Cos'è il bagno turco, hva serverer det og hvordan fungerer det? Hva er eierne og fordelene med dette dampbadet fra denne Hammam? E, infine, è adatto a tutti? Scopriamolo insieme
Il bagno turco ormai è entrato nelle consuetudini dei centri benessere e persino di alcuni centri sportivi, come pratica destinata a completarare l'attività física.
Non tutti però sanno che il bagno turco no è solo una prática legata alla bellezza, bensi un trattamento curativo che ha effetti benefiti tutto l'organismo. Secondo recenti studi, è addirittura svært effektiv i forebygging og kurering av noen spesifikke patologier.
Ma cos'è esattamente il bagno turco?
Il bagno turco er egentlig et dampbad og hvis positive effekter ikke bare er estetiske og organiske, men også psykologiske.
Nello spesifikt, det er en idroterapeutisk behandling som utføres i et miljø der temperaturen er rundt 50°, med en kopp fuktighet som kan legges til 100%.
All’interno degli ambienti in cui si effettua il bagno turco si esta seduti o sdraiati su panche di pietra o marmo, e ci si rilassa inhalando vapore. Denne dampen gjør pusten din lettere, noe som også favoriserer svetting og dermed eliminerer hoste.
Si alene inne i bagno turco hvis du foreslår en rute å følge som består av tre trinn:
- hvis det starter med 15 minutter all'interno di a stanza riscaldata e ricca di vapore (Calidarium),
- hvis du fortsetter med noen minutter i et varmt rom (Tepidarium), bruk det til å kjøle deg ned litt
- infine ci si immerge in aqua freda (Frigidarium) per mezzo minuto in modo da tonificare il corpo.
Il ciclo può essere repetuto, oppure si può pasarre direkte til fasen av avslapning der kommer praticato en massasje strålende og strålende basert på oli essenziali.
Un po' di storia: non solo hammam
Le origini del bagno turco si perdono nella notte dei tempi. Possiamo infatti trovare tracce di questa pratica già tra gli antichi egizi, tra i greci e tra i romani.
Nonostante non avesero certo le competenze medico-scientifiche per asserirlo con cognizione di causa, questi popoli già avevano notato como il vapore generato dalle alte temperaturea reinvigorisse e regenerasse non solo il la mente.
Dopo la caduta del Sacro Romano Impero, gli arabi ripresero questa pratica, facendola loro e creando dei bagni appositi, i cosiddetti "hammam" . Jeg så om jeg bare kunne komme inn i piccoli gruppi.
Fordel med tyrkisk bagno
I beneficio che si possono trarre dal bagno turco sono notevoli, primo tra tutti ilfatto di combattere lo stress e la tensión.
For å dra nytte av det tyrkiske badet er sirkulasjonen: varmen bestemmer en utvidelse av blodårene, og favoriserer sirkulasjonen.
Ma i dra nytte av maggiori fra denne behandlingen beskytter sannsynligvis epidermidet, som gjennom dette ritualet undergår en dyp rensing.
Il calore, infatti, determina l'apertura dei pori, facendo sì che, grazie alla sudorazione, la pelle elimini le sustanze nocive assorbite nella vita di tutti i giorni.
En livello esthetico, jeg hadde nytte av det tyrkiske badet var umiddelbart synlige: già dopo a seduta, huden ser plutselig lys og glatt ut, nesten ringiovanita, og piano piano, soprattutto hvis behandlingen kommer gjentatte ganger med regelmessighet, gjenoppretter den dens naturlige elastisitet.Ciò avviene perché il sweat stimula il rinnovamento cellulare, slik at hele huden kan regenereres raskt. Ed è per questo che per favorire slik prosess, dopo il bagno turco, si consiglia di passare su tutta l'epidermide un guanto di mane per asportare completamente le celule morte.
Infine, spis tidlig, og dra nytte av det tyrkiske badet hvis du ikke også er der; Denne infatti-praksisen induserer en tilstand av avslapning som reduserer stress, og hjelper nervesystemet til å fronteggiere de smeltede spenningene som kommer kontinuerlig under press i livet hver dag.
Controindicazioni
Pur presenterer så mange fordeler, er den tyrkiske vesken ikke consigliato for alle. Ci sono ad esempio persone che mal tolerano temperatura e tassi di umidità così elevati – e per le quali l’experienza sarebbe tutt’ altro che rilassante – e che potrebbero accusare abbassamenti di pressione, giramenti dianti di testa o tempie pulsazione.
Hvis du lider av kardiovaskulære, veneriske eller nyreproblemer, anbefales det å gå til den tyrkiske posen, fordi du spiser når du er gravid eller under menstruasjonssyklusen.
I alle fall er det viktig å være nøye med all hydrering i hvor mye den sterke svettingen som forårsaker det tyrkiske badet kan dehydrere organismen, og det er nødvendig å reintegrere væsken i overflod (vann, frukt og grønnsakslag, urtete osv. .) en omgang for å fullføre behandlingen.
Essendo kommuniserer en praksis som ikke tar alla legera, det er alltid bedre å være ærlig med din egen lege hvis han eller hun har foreskrevet eller i det minste et tyrkisk bad.
Når den tyrkiske posen går
Oltre ai beneficio già illustrati, den tyrkiske posen er veldig nyttig for luftveiene fordi den har en dekongestativ effekt. È quindi adatto a chi soffre di allergi da polline, sinusiti e riniti ricorrenti. Flyten for å utføre dette ritualet varierer fra person til person.
È bene start gradvis, med en pause på minst tre dager mellom en seduta og den andre. Bisogna poi considerare l'età e la forma física dell'individuo che si opposen al bagno turco. Frekvensen er imidlertid tilstrekkelig basert på følelsene og når kroppen reagerer på ritualet.
Il bagno turco a casa
Å lage en ekte og egen struktur for det tyrkiske badet i huset er ikke akkurat lett (med mindre du ikke har et davvero høyt budsjett): et miljø er passende coibentato og responsivt for en spesifikk serie.
" Tuttavia possiamo imitare alcuni dei beneficii del bagno turco lage en lungo bagno-buljong, magari aggiungendo all&39;acqua del sal che ha purificante efetto. Tydeligvis skjer det med en baskisk, og inoltre meglio hvis posen er spesielt piccolo, for å holde steamer nell&39;aria best mulig."
tyrkisk bad eller badstue?
A volte ci si confonde con la sauna, ma si tratta di dos trattamenti molto diversi, che però hanno anche qualcosa in comune, soprattutto nei benefiti che permettono di ottenere.
Entrambi renser huden takket være høy svette, gjenoppliver lymfesystemet og bidrar til å eliminere overflødig hoste og gress, fremmer en regenerering av vev, gjør huden mer motstandsdyktig, regulerer blodtrykket takket være vasodilatasjon og volgono intens Alien action nei confronti dei vasi sanguigni, takket være riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute.
Forskjellen mellom badstue og tyrkisk bad
Forskjellene består i det faktum at mellom badstuen er det typisk et tørt miljø som er helt dekket med tre, mye panche der det er mulig å sitte eller slappe av, det tyrkiske badet, som er veldig fuktig, er dekket av marmor eller stein.
I badstuen kommer varmen fra en komfyr og temperaturen varierer fra rundt 50° til rundt 85°, mens i det tyrkiske badet er varmen strålende.Dette betyr at varmen spres takket være dampen over pannen, langs veggene, fint til soffittoen, men kan rives fra midten av miljøet.
Infin, mens i badstuen er humidità ikke-eksisterende presset (den kan nå maksimum ved 10/15%) og buljongen er sterk og tørr, i det tyrkiske badet er den veldig høy (90/100) %) og danner en tåke di vapore che porta le temperatur dai 20/25°C del livello pavemento ai 40/45°C del livello della testa.
I bagni turchi in Italia
I bagni turchi sono ormai diffusissima in tutta Italia e alcuni si trovano in location spettacolari, affacciati sulle montagne o su meravigliosi specchi d’acqua, oppure incastonati tra le colline.
Tra i più belli ci sono quello di Aquaria Thermal Spa, il centro termale delle Terme di Sirmione, affacciato sul Lago di Garda, e Asmana Wellness World Firenze, la più grande day spa della Toscana.
Forse non tutti sanno che
I den arabiske verden var i utgangspunktet ritualen til den tyrkiske posen intrikat religiøs, som en renselsespraksis som tillot avvicinarsi til Allah og, annet enn som en velviljeritual, kom intenst som et øyeblikk av aggregering og sosialisering .
