Vi sier ofte upassende ting til de som er på diett. Her er setningene du absolutt skal unngå!
Etter å ha gjentatt i lang tid "dJeg skal på diett i morgen”Endelig er avgjørelsen tatt og den skjebnesvangre dagen kommer. Det gjør en nøye utgifter, kurver alt som kan føre til fristelse, gir seg den gigantiske krukken med kakao og hasselnøttkrem til sin beste venn, feller tårer av tvungen separasjon, og hun melder seg på treningsstudioet.
Disse første trinn får deg til å føle deg bedre allerede og i bedre form: de tar ut klærne som er begravd i skapet og venter på å miste de ekstra kiloene for å kunne komme tilbake uten å holde pusten, men så … her kommer vennen, kjæresten eller slektningen som ødelegger, med noen få vitser, entusiasmen som oppmuntret oss til ikke å gi opp.
Hvis det første hinderet for en person som har bestemt seg for å gå på diett, erkommunisere din beslutning til venner, slektninger, kolleger, faktisk, på den annen side den som mottar nyhetene, bør være nøye med reaksjon som han ønsker det velkommen med, fordi ofte, selv om uttrykkene som er sagt, blir uttalt med den beste intensjon, kan de forårsake effekter som ikke er ødeleggende hos de som er i konstant kamp med skalaen.
Så her er en guide på ting å aldri si til de som er på diett, mens du her kan lese noen morsomme setninger om kosthold og vekttap.
1. Hvor mange kilo gikk du ned med forrige diett?
Aldri minne personen som nettopp har gått på diett (selv om den for den femte gangen) om sine tidligere feil. Pundene kommer og går, men trumfkortet er besluttsomhet og positiv tenkning. Så ve å nevne "den tiden …", mye bedre å fokusere på den nye proposisjonen og på hva du skal gjøre annerledes for å oppnå målet og ikke gjenvinne de tapte kiloene.
2. Du ser bra ut på denne måten, du trenger ikke å gå ned i vekt
Hvis denne setningen gjentas i en løkke, vil han oftere enn ikke gi etter for den hver gang dieteren blir møtt med en fristelse. På samme måte er det også skadelig å overdrive med forståelse når personen faktisk går ned i kilo, fordi du ender opp med å gi for mye vekt på kroppens viktighet, en faktor som kan utsette deg for risikoen for til og med å pådra seg spiseforstyrrelser. Bedre å fokusere på den nyvunne energien, på trivsel oppnådd takket være et mer balansert kosthold og alle de positive endringene som valget har ført til, uten å fremheve for mye den estetiske faktoren.
3. Hvorfor gjør du det?
Denne setningen setter personen foran bevisene, de ekstra kiloene, føler seg vanskelig i kroppen sin, og fremfor alt er det en risiko for å få dem til en negativ mental status. Bedre å fokusere på de positive sidene ved denne avgjørelsen og vise all støtte som trengs for å takle denne snublesteinen.
4. Hvordan vil du bekjempe sult?
Motivasjon først og fremst. Ønsker du å ødelegge vennen din følelsesmessig? Vel, du er på rett spor. Mye bedre å tilby deg selv som en hjelper i planleggingen av ukemenyen, og utdype kunnskapen din om kosthold og sunn mat som kan mette uten å skade dietten.
5. Hva med en aperitiff?
Her er det skjebnesvangre spørsmålet som alle som har bestemt seg for å gå på diett, frykter mest. Fristelser er rett rundt hjørnet og å beseire dem hver gang kan være vanskelig, spesielt hvis du ikke har støtte fra vennene dine. Bedre å foreslå en tomatjuice og en pinzimonio hjemme for å ta en prat og dermed holde personen fokusert på målet sitt.
6. Du ser vakker ut selv med noen få ekstra kilo
Overdreven rundhet ser ikke alltid bra ut. Så hvorfor lyve? Selvfølgelig er det bedre å ikke vise for mye entusiasme ved å påpeke personen at det som det er ikke er bra, men ikke å demotivere dem ved å få dem til å tro noe de ikke er. Bedre å respektere avgjørelsen og gi alt mulig støtte.
7. Igjen?
Ja, igjen! Utholdenhet er det vinnende våpenet. Hvis du ikke har lyktes en gang, kanskje den andre eller tredje vil lykkes. Du lærer av feilene dine og justerer skuddet ditt. Husk alltid at det ikke er enkelt å gå på diett. Avskjed og deprivasjoner veier som steinblokker og man føler seg ofte motløs foran balansenålen som ikke vil gå ned, salatene spises på restauranten mens de andre spisestedene velger deilige retter som får munnen til å vanne. Så hvorfor fremheve tidligere feil når du i stedet kunne velge sunnere oppmuntring?
8. Er du sikker på at du kan spise den?
Risikoen er å innføre skyld i slankekuren og føre til en ond sirkel som også kan føre til spiseproblemer. Eller tvert imot, å slippe løs en følelse av opprør hos personen som vil føre henne til å spise alt for å vise at hun kan gjøre det, selv uten andres samtykke, og dermed ødelegge all engasjement og utholdenhet som har ført opp til det øyeblikket.
9. Akkurat nå er det så mange fester / arrangementer å gå til!
Personens sinn vil visualisere panettone, ostekaker, iskrem, pizza, pommes frites, pålegg og lasagnebrett som ikke gir noen vei ut. Å slutte å spise favorittmatene dine, i stedet for å velge sunne matvarer med lite kaloriinnhold som ikke gir samme tilfredshet, kan være ekstremt vanskelig.
Med denne setningen er det en risiko for at vedkommende låser seg hjemme for å unngå fristelser, eller at hun kan utsette prosjektene sine til en ubestemt fremtid som kanskje aldri kommer igjen.
10. Tenk på at du har store bein
Å få tak i er aldri en god idé. Fysisk konstitusjon påvirker åpenbart en diett, det samme gjør den arvelige faktoren. Men det er ikke nødvendigvis tilfelle. Konsistens, fysisk aktivitet og riktig livsstil vinner alltid. Det er derfor ubrukelig å motløse de som går på diett, i stedet støtter den personlige utfordringen med en god dose oppmuntring.
