Farging er bra og anti-stress: her er alle fordelene
Hvor lenge har du ikke skjedd å farge et album? Sannsynligvis går den siste tilbake til barndommen, med mindre du har barn. I dette tilfellet har du kanskje allerede forstått følelsen av uklarhet er glede som gjennomsyrer foran siden for å bli fylt med farger. Vitenskapen bekrefter dette: å farge har en anti-stress effekt og kan betraktes som en reell form for terapi i stand til å:
- fremme trivsel,
- slapp av deg,
- øke konsentrasjonen.
På nevronalt nivå, når vi fokuserer på en enkelt handling, har hjernen en tendens til å tømme seg selv, og glemmer øyeblikkelig tanker og bekymringer. De er nok 15 minutter til finn smilet ditt igjen, Her fordi.
Fargelegging frigjør kreativitet
DE fargebøker utgjør den nye trenden innen publisering: fra Storbritannia til Frankrike har de for lengst nådd hyllene til italienske bokhandlere. Forfatterne? Kreativer og designere, som kiler inspirasjon med store illustrasjoner rik på detaljer, intrikate og i stand til stimulere fantasien. Som psykologen Luis Rojas Marcos skriver i forordet til arbeidet til den spanske illustratøren Antonio Forges, fargelegger komfort og slappe av.
Det som gjør forskjellen er tilstedeværelsen av en allerede fullstendig illustrasjon, for å fylle dem med hvite mellomrom gjennom farge: dette betyr at det ikke er behov for spesifikke teknikker eller spesielle ferdigheter, nettopp av denne grunneffekt er befriende.
SE OGSÅ
Kunstterapi: 10 fargebøker for voksne
Fremmer konsentrasjon og slapper av
Fraværet av en tegning som skal utføres, og tilstedeværelsen av solide grenser for å påføre fargen hjelper til å fordype seg i sin egen stillhet interiør: minutt for minutt øker konsentrasjonen ogangst avtar. Velg mange fargeblyanter eller tusjer og la instinktet ditt gå. Trærne kan bli rosa og havet blir en indigo vidde: det er ingen grense for fantasi.
Aktiver en forbindelse med oss selv
I buddhistisk og hinduistisk kultur i mandala de utgjør et komplekst diagram der elementære former gjentas: omkrets, trekanter og firkanter gir liv til tegninger som kan nå veldig store dimensjoner. En av de første forskerne som har undersøkt effekten av mandalaer på psyken er Carl Gustav Jung, som i forrige århundre har handlet om å utdype teknikkene for avslapning. Å lage en mandala kommer til å senter av seg selv, for å nå et sted, begravet dypt i oss, der man blir aktivert forbindelse dypt med følelser.
Balansere følelsene
Kraften til farge det har blitt undersøkt siden eldgamle tider og har en intens effekt på et fysisk og psykisk nivå. Når du velger hvilke farger du skal omgi deg, kan du stole på det du dikterer følelser mer umiddelbar.
I følge tradisjonell indisk og kinesisk medisin har farge en terapeutisk effekt og hjelperfølelsesmessig balanse. Mens du fargelegger, aktiveres forskjellige områder, knyttet til syn og motorisk evne. Stress avtar og tendensen til kontroll, mens konsentrasjonen øker. Fargelegging er et enkelt tidsfordriv og kan bli en meditasjon blant fargene som er i stand til å aktivere kreativitet.
Det kan også interessere deg Chromoterapi: oppdag betydningen av farger for å føle deg bedre
