Luce, et velværebad for kropp og sinn
Hva er effekter av solen? Fordelene med lys er mange, og det er ikke tilfeldig at det regnes som en kraftig form for naturlig terapi.
Solens symbol er til stede i kulturer over hele verden: gravert, malt eller gjengitt på forskjellige støtter, den umiskjennelige gyldne skiven representererlivsenergi uunnværlig for eksistens på jorden, fra planter til levende vesener. Like eldgammel er helioterapi, et konsept som allerede er tilstede i solariumene inne i domusen i det gamle Roma, Egypt og Kina.
Vi søker solen som en kilde til næring, glede, glede og nevrovitenskap bekrefter: takket være hjernestudier de siste årene vet vi nå at eksponering for lys stimulerer frigjøringen av endorfiner og serotonin, det kraftigste naturlige antidepressiva produsert av kroppen. Det er derfor å ta et lett bad er en gave til kropp og sinn.
Sollys: Vitamin D og forebygging
Husker du den berømte scenen fra Pretty Woman der Julia Roberts glir av Richard Geres sko og sokker? Ideen er perfekt: barbeint og mer. Dra nytte av ankomsten av vakre dager for å avsløre armer og ben, og frigjør så mye hud som mulig. Når vi utsetter oss for solen, påvirker ultrafiolette stråler vår produksjon av vitamin D, viktig for helsen til bein, tenner og hud. Det er derfor eksperter anbefaler å gå og sole seg som en naturlig forebygging for utbrudd av lidelser som osteoporose.
I følge International Osteoporosis Foundation, IOF, ville det være nok 10 til 15 minutter hver dag av soleksponering for øke vitamin D-nivåene. Det er viktig å huske at kåper og klær rutinemessig dekker rundt 90% av kroppen, det er derfor det er viktig å oppdage ben, hender og armer.
Endorfiner og sol
Hvis du føler deg så bra i solen, at du glemmer alle bekymringer og føler deg en uforklarlig dyp glede, vet at dette er tilfelle: kjemien til vårt interne laboratorium bekrefter det.
Forskning utført ved Harvard University viser atpåvirkning av solstrålene på huden vår det forårsaker frigjøring av endorfiner, kjent som feel-good hormoner. Endorfiner, betraktet som endogene opiater, er kjemikalier produsert av hjernen organisk i naturen: egenskapene deres ligner på morfin og opium, men det handler om naturlige stoffer gitt av kroppen, som produserer dem under arrangementer og opplevelser knyttet til øyeblikk av glede.
Endorfiner har en høy smertestillende kraft, er involvert i hormonelle mekanismer i menstruasjonssyklusen, deltar i regulering av søvn og kontroll av sult, samt å være dypt involvert i følelsen av tilfredshet og glede, det samme positive følelser som er lett å finne etter et lykkelig møte med kjærlighet.
Helioterapi, lysterapi
Varmen og lyset som solen utstråler omslutter oss som en kjærtegn. Takket være et solbad er det mulig å oppfatte en gradvis muskelavslapping, som tilsvarer så mange gunstige effekter på et mentalt nivå.
Vitamin D-mangler, som spesielt i tidligere tider har resultert i viktige problemer som rakitt, endre konformasjonen av beinvevet og forårsake patologier som bein skjørhet. Virkningen av ultrafiolette UV-stråler påvirker tekstiler og metabolske systemet. Beskyttelse av huden er viktig, men i trygge forhold er effekten av helioterapi en autentisk naturlig medisin.
Tilbringe tid utendørs, selv i løpet av året dårlig sesong, er en utmerket vane for voksne og barn, anbefalt av barneleger. I løpet av en regnfull dag eller i de lange vinterperiodene oppfatter vi mindre lys, likevel er solen der og utfører sin gunstige handling selv om vi ikke er klar over det. I det gamle Egypt, Hellas og Kina var praksisen med soleksponering en terapi mot hudsykdommer som psoriasis, anbefales fortsatt i dag. Helioterapi har blitt brukt i sanatorier for behandling og rekonvalesens hos pasienter med tuberkulose (TB) og lungesykdommer.
Takket være solterapien er det mulig å stimulere produksjonen av melanin, favoriserekalsiumabsorpsjon og dens fiksering i beinene, drar nytte av en betennelsesdempende virkning. Gjennom hudtranspirasjon, ereliminering av giftstoffer og fremmet hematopoiesis, det vil si dannelsen og modningen av blodlegemene. Det forbedrer stoffskiftet, styrker immun responsdepresjon bekjempes med positive konsekvenser for reguleringen av søvn-våknerytmen, på revmatiske og kroniske smerter.
Godt humør takket være solen
Det er mulig å gjenoppdage konseptet med solarium, som utgjør en i domene i det gamle Roma noen ganger overbygd terrasse, i moderne arkitektur, der dette miljøet ofte konfigurerer et intimt sted, atskilt for kvinner og menn, der du er velkommen til å kle av deg helt. Det er lett å finne steder av denne typen langs Dødehavets bredder: i sitt månelandskap, i dag i fare, er det mulig å oppleve et bad i etvann med veldig høyt saltinnhold, med gode egenskaper for de som kjemper mot hudsykdommer som dermatitt, psoriasis, vitiligo, leddgikt. Når vi er på sjøen, forbinder den kraftige effekten av vannet helbredende kraft av sollys og brak luft, rik på mineralsalter.
Hos menn fremmer soleksponeringøkt testosteron, mens det hos kvinner stimulerer produksjonen av progesteron. Lys påvirker felles mobilitet og hjelper muskelavslapping: en følelse av dyp ro som også strekker seg til sinnet.
Lukk øynene, kjenn lyset på øyelokkene ogepidermis kjærtegnet av varme de nyter øyeblikkelig en følelse av avslapning og ro i stand til å gjenopprette roen, det er derfor å se ut av vinduet eller gå ut en kort spasertur kan bli til din anti-stress terapi selv på jobben.
Noen få minutter er nok og stemningen stiger, pusten blir regelmessig og de positive følelsene knyttet til en gjør rom inne plutselig velvære, flytende og naturlig, som forstyrrer følelsen av daglig plikt. I følge kinesisk medisin, mens den vitale energien Yin identifiserer det feminine og er preget av internalisering, erindring, mørke og bevaring, representerer sommeren maksimalt uttrykk for Yang-prinsippet, maskulin, viet til utvidelse og utenfor.
Solen i menneskekroppen tilsvarer hjertet, sentrum av tilværelsen, og ifølge denne eldgamle filosofien er det fra denne ilden vi trekker næring, energi, vitalitet i stand til å balansere og balansere vårt vesen.
