Å gå til fots, en eldgammel reisestil: forfedrenes gest som vi kan gjøre hver dag, overalt. Å finne en sammenheng mellom sinn og hjerte
Det ville være fint å kunne gå til fots hver dag, trinn for trinn, kanskje blant vidder og tette skoger. Med et tomt sinn og stillheten som følger oss. Jungelen vi må gjennom hver dag har bygningenes grå ansikt og den øredøvende støyen fra trafikken for de fleste av oss.
Det tar ikke mye, som en fin spasertur til endre stemningen er lavere stressnivå (nå anerkjenner vitenskapen dette også), men sannheten er en annen: å gå er en livsstil, en revolusjonerende gest. Og vi kan gjøre det hvor som helst, a uansett alder og i alle sammenhenger.
«Ikke miste lysten til å gå: ved å gå hver dag, når jeg en tilstand av Velferd og jeg legger alle plager bak meg; de beste tankene jeg hadde mens jeg gikk, og jeg vet ikke tenkte så belastende at det ikke kan bli etterlatt seg med en tur … men når du står stille kommer du nærmere og nærmere følelsen av å bli syk … Så bare fortsett å gå, så blir alt bra »skrev Bruce Chatwin, reisende og forfatter.
DE fordelene med en god tur er mange og formerer seg enda mer når det å gå blir endaglig vane.
Som aldri har følt det overveldende ønsket om å gå ut og få en pust av luft står overfor en vanskelig avgjørelse? Trinn for trinn faller kortisolnivåene, tankene tømmes, den puster tar en ny rytme og vevet oksygeneres på nytt. Tanker finner også nytt oksygen. Som studier avslører, skaper landskap, fysisk og mental, nye innganger og hjelper til med å endre visjon, inkludert det vi oppfatter som et problem, fordi det endrer organiseringen av nevronale kretser.
Veien til indre fred det er en reise i bevegelse. Den første nyttige leksjonen for å eksperimentere? Gi slipp. Å tillate seg å gå seg vill er et eventyr som lærer om å endre seg. Å slutte å kontrollere og akseptere det ukontrollerbare blir en åpning mot det mulige: en dør som åpner seg for uendelig og antenner fantasien vår, gir oss tilbake til håp.
Ifølge Verdens helseorganisasjon ville det være nok å gå 30 minutter 2-3 ganger i uken, avhengig av aldersgruppe, for å kontrollere kardiovaskulære problemer og fedme, dessverre voksende problemer, bekjempe depresjon og fremme sunn aldring. Å være utendørs og trene regelmessig er et medisin som kan forbedre livskvaliteten. Selv i den dårlige sesongen.
Ikke bare. Når vi går til fots, forenes vi med tid og med fart: vi kjenner og overvinner smertene ved et fall, vi nyter den enorme skjønnheten i et fantastisk løp. Vi lærer å le av oss selv og våre begrensninger. La oss prøve å overvinne dem. Å gå hver dag er en livstime som øker vår motstandskraft og gjør oss sterkere. Dypt forbundet, sinn og hjerte.
