Å gjenkjenne symptomene knyttet til stress og angst er viktig for å gjenopprette velvære og ro
Sov for mye … eller for lite: begge er det tegn som indikerer ubalanse, visste du at? Langvarig situasjon av understreke, men også sterke følelser kan påvirke stoffskiftet ved å påvirke verdiene av blod, hjerte og lunger, blodtrykk og oksygenforbruk negativt.
Faktisk siden forhistorisk tidstress var en livredder, siden det gjorde det mulig ta viktige beslutninger raskt, handle og gjør det raskt: evnen til å tilpasse seg var avgjørende for å overleve.
Når det understreke blir en fare
I dag har imidlertid farene vi kjemper mot ikke å gjøre med voldsomme dyr eller mangel på mat, men likevel ser det ikke ut til å gjøre hverdagen enklere. De nivå av angst og bekymring vises i konstant vekst: fra løpet for karrieren til kvalen mot usikkerhet, reflekteres usikkerheten i vår tidsalder på det mentale plan og oversvømmer vårt neuronale og psykologiske system med frykt.
Når vi går gjennom en vanskelig tid, trenger vi å helbrede mer, det er derfor kosthold, sammen medfysisk aktivitet og kl gode relasjoner, kan fremme trivsel ved å få til en viktig endring i livskvaliteten.
Men hva er alarmklokkene å holde øye med å forstå når tar stress over og blir en helsefare?
Stress sykdommer: symptomer og årsaker til lidelser
Søvnbalanse
De understreke påvirker sove og ikke bare mhtsøvnløshet! Kronisk søvnunderskudd påvirker hovedsakelig aldersgruppen mellom 35 og 54 år: over 12 millioner italienere erklærer episoder med søvnløshet og problemer med å sove godt. Omtrent halvparten sier at de våkner midt på natten og klager over konsentrasjonsproblemer forårsaket av morgenvåkning ogmanglende evne til å sovne.
Men å kaste og snu i sengen og ikke klarer å sovne er ikke det eneste problemet. Selv om søvnløshet er mer omtalt, er det en like bekymringsfull motsatt trend.Sov for mye det kan kommunisere et psykisk ubehag: søvn har faktisk en dyp forbindelse med det ubevisste og snakker om vår virkelige livskvalitet på et dypt nivå.
Økt hjertefrekvens
En smerte i hjertet ogfølelse av manglende pust: angst ser ofte ut til å være knyttet tiltakykardi.
Faktisk, i perioder med intens stress, vilaktivitet av binyrene, som påvirker hjertefrekvensen. På grunn av overdreven produksjon av adrenalin og noradrenalin øker blodtrykket og viskositeten: avleiringen av kolesterol akkumuleres i arteriene, risikoen for hypertensjon, iskemi, hjerteinfarkt og aterosklerose stiger.
Spesielt når problemene er langvarige kan konsekvensene bli dramatiske, fordi kroppen vår ikke er laget for å tåle lenge det som skal være en kortvarig og begrenset reaksjon i tid.
Muskelspenning og hodepine
Følelsen av en vekt på skuldrene, en klump i halsen, en sammentrekning av magen: de er alle sammen psykosomatiske lidelser. Det kroppen vår kommuniserer, kan bidra til å belyse perioden vi går gjennom og hjelper oss å forvandle et symptom til en melding du skal lytte til.
Hodepine er cervical smerter de er dypt knyttet til situasjoner som oppleves stressende og snakker om en ansvarsbyrde som vi føler oss stadig mer uholdbare. Muskelstivhet kan påvirke svimmelhet, ryggsmerter og kontrakturer; disse lidelsene undergraver velvære, fordi de tar bort energi og konsentrasjon, og øker tretthet, angst og lidelse.
Nåværende studier understrekerfølelsenes rolle for psykofysisk velvære: kropp og sinn danner et enkelt kompleks, og derfor begynner ekte transformasjon når vi lærer å betrakte oss selv som en uatskillelig helhet.
Gastrointestinale lidelser
Problemergastritt, magesmerter, kvalme eller søvnløshet de snakker ikke bare om vårt forhold til mat, men med selve livet.
Er det noe du ikke kan fordøye? Begynn å reflektere ved å lytte til det du føler som et reelt budskap fra det ubevisste: kroppens visdom er en forfedre kunnskap, som er basert på et eldgamle instinkt.
For tidlig aldring og dermatitt
Det er fortsatt mange mysterier om den menneskelige hjerne, men det vi vet er at det er det langvarig stress påvirker aldringsprosessen som en gift som er i stand til å akselerere prosessen i alle deler av kroppen … inkludert hjertet og arteriene.
L 'epidermis det er et av de mest delikate og lett angrepne organene, fordi det representerer vår ytre barriere, grensen mellom oss og andre. Når vi føler at denne beskyttelsen mislykkes, føler vi oss sårbare: alt berører og gjør vondt.
Psoriasis, dermatitt, herpes, eksem, vorter: huden reagerer og skriker overfølsomheten vår, en plage som blir desto vanskeligere å akseptere, jo mer blir den deaktiverende og manifestert, foran øynene til den som ser.
Hvordan takle symptomene på stress
Derfor vurderer hva som erlidelser forårsaket av stress, er det mulig å jobbe for en annen tilnærming til tilværelsen? Hva er de viktigste stressmidlene?
Hvem har opplevd enpanikkanfallhan vet hvor intens og ødeleggende følelsen av død kan være. Det faktum at det ikke er et reelt hjerteinfarkt betyr ikke at det hele er et forslag: spørsmålet er ikke å unngå neste angrep eller å tro at kroppen har gitt deg feil beskjed, men å virkelig forstå og å gjøre det du trenger å lytte.
Hva er poenget med alt dette for deg?Lytt til din egen lidelse og å bli ledsaget på denne reisen er det som vil tillate deg å identifisere de virkelige årsakene bak ubehaget eendre det du trengerfor å få et lykkeligere liv.
