Å utføre en avgiftning innimellom, spesielt tidlig på våren og høsten, kan gi deg mer energi og vitalitet, samt rense kroppen. Finn ut hvilke matvarer denne sesongen kan hjelpe deg i denne fordelaktige prosessen
Våren er nesten over oss, og kroppen vår, i balanse med sesongens sykluser, må være renset og drenert for ikke å bukke under for giftstoffene som er avsatt om vinteren.
Dette er viktig rengjøring det utføres ved å hjelpe kroppen vår til å metabolisere og utvise avfallsprodukter slik at hele kroppen opprettholder sitt velvære.
For å gjøre dette kan vi hjelpe oss selv med sesongbasert mat: frukt og grønnsaker som er i stand til å fremme den naturlige avgiftningsprosessen og samtidig forberede oss på den beste måten å ønske den varme sesongen velkommen
Sitroner, røde frukter, kål, rødbeter, artisjokker er asparges: her er de første fruktene av disse månedene som kan støtte oss i endetox optikk. I tillegg til å fremme drenering ogutvisning av giftstoffer, de er alle matvarer rik på vitaminer og stoffer som er avgjørende for helsen vår, for eksempel kalium, kalsium og folsyre.
Artisjokker er utmerket kroppsrensere, med en bestemt virkning på leveren, takket være deres evne til å støtte leversystemet i det daglige arbeidet med eliminering av giftstoffer akkumulert fra stress, dårlig kosthold og en stillesittende livsstil.
Ideell for en rensende behandling om våren organisk omsetningssesonginneholder artisjokker også store mengder kalsium, fosfor, magnesium, jern er kalium.
Endelig er de utstyrt med appetittregulerende egenskaper, skryte av en vanndrivende effekt og anbefales for å løse kolesterol-, diabetes- og hypertensjonsproblemer.
Sitron er en sitrus som vi oppfatter sur etter smak men som forvandler sin natur i kroppen: når den først er inntatt, skaper et grunnleggende miljø for kroppens vev, regenererer de indre slimhinnene.
Dyrbar kilde til C-vitamin, sitronen spiller en viktig rolle betennelsesdempende virkning og fremmer eliminering av avfall akkumulert, spesielt i tarmen, og favoriserer også tarmtransitt. Det ideelle er å ta sitronsaft i varmt vann om morgenen på tom mage.
På grunn av den rikdom av antioksidanter som finnes i den, er sitron også en av matvarene anti-kolesterol for fortreffelighet.
Spesielt gunstig for kroppen, asparges er grønnsaker med høy mettende kraft, drenering og i stand til å forbedre blodsirkulasjonen, og gir bare 18 kalorier i 100 gram. De er også flotte kilder til vegetabilske fibre, folsyre og vitaminer, med særlig referanse til vitamin A, vitamin C og vitamin E.
I tillegg inneholder asparges høye nivåer av asparges, en aminosyre som utgjør en naturlig vanndrivende, spesielt nyttig for de som lider av vannretensjon, ødem eller hypertensjon.
Rik på betakaroten og kalsium, kål har bemerkelsesverdig rensende egenskaper, antioksidanter og inneholder mer kalsium per kalori enn melk! Denne grønnsaken har også store mengder vitamin K - viktig for å fremme riktig blodpropp - e kalium, viktig, spesielt hvis du lider av di væskeretensjon og cellulittødem.
Utmerket i salater, lapskaus eller til og med ganske enkelt såret i en panne, kål kan også brukes til velsmakende sentrifugert. For magevegger alltid bra rengjør og avgift prøv å blande den rå med epler og litt vann!
Rik på C-vitamin, Som alle røde frukter er jordbær en lett og velsmakende mat i vårsesongen. Perfekt hvis du sliter med et vekttap diett (inneholder bare 33 kalorier per 100 gram), gir jordbær et godt antall antioksidanter mot frie radikaler, ansvarlig for cellulær aldring.
jeg er også drenering av frukt, det vil si at de favoriserer eliminering av overflødig væske og hjelper deg med å bekjempe cellulitter.
Rødbeter, eller rødbeter, er en knoll som skal innta en fremtredende plass på bordene våre for de mange fordelaktige egenskapene som kjennetegner den. Rødbet du kan spise alt: blader og røtter, både rå og kokte. Videre å være komponert for 90% fra vann er flott for drenere og bekjempe vannretensjon, så vel som mye lite kalorier (20 kalorier per 100 gram).
De viktigste fordelene? Først og fremst inneholder den løselig fiber, i stand til å bremse tømming av magen og dermed bidra til å kontrollere sult og vektøkning. Ikke bare det: løselig fiber er også i stand til lavere dårlig kolesterol (LDL).
Noen kliniske studier har også vist at det å supplere dietten med 2 kopper rødbetejuice per dag det er han i stand til lavere blodtrykk og igjen om emnet for det kardiovaskulære systemet,folsyre inneholder den, hjelper deg med å beskytte den mot hjertesykdommer.
