De periode den følger oss en betydelig del av livet vårt. Det er tilstrekkelig å si at fra den første menstruasjonen, kalt menarche, til overgangsalderen, anslås det at en kvinne i gjennomsnitt må takle menstruasjon omtrent 450 ganger. Til tross for at mange tabuer fortsatt vedvarer, handler det om en helt naturlig biologisk prosess, som man ikke skal skamme seg over i det hele tatt. Tvert imot, for å leve det med ro i alle livsfaser er det viktig å kjenne det grundig, for ikke å bli skremt av noen variasjoner på grunn av forskjellige årsaker som alder, fysiske og psykologiske forhold og mye mer.
Menstruasjonssyklusen endres med årstidene
Blant de mest undervurderte faktorene, som er i stand til å påvirke menstruasjonssyklusen og ikke litt, er det klimatiske forhold. Eller rettere sagt, den variasjoner sesongmessige og temperatur, som også påvirker mange andre kroppsfunksjoner, som søvnkvalitet, tretthet, respons på sportsaktiviteter og produktivitet.
Å si dette er flere studier. En av dem ble publisert i tidsskriftet Gynecological Endocrinology og undersøkte 129 russiske kvinner i mer enn et år. Til slutt, det som kom frem fra observasjonen er at tilstedeværelsen og fraværet av solen kan endre menstruasjonens varighet.
Det virker faktisk som i løpet av sommerperioden kroppen produserer mer follikkelstimulerende hormon og at størrelsen på eggstokkfollikelen er betydelig større. Dette fører til at eggløsning forekommer oftere og det menstruasjonssyklusen er betydelig kortere sammenlignet med andre tider av året. I gjennomsnitt varer hele fasen av menstruasjonssyklusen, som går fra eggløsning til menstruasjon, omtrent 28 dager. Men dette er ikke alltid tilfelle: Det viktigste er at det er vanlig, men tidsforskjellen, for å bli ansett som normal, kan variere fra 21 til 36 dager. Om sommeren er forskjellen omtrent 0,9 dager.
Menstruasjonssyklus: hva skjer om vinteren
Baklengs, i den kaldeste årstiden og med færre solskinstimer skjer det stikk motsatte: menstruasjonssyklusen den strekker seg. For å si dette, selv i dette tilfellet, er det mange studier som er enige i ideen om at kulde er relatert til lengre sykluser på grunn av nedgangen i eggløsningen. I dette tilfellet er det imidlertid ikke nødvendigvis tilfelle for å bestemme fenomenet både selve temperaturen. Feilen vil være mer sannsynlig enn livsstil som skjer om vinteren, forskjellig fra sommeren.
“Som en generell regel er kulde i seg selv lite sannsynlig å ha en betydelig innvirkning på menstruasjonssyklusen. - forklarer gynekologen Alyssa Dweck - Imidlertid kan variasjonen i kostholdet, mengden fysisk trening som er utført, akkumulering av jobb eller studieforpliktelser og nivåene av stress som følger med årstidskiftet, i stedet påvirke det. Med andre ord kan kalde og menstruelle endringer forekomme samtidig, men de er sannsynligvis assosiert i stedet for å tilskrives et årsak og virkning fenomen. ' Dette påvirker åpenbart spesielt menstruasjonsfasen.
Hele feilen med vinter latskap
Hvis du merker endringer, men det ser ut til at livet ditt i det hele tatt er ganske vanlig, stopp og tenk: er du sikker på at dette er tilfelle?
I sommer du sannsynligvis vil gjøre mer trening fordi, i tillegg til treningsstudioet, kan du gå en tur eller en sykkeltur.
For ikke å nevne at med varme temperaturer spiser du mye mer lett mat som frukt og du drikker mer vann.
L 'vinter tvert imot, det er nødvendigvis en periode mer stillesittende, preget av lang tid innendørs og av inntak av tunge og komfortable matvarer, som pizza og rødvin. Hvis dårlig vær påvirker humøret ditt, vil tristhet også bidra til å gjøre deg mer apatisk og kjedelig. "I tillegg er kulden ledsaget av dager med mindre eksponering for solen, noe som betyr mindre absorpsjon av vitamin D og en endring i noen nevrotransmittere, inkludert serotonin og dopamin, hjernekjemikalier som påvirker humør og glede", legger psykolog Alyssa Dweck til.
Menstruasjonssyklus om vinteren: endringene du kan forvente
Hvis du har en tendens til å slite med kramper, hevelse, humørsvingninger, hodepine eller tretthet i løpet av perioden, disse symptomer kan dessverre forverres om vinteren. Strømmen din kan også bli rikere og PMS blir mer uttalt.
Det er ikke alle dårlige nyheter skjønt. Det er faktisk noen små triks for å unngå forverring av ubehag i de mest stive månedene.
Her er legens råd: «Mange kvinner om vinteren går nesten bokstavelig talt i dvale, og dette kan bare øke forstyrrelsene knyttet til syklusen. Hvis du vil at det ikke skal skje, hold et kosthold så vanlig som mulig, fortsett å gjøre fysisk aktivitet som om sommeren og jage vemodet ».
På den måten, selv om vondt og smerter vi må utholde hver måned absolutt ikke vil forsvinne, vil vi i det minste ikke se dem øke.
