som skal tas i form av dråper, før sengetid, for å optimalisere den beroligende effekten av planten.
Hva med valerian i tabletter?
Hvis du av forskjellige grunner ikke har råd til å ta noen form for alkohol, om enn i minimale doser, kan du prøve å bruke valerian tabletter. Sørg imidlertid for at du velger et produkt som garanterer deg en titrering av den aktive ingrediensen, dvs. at det på etiketten definerer tilstedeværelsen i kjente konsentrasjoner av den aktive ingrediensen, for eksempel valerinsyre , for å være sikker på effektiviteten.
Kontraindikasjoner: kan det skade?
Selv om Valerian og dets aktive ingredienser generelt tolereres godt, kan langvarig bruk over tid føre til at det oppstår uønskede kardiologiske reaksjoner, som f.eks. bradykardi er hypertensjon og nevrologiske lidelser som søvnløshet red migrene.
Av disse grunner er bruken kontraindisert ved graviditet og amming og hos pasienter som gjennomgår antidepressiv behandling.
SE OGSÅ
Alle hemmelighetene til urtete å sove godt, klare og gjør det selv
