Hvordan overleve et komplisert og travelt liv med et smil? Vanskelig, men ikke umulig! Her er 10 tips for å forenkle vår eksistens og være lykkelig
10 strategier for å gjøre livet lettere
Implementere strategier for å gjøre livet lettere det betyr å være i stand til å frigjøre deg fra problemer og bekymringer for å leve bedre og med et smil.
Her er det 10 rette å få på plass for å organisere dagene dine, akseptere grensene dine, lære av feil, frigjøre deg fra overflødige og andre små triks for å kunne forenkle livet ditt og leve med mindre stress.
1. 15-minuttersregelen om ikke å utsette
Alt som kan gjøres på mindre enn 15 minutter, eller på kort tid, gjør det … umiddelbart! Det kan virke som et trivielt råd, men atferden vi ofte antar er den utsette. Hver gang det henvise noe du senere må bruke mer tid og gjenvinne energi for å dukke opp på nytt.
Enten det er å svare på en e-post, tømme søpla eller henge opp en kappe, ringe noen som venter på svar fra deg eller betale regningen som står i fare for å bli glemt, handling Nå. Registrer og glem det.
2. Organiser dagen for å planlegge prioriteringer
Skriv en liste av ting å gjøre er en god metode for å organisere bedre dagen. Du kan bruke en elektronisk dagbok, tavlen hjemme eller et enkelt ark for å holde deg i sikte: unngå å skrive de nøyaktige tidene, i stedet prøver å bare liste opp alle ting, små eller viktige, som du absolutt må fullføre i løpet av neste dager.
Du vil finne det forbli fleksibel på tider og metoder vil tillate deg å spare tid og samtidig ved å krysse av i listen, eller gradvis legge til forpliktelsene, vil du bli motivert til å krysse listen, men uten å stresse deg selv på bestemte tider som vi ender opp med å endre hele tiden.
Livet er en strømme kontinuerlig: ta tak i det og følg det prioritet, uten å glemme å forstå hva øyeblikket tilbyr deg.
3. Godta dine egne begrensninger og ufullkommenheter
Se etter fullkommenhet for enhver pris er det en av de mest holdningene stressende som vi kan anta i forhold til livet. Trenden a være perfeksjonister det kan forekomme mellom husveggene, på jobben, med risiko for å bli ukompliserbar, eller mot ens person: i alle fall er det ødeleggende og blokkerer vår ytringsfrihet, samt får oss til å kaste bort tid og ressurser. Denne holdningen har noen sider til felles med de som tvert imot ikke legger skjul på at de ønsker å velge ufullkommenhet som livsstil, til det punktet å omgi seg med kaos, fysisk og mentalt, på alle områder, fra skrivebordet til livsvalg .
Still inn frekvensene dine instinkt, fordi det er den eneste delen av deg som ikke lyver. Skape rekkefølge mellom de daglige forpliktelsene, de store verdiene du tror på eller de små tingene i hverdagen, som huset, vil tillate deg å For å få litt tid, men uten stress å måtte bevise noe for noen, langt mindre for deg selv.
4. Å verdsette negative opplevelser
Så langt du kan lage en vurdering vær forsiktig, livet vil fortsette å være fullt av feil: det er et faktum, og å være klar over dem vil tillate deg å leve bedre, for tross alt er feil det som gjør at vi kan lære. Slutt å evaluere hva som skjer med deg når det gjelder godt / dårlig og start spør degganske enkelt hva som har lært deg hva som skjedde.
Hvis vi alltid resonnerte slik, kunne vi se livet for hva det er: ikke den bitre skalaen vi kan veie hendelser på, men en reise og en 'eventyr uendelig gjennom stadig nye horisonter, noen ganger smilende, andre ganger vanskeligere å overvinne, men alltid i stand til å gi oss noe å lære.
5. Bli kvitt overflødige og omgi deg med det essensielle
Kan du fjerne det du ikke lenger føler tilhører din stil, dine behov og din historie? Bli kvitt overflødige, mellom husets vegger og nivå mental, lar deg lette deg selv og slippe vekten av så mange gjenstander, følelser, uløste konflikter, måter å være som vi ofte bærer med oss slitne, og drar denne lasten som en snegle.
Legg igjen det som ikke lenger tilhører deg. Ha impertinensen til å bryte rutinen, nær deg motet til å forestille deg måter du aldri har tenkt og beruset av muligheten for å være det du alltid har ønsket: du kan gjøre det, fra nå av. Tiden vi kaster bort bekymring, gjetting, skaper angst og tanker, er det du kan bruke til Handling.
6. Administrer tid
Start med en enkel observasjon: du kan ikke gjøre alt. Så du må å velge. Å ta et valg betyr å ha i tankene hva det egentlig er viktig for livet ditt og alt som ikke er. For hver av oss er denne kategorien opptatt på en annen måte: har du noen gang tenkt på hva du velger å gi prioritet? Prøv å tenke på tidspunktet for dagen din, fokuser på din mål og oppnår hva du virkelig vil. Det hender at vi føler oss oppgitte og slitne, med følelsen av at tiden aldri er nok, men likevel fortsetter vi altfor ofte overbelastning Hverdagen.
Jippi forståelse mot deg selv, fordi vi ender opp med å være så mye oftere med andre enn med oss selv.
7. Lag øyeblikk av stillhet
I dag er vi nedsenket i en uopphørlig strøm av informasjon: varsler kontinuerlig fra mobiltelefoner, datamaskiner, e-post, telefoner, utgjør kontinuerlige mikroforstyrrelser i tankestrømmen. For å få konsentrasjon er det et behov for stillhet.
Flere studier har nå markert i risikoen for multistaking: Prøv å gjøre en ting om gangen, spesielt på jobb eller i studio, og viet 100% av deg selv til øyeblikket du er nå.
Lære å isoler deg, spesielt mentalt: det kan være en god strategi når du må oppnå noe som krever energi og presisjon. Slå ringetonen eller slå av telefonen, stopp musikk og tv, ta med stille i dine tanker. Du vil være umiddelbart på stykket, rask og fokusert.
8. Ta deg tid og lær autonomi
Hjelpe andre det er mer enn riktig, i tillegg til å gi en hånd til barn og venner, famlet for å organisere og legge til rette for livet til de rundt deg eller gi råd til venner, gi en opplysende mening til naboen eller utsette utgangen fra jobb i en halv time for å gjøre sjefen en tjeneste: har du noen gang tenkt på hvor mye tid og energi alt dette tar?
Hvis det du gjør for andre, overgår det du gir deg selv, stopp og ta et øyeblikk reflektere. Begynn å lage plass til deg og det du elsker. Å være alltid tilgjengelig for andre er enkelt, fordi det bringer deg nærmere følelsen av å være elsket, elsket, uunnværlig.
Det som er vanskelig er å ta et skritt tilbake, å lage de rundt oss uavhengig og gjenvinne plass for det vi elsker, fra hobbyer til et øyeblikk bare for deg selv. Autentisk godhet innebærer å vite hvordan man skal gjengi autonom som vi elsker, begynner med barn: lærer barn å gjøre ting på egenhånd. De er kanskje ikke perfekte, men det vil være en flott livsleksjon for deg og for dem.
9. Sakte ned og gjør det du elsker
Bare når vi er klare til stopp oss, vi forstår den enorme verdien som ligger i å vite Nyt livet øyeblikk for øyeblikk. Noen ganger risikerer vi å oppdage denne modaliteten bare vi blir tvunget av smerte eller behov: Før du når dette ekstreme, begynn å ro ned. Det vil ikke være en tid da du vil ha det ganske plass på dagen for å gjøre det du vil.
Du må finne tiden nå: små øyeblikk av glede for en latter, en prat med moren din eller en venn, DIY-klassen, yoga-økten eller en tegning å gjøre med barnet ditt. I det øyeblikket du gjør det, begynner du å ta deg tid til det du elsker, vil du oppdage at du rett og slett prioriterer forskjellige ting enn vanlig, og kanskje huset i dag ikke vil være så rent, men du kan vise frem et veldig lyst smil.
10. Delegere bevisst
Å delegere det betyr ikke bare autorisere noen til å handle i vårt sted, men å være dypt klar over at det er uendelige måter å gjøre noe på. Lære å overlate til leksene dine for små barn: det vil lære dem å føle seg eldre og tjene penger selvstendighet.
Når du deler en oppgave du skal fullføre med partneren din eller en kollega, må du ikke stresse deg selv over ideen om å måtte sette opp arbeidet i henhold til din metode, for til slutt synes du det er bedre: når alle gir sin del av kompetanse og karakter, kan det endelige resultatet bli virkelig nytt, dynamisk, delt.
Å akseptere at andre er forskjellige fra oss er langt fra enkelt, men når det skjer, forandrer det din måte å vurdere verden rundt deg på, fordi plutselig slutter du å ønske hvem som skal forandre deg, og du kan se den fantastiske skjønnheten.
