Mer konsentrasjon, harmoni og lykke: oppdag fordelene med denne disiplinen som er egnet fra barndommen
I India yoga og meditasjon de læres også å barn. I motsetning til hva vi blir ført til å tro for typen utdanning som har blitt overført til oss, er disse aktivitetene morsomme sett fra barns perspektiv og ikke i det hele tatt vanskelige: faktisk, hvis de ble praktisert sidenbarndom de kan lettere bli en vane å dyrke gjennom hele livet, dyrebare i øyeblikk av spenning og understreke. Å stå stille for barn oppleves ofte som en pålegg, men i yoga øver bevegelse og stillhet en balansert balanse som over tid bidrar til å utvikle mental ro og mer konsentrasjon, selv på skolen og i studiesammenheng.
I følge en pilotstudie utført ved Senter for psykososial medisin ved Universitetet i Heidelberg, Tyskland, lo yoga kan hjelpe for i barn med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD). Takk til asana, stillingene du tar, lærer du en mild disiplin, ikke knyttet til kommandoer eller regler, men dypt knyttet til bevisst lytting til kroppen din. Barn oppdager nye bevegelser, de oppfatter egen fysikalitet og gjennom pust når de en tilstand av større sinnsro redusere følelsen av rastløshet.
Utføres regelmessig, det er det yoga hjelper med å utvikle og vedlikeholde en riktig holdning, med positive effekter på ryggraden, så delikat i fasen av vekst. I tillegg forbedrer det utviklingen av muskulatur og styrker leddene, slik at man oppnår større balanse, harmoni og koordinasjon, aspekter som ofte blir oversett i dag på grunn av et liv som ikke er i bevegelse. Strekningen av musklene, kombinert med puster, hjelper oksygeneringsprosessen og forbedrer bevisstheten med hensyn til propriosepsjon, det vil si evnen til å oppfatte muskler og gjenkjenne kroppens posisjon i rommet.
Det virkelige målet for yoga? Føl deg selv kropp, nå din egen indre verden. Denne aktiviteten forutsetter verken tapere eller vinnere; det er ingen konkurranser, det er ikke en konkurranseaktivitet. Det er å lytte til seg selv og dele med andre hva som skaper magien til en øvelse som virker på fysisk og på sinnet. Se gruppen som en sted for vennskap, støtte og styrke tillater barnet å utvikle en mer positiv og mindre hierarkisk tilnærming enn de andre, noe som forsterker Sosiale ferdigheter, selvtillit og lykke.
Under 'barndom kroppen går gjennom en dyp transformasjon, som utvikler seg dag for dag, så det er viktig å bli fulgt av lærere som har spesifikk opplæring, i stand til å forstå behovene og kravene til barn. Gjennom spillet er det mulig å bringe barn nærmere verden av yoga utøver nysgjerrighet: spontanitet og åpenhet er den grunnleggende motoren for å inspirere og oppdage verden gjennom lidenskap, uten begrensninger eller unødvendig press.
