Il nostro mese della prevention
Problemi alle mani
Donna Moderna dedikerer desember til mani-problemet med håndkirurgisenteret i Ospedale San Giuseppe di Milano, regissert av professor Pajardi. Gli esperti rispondono il martedì e il giovedì dalle 11 alle 13 al número 3666816849 oppure via mail: [email protected]
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Mal di mouse e cattive posizioni
Il mal di mouse er virkelig der! Lo avresti mai detto? Hvis selv din bror forteller deg at de ikke har forstyrret alle folk og politiet, ragion c'è og hvis chiama smart arbeider. "Det var et problem nesten del tutto scomparso negli ultimi anni, grazie alle postazioni di lavoro ergonomiche, progettate per prevenire i danni da postura errata" sier Giorgio Pajardi, direktør for Centro di chirurgia della mano dell'Ospedale San Giuseppe og IRCCS MultiMedica di Milano. «Dal 2020 però per multi la casa è diventata ufficio, ma senza le medesime attenzioni al benenessere della persona.Muche flip the scrivania è il tavolo in cucina che decimente non è passende, oppure ci si “affossa” sul divano con il bærbar sulle ginocchia».
Le cattive posizioni agiscono da miccia in chi ha già latenti dei problemi alle mani, scatenando formicolio e senso di torpidimento oppure adore e gonfiore a unico dito che tende a bloccarsi o, ancora, dolore al poso. All’inizio i disturbi si avvertono solo entre si escribe al computador, poi gradvis si fanno vil føles selv i løpet av dagen og natten.
Smart arbeid, smerte og infiammazioni
Professor Pajardi, ormai lo smart working fa parte della nostra vita: siamo tutte condannate a dolori e infiammazioni?“Dipende da noi. Det er mulig å gjengi den ergonomiske arbeidsstillingen, men det er ikke bare musen til langt danni. Jeg vet om jeg jobber piegati i avanti, det er en typisk usunn kroppsholdning, i automatisk anche polsi e mani anta posizioni sbagliate.Non bisogna mat chissà che cosa. For eksempel er det nok å legge en seng rundt 5 centimeter høy for å myke opp stivheten. Diventa più facile Jeg vil holde schiena i posisjon eretta, så vil jeg fortsette å bevege meg for scomodità della seduta. Et annet triks: riprodurre il stondato bord som har scrivania in ufficio, til fordel for fysiologien til polsi. Bare en salvietta di spugna, da appoggiare sul piano e fermare con del nastro adesivo»
Oggi ci sono verticali mus: Er det verdt å få en?“Nei, fordi ingen søk har bekreftet den endelige gyldigheten av forebygging av problemene i verden. Hvis jeg kan fortsette å bruke det den har, kan jeg velge det som er integrert i den bærbare datamaskinen. Bisogna intervenire su altre situazioni. For musen tappetino, i tillegg, hvis du kan bygge en myk støtte som følger den naturlige krumningen til poloen, rive i tre fjerdedeler en bomullssacchettino med farina og riso og appoggiandoci poloen.È da aquistare invece un supporto per il bærbare. Det viktige er å verifisere at det er mulig å justere helningen: den er riktig, scrivendo sulla tastiera, skulderen ligger ikke firkantet, noe som endrer gummy-skulderlinjen og følgelig cervicalcolon-vertebral colon» .
Ginnastica delle mani
Er det en ginnastica delle mani?«Certo che sì, e può essere un aiuto valido per sciogliere muscoli, tendini e nervi durante la ore di lavoro al computer e rinforzare cos.ì Sono movimienti enkel. I tillegg, for å berøre tuppen av kyllingen med indeksen, foren den sakte og, veldig sakte, distanser den og gjenta følgende bevegelse med den andre fingeren. Trykk, trykk og rist på hånden ti ganger. Å, likevel, jeg vil forestille meg en tastiera og mimare gli stessi bevegelser che farebbe en pianist med mani per suonare».
Artrosi e tunnel carpale
Tutti questi accorgimenti sono validi anche se sono già initiati i disturbi?«Ja, perché preventono il peggioramento, men hvis sono già disturbi logisk sett bruk en spesialist for en korrekt diagnose og en ad hoc-spesialist. Le dico subito per tranquillizzare chi ci legge che in otto casi su dieci l'intervento non è più nødvendig, ma a pato di non aspettare troppo a lungo. La guarigione oppnår takket være tutori fatti sitt mål for hvor mye det beskytter De Quervain-syndromet, cioè l'infiammazione dei tendini del pollice, og for tenovaginalite stenosante dei flessori, chiamata vanligvis sagt til scatto. E lo stesso vale per la rizoartrosi, cioè l'artrosi alla base del pollice. Terapien i dette tilfellet gir også for fysioterapi, for å forhindre bevegelser som ikke sovraccaricano strukturen av kyllingen. Det eneste problemet som skalpellen krever er karp altunnelsyndrom, men takket være endoskopien er returen rask, så mye at det tar ti dager fra intervensjonen om jeg kan komme meg på jobb på datamaskinen.Absolutt, jeg vil slutte å bruke håndtaket med oppmerksomhet, først mat eller poi i problemi hvis presentert igjen. E questo è un vito revolto spesielt a voi donne».
Disturbi alle mani: le donne le più colpite
Come mai i disturbi alle mani colpiscono soprattutto le donne?
«Un tempo si diceva che i disturbi alle mani colpissero più facilidamente le donne por causa degli ormoni, ma ora si non è visto ì . Lo dimostra il fatto che stanno økende gli uomini che accusano disturbi alle mani.
Nei, gli ormoni non c’entrano. Hva invece har ikke blitt bevist av de siste studiene som vero colpevole è il cosiddetto "overuse" . Og denne sì che è typisk fem.minile. Provi a pensare a cuante cose fate voi donne ogni giorno: dalo scrivere al computer a portare borse pesanti,
fino ai lavori di casa e al tricot, attività piacevole, certo, mame allerekche in alla longa può determinare l'accumulo di micro traumami».
