Vi har alle prøvd det minst en gang i livet slutten på en historie at vi trodde var "den siste" og vanligvis er situasjonen som kommer til hjernen av typen "Bridget Jones".
PodcastLytt "Hvordan overvinne slutten på en kjærlighet (Giulia Marchesi - mentor DMLove)" på Spreaker.Her er vi låst inne i huset, bytte til fortvilelse og tristhet.
Her er vi ta tilflukt i mat å trøste oss (eller i fravær av det).
Vi så tårevåt film å sole seg med smerter.
Vi hørte gripende musikk fordi vi ikke kunne finne fred.
Vi tilbrakte lange øyeblikk mellom sengen og sofaen i tretthet,søvnløshet og apati.
Vi beskyldte oss selv til utmattelse ved å tenke på oss selv som tapere.
Grunnen til? Vel, rett og slett fordi avslutningen på en historie er en slags nederlag: du føler at du har mistet en god følelse, at du har mistet en person og sannsynligvis at du også har mistet litt selv.
Du lurer på om du noen gang vil elske igjen, om du vil møte en person som vil få hjertet til å slå raskere, eller om du er bestemt for ensomhet, kanskje omgitt av en katt.
I stedet bør du begynne å tenke på å avslutte et forhold som en endring, en transformasjon.
SE OGSÅ
Hvordan overvinne hindringene for endring
Jeg sier ikke at du skal oppføre deg som om smertene ikke berører deg, og om ingenting har skjedd, men du kan bruke dette øyeblikket til å bli bedre kjent med og forstå deg selv.
Her er noen tips for å leve dette smertefulle øyeblikket.
Aksepter det
Godta følelsene dine i denne forbindelse, enten de er sorg, sinne, skuffelse, frustrasjon eller lettelse. Og kryss dem uten å stikke av. Å sette hodet i sanden vil ikke magisk få dem til å forsvinne, tvert imot, det vil bare tjene til å mate dem og gjøre dem enda mer bekymringsfulle. Gi rom for smerte og nostalgi for den ferdige historien: de vil være dine følgesvenner en stund.
SE OGSÅ
Hvordan håndtere bruddet i et forhold og bli gjenfødt
Fjern avstand
Godta først bruddet. Etter det bryte av alle forhold med eksen din: selv om du har lukket på en sivil måte, eller hvis du til og med har bestemt deg for å forbli venner, må du likevel midlertidig ta den nødvendige plassen for å ferge dette forholdet fra kjærlighet til vennskap, ellers er risikoen ikke å behandle bruddet og finne deg selv fast i motstridende og forvirrede følelser.
Gi deg selv tid til å evaluere et mulig vennskap: for øyeblikket har du kanskje bestemt deg for at det var det beste, men når bollene er stoppet, vil du mest sannsynlig ombestemme deg (og du har rett til å gjøre det).
Sett deg selv fri
Frigjør deg fra alt som minner deg om det avsluttede forholdet: bilder, myke leker, billetter og spesielle gjenstander vil bare holde deg bundet til fortiden og å mate negative følelser og nostalgisk. Selvfølgelig, hvis objektet er spesielt vakkert, kan det gjøres et unntak!
Evaluer på nytt
Prøv å veie din eks inn igjen objektiv måte. Avslutningen på et forhold setter oss vanligvis i stand til å idealisere personen vi har mistet, noe som gjør dem praktisk talt perfekte og feilfrie fra alle synsvinkler.
SE OGSÅ
Dette er tegn på å kjenne igjen en narsissist
Men var det virkelig slik? Eller kanskje du faktisk ikke likte noe med ham / henne, fikk deg til å lide, gikk på nervene? Var forholdet så idyllisk, eller var det ting du bare ikke svelget og gjorde deg nervøs? Følte du deg virkelig elsket, respektert og ønsket? Var du lykkelig, eller har noe med den historien alltid kollidert litt?
Gå av med deg selv
Ønsker ikke å finne en for enhver pris skyldig av denne pausen, som ofte er identifisert med den andre! Å ønske å gjøre dette risikerer bare å gi sinne, noe som du vet absolutt ikke er en positiv følelse! Dessuten, ville det å føle deg skyldig virkelig føle deg bedre?
Endre perspektiv
Eller til og med velte det! Tenk på slutten av denne historien og prøv å se den fra en annen vinkel. Var det virkelig en dårlig begivenhet eller til og med har guder positive og evolusjon for deg og livet ditt?
Lære
Gjør dette bruddet ikke "til en av de mange uheldige hendelsene i livet ditt", men bruk det som undervisning, å lære noe av det, men også å lære noe om deg selv.
Gjorde du noe galt med denne rapporten? Hva har du manglet på? Og i hva overdreven? Kunne du ha oppført deg annerledes? Hva gikk galt? Hva forventet du som ikke har kommet? Var det virkelig historien du ønsket, eller var du tilfeldigvis der og ble alene for ikke å være alene? Tilførte det livet ditt? Oppfylte det dine behov? Har du kommunisert nok?
SE OGSÅ
Hvordan kjenner du igjen et "sunt" forhold?
Mange spørsmål som imidlertid kan gi deg muligheten til å forstå hva du virkelig vil ha fra et to-personers forhold, hva ser du etter og hvem vil du ha ved din side?
Og de kan også gi deg en måte å forstå du tar feil som du har gjort, fordi feilene i de fleste tilfeller alltid er delt i to: ta ansvar for fremdriften i dette forholdet. Som også bare kan bety at historien ikke samsvarte med dine ønsker. Og dette ja, det er en feil!
Lær av dette for å evaluere bedre hva du ønsker fra neste kjærlighetshistorie. For hvis du ikke vet hva du vil først, vil det være vanskelig å finne den rette personen for deg.
Distrahere deg selv
Finn ting som kan distrahere deg fra kontinuerlig tenkning av dette målet: aktiviteter som du hadde forlatt eller noe nytt, som du alltid ønsket å gjøre, men kanskje du manglet tid eller mot. Kast deg inn i noe som opptar tid og sinn.
SE OGSÅ
5 hobbyer å starte nå for å avverge høstblues
Gå ut!
Finn deg selv med venner, kos deg, ta deg ikke bare tid til refleksjon som vi har sett ovenfor, men også for moro skyld. Vet du, det hender ofte at tiden for å gå ut bare med venner når man lever et forhold er veldig kort: her er dette tiden for å komme i kontakt igjen og gjenopprette relasjoner bestått.
Komme tilbake enkelt det trenger ikke være noe negativt: du vil få mer tid til å bli bortskjemt av dine nærmeste, se nye steder og prøve nye opplevelser. Lidelse trenger ikke å være ledsaget av ensomhet, og hvis du har det gøy betyr det ikke at du ikke har et åpent sår ennå.
SE OGSÅ
Singel er vakker! 10 grunner til å være glad for å være singel
Se det på denne måten, hvis du savner en tåre, vil du være i perfekt selskap for å reise deg og la den tørke!
Uttrykk dine følelser
Uttrykk din følelserIkke hold dem tilbake, selv om de er negative følelser for deg, som sinne og frustrasjon. Slipp dampen med noen, kast dem ut slik at de tar luft og finner et sted utenfor deg.
For dette kan du bruke vennene dine eller enda bedre a dagbok, hvor du skal skrive ned dine tanker og følelser: du vil se at det kommer en tid da det ikke vil være noe mer å skrive på disse sidene.
Giulia MarchesiPsykolog - se4sexeducation
Psykolog registrert i registeret, lidenskapelig opptatt av forhold, velvære og seksualitet, grunner som førte til at hun ble Sexolog, parrådgiver og ekspert i seksuell utdanning. Yrker hun utfører i Dolo, en venetiansk provins der hun nettopp har flyttet, etter et liv som bodde i Verona.
Hun elsker å reise og gjør det også for jobben, og organiserer seksualundervisningskurs rundt Italia.
Det er nettopp om seksualundervisning at det har gjort et oppdrag som det utfører gjennom formidlingen på sosiale nettverk og den nylige utgivelsen av sin første guide rettet mot foreldre "Jeg vil gjerne forklare sex til barna mine" på Online Speeches-plattformen. .
