Å drikke vann på tom mage renser og hydrerer ikke bare, men hjelper også med å løse mange plager, inkludert hodepine og fordøyelsesproblemer. Videre er vann på tom mage en gyldig alliert for vekttap
Drikkevann på tom mage: fordelene
Drikk vann på tom mage hjelper rense kroppen og også til gå ned i vekt raskere. Hvis du ikke er vant til det, er hemmeligheten å starte gradvis, alltid i små slurker. Dette velvære ritual det vil snart bli en uunnværlig nødvendighet.Å drikke vann på tom mage er bra for Helse og til skjønnhet. Råd gitt av bestemødre, Themorgen hydrering på tom mage ser det ut til å sikre mer enn bare vakker hud og en aktiv tarm. Faktisk vil drikkevann på tom mage også hjelpe metabolisme å jobbe bedre (favoriserer vekttap, alltid innenfor et diett med lite kaloriinnhold), ville gjenopprette riktig blodsirkulasjon og legge til rette for helbredelse av lidelser sommigrene eller mageknip.
I følge Japansk medisin (som har utviklet en reell vannkur), den ideelle mengden for å oppnå alle fordelene som er beskrevet, er rundt fire briller om morgenen på tom mage. Så absolutt ikke en nipp og gå. Hvis du ikke er vant til det, kan du start gradvis opp til anbefalt daglig dose.
Her er i detalj alle fordelene drikkevann på tom mage:
- renser tarmen
- hjelper til med å gå ned i vekt
- aktiverer stoffskiftet
- fremmer hydrering
- det er en kur mot migrene og magesmerter
Vann har en avgiftende effekt på mage og tarm
Først og fremst er drikkevann på tom mage en garanti for avgiftning er rensing. Faktisk hjelper vann full på tom mage å holde det rent'tarm og fremmer riktig funksjon av nyrer er lever.
På denne måten kan slagg (giftstoffer) elimineres lettere og alt Indre organer de drar enormt fordel av "rensing" om morgenen. For å forbedreavgiftningseffekt av denne vannet kur, en av de fire briller anbefalt kan legges til med fersk sitronsaft som reduserer tendensen til acidose (alkalisering).
Les også Hvorfor drikke lunkent vann og sitron
Der frokosttil slutt, bør det utsettes med omtrent 45 minutter fra den siste slurken med vann full på tom mage.
Hjelper med å gå ned i vekt og vekke stoffskiftet
Når du følger et kalorifattig kosthold og trener, er det nødvendig å se de første resultatene på kort tid for å holde motivasjonen høy.
En av de mange fordelene med drikk vann på tom mage, er at denne enkle (men ikke trivielle) morgenhandlingen hjelper gå ned i vekt mye raskere. Spesielt hvis ferskaktiverer vannet termogenese (skapelse av varme av kroppen), vekker metabolisme og hjelper brenn mer.
Til slutt trener vannet a vanndrivende effekt som favoriserer eliminering av væsker overskudd beholdt i vevene, samt helbredelse fra betennelsestilstandene som ligger til grunn for cellulitt.
Forhindrer dehydrering
En britisk studie viste at enav tre migrene er forårsaket av dehydrering. Generelt kan det sies det drikk vann (spesielt om morgenen og på tom mage) hjelper til med å holde seg borte hodepine og migrene kriser, fuktighetsgivende og dypt oksygenerer hjernen.
I dette tilfellet, hvis du lider av tilbakevendende hodepine, bedre å velge vann a romtemperatur og ikke kaldt. DE fire briller, Videre bør de være full a små slurker og ikke alt på en gang.
Hvordan begynne å drikke vann på tom mage
Så for føle seg bedre og føle full av energi, de burde være full fire briller vann på tom mage når du våkner. Lett å si, men kanskje ikke det samme å gjøre. Faktisk denne mengde vann (ca. 200 ml) er ikke så ubetydelig, spesielt for de som om morgenen ikke kan svelge noe og også sliter med å ha frokost.
Så hvordan skal du gjøre det? Først ved å begynne å drikke noen slurker bare våkner, kanskje fortsatt sitter i sengen. Fortsett deretter gradvis mens du er der han tar en dusj og sminke deg. Bare til slutt, for å få alt mulige fordeler, du spiser frokost. Og først etter frokost børster du tennene.
Tiden til morgenfasting (under hvilken å drikke bare vann) bør slå seg rundt 45 minutter. Med gradualitet, utholdenhet og besluttsomhet, i fire briller vann vil bli et must trivselsvaner.
Det kan også interessere degFordelene med vann for vårt velvære
